Maererano nenyaya iri mu Journal of Foot uye Ankle Research, kurwadziwa kwetsoka kunopindira pakati pe17 ne42 muzana yevanhu vakuru chero nguva ipi neipi inonyanya kunzi nzvimbo dziri nzvimbo yechitsiko (midoot), guru guru uye bone chiri shure kwacho, uye pasi pechitsitsinho.
Dambudziko nekurwadziwa kwetsoka nderokuti pane zvakawanda zvakasiyana-siyana zvekutambudzika, uye zvinogona kuva zvakaoma kurondedzera, zvichiita kuti dzimwe nguva zvive zvakaoma kune vashandi vehutano kuti vauye kumudzi wekutambudzika kwako.
Izvo zvinotaurwa, kurwadziwa kwetsoka kunogona kunge kuchikuvadza, uye tsvakurudzo inoratidza kuti inogona kukanganisa manzwiro evanhu, ngozi yekuwira, uye hupenyu hwehupenyu. Saka kusvika kumucheto kunetseka kwako kunokosha.
Heano ndiwo matambudziko anowanzoshungurudza anokonzera rutsoka. Zvisinei, tapota iva nechokwadi chekuona chiremba wako wega kana chiremba (chiremba anonyanya kumira mumamiriro etsoka) kuitira chirwere chakakodzera uye chirongwa chekurapa kuti akudzose kumakumbo ako.
1 -
Plantar FasciitisKutambudzika kwechitsinho chirwere chetsoka chinowanzosangana uye kune zvimwe zvinokonzera zvinokonzera. Chikonzero chinonyanya kukosha ndeyese plant fasciitis , iyo kuvhuvhuta apo inomera ye fascia inosunga chitende chetende. Izvo zvinomera zvinosanganisa ibhande rakasvibirira rezvigunwe zvinobatanidza zvinotenderera kune imwe chete yetsoka uye zvinopa kutyisa kunetseka paunenge uchifamba.
Marwadzo epasta fasciitis anonyanya kuipa apo munhu anotanga kubuda pamubhedha wavo mangwanani, uye kazhinji anowedzera nekufambisa, kunyange zvazvo kurwadziwa kunorwadza kuchiwanzogara.
2 -
Tarsal Tunnel SyndromePane imwe nguva, kurwadziwa kwetsoka kunokonzerwa nekatsinhwa kana kuti kushungurudzika. Mhando imwe yepinekta, kana musungo wechipfuva, iyo inowanzoonekwa mutsoka inonzi tarsal tunnel syndrome .
Nechiitiko ichi, munhu anogona kuve nokuputira, kupisa, kuputika, kuvhara, uye / kana kushungurudza marwadzo anokonzera kubva mukati (kuruboshwe rukuru kune rumwe rutivi) rwechikwangwani mucheka uye oga. Utano hunowedzera kuipa husiku, uye dzimwe nguva hunofamba uchienda kumhuru kana kupfuura.
3 -
Metatarsalgia (Ball of the Foot Pain)Metatarsalgia inopa marwadzo anopinza munzvimbo yebhora retsoka, iyo inopiwa maitiro ayo nemicheto yakatarisana yemasatarsal mapfupa . Zvinorwadza zvinogona kunzwa sokuti munhu ari kutsika padombo uye kazhinji anoderedzwa nekugara pasi uye akaipisisa nekufamba asina shangu.
Mamiriro mazhinji akasiyana anogona kukonzera metatarsalgia-kazhinji kacho tsoka dzisina kukodzera, kushandisa, kana kuderedza mafuta pad padhesi yetsoka.
4 -
Morton NeuromaChimwe chinetso chinowanzoita mukati metsoka ndicho Morton's neuroma , chinokonzera kupfura kana kupisa kupisa pakati pezvigunwe-kakawanda pakati pezvigunwe zvitatu nevana. Kukurukurirana uye / kana kupfeka shangu dzakasimba zvakabatanidzwa nemamiriro aya.
5 -
TendonitisTendons ndiwo tambo-sezvivako zvinosungira mitsipa kusvika pfupa. Apo pavanopfuura-kutambanudzwa kana kudarika-kushandiswa, tendonitis inogona kuitika.
Tendonitis inokonzera kurwadziwa nemabasa kana kutambanudza, uye tete yakagadzirirwa inowanzorwadza kusvika kune iyo. Kudzokorora kwetachiona kunogona kuva chiratidzo chetendon kukwezva uye kuderedza, inozivikanwa se tendinosis.
Mhando dzakajairika dzetendonitis dzinobata tsoka uye zvigunwe dzinosanganisira:
6 -
ArthritisOsteoarthritis ndiko kuparara kwekatekete mukati mekubatanidza kubva pakusakara kwepanyama. Iko kubatana kwakasanganiswa kunoratidzika sekunonoka kwepakati , nzvimbo inoputika, uye bone spurs yakapoteredza mubatanidzwa.
Kutambudzika nekushayikwa kwekufamba kubva kune osteoarthritis kunowanzotarisana pamakumbo emakumbo, mazamu akabatana , uye guru rinosongana. Mimwe miviri isingawaniki yeArthritis inogona kukonzera kurwadziwa kwetsoka kunosanganisira gout , rheumatoid arthritis , psoriatic arthritis , uye lupus.
Zviratidzo zve osteoarthritis zvinogona kusanganisira kurwadziwa, kuoma, kudonha kana kugaya inzwi kana kunzwa, uye kuzvirumbidza, uye zviratidzo izvi zvinowedzera kuipa nekurovedza muviri.
7 -
Ingrown ToenailsChinhu chinoputika chinenge chichiitika kana rutivi rwechigunwe chichikura kana rwakamanikidzwa kupinda mukati meganda. Inowanzoitika pamucheto wehurukuro yakakura semugumisiro weshangu. Kunyangwe chikamu chiduku chiduku chekuchera chinogona kuva chinorwadza zvikuru.
Kunze kwekutambudzika, zvimwe zviratidzo zveganda rinoputika zvinosanganisira ganda rakatsvuka kana rakaputika pedyo nemisungo, iyo inoratidza zvirwere. Chikamu chine tsanga chembambo chinowanzoneka chisingaoneki nokuti chakavigwa pasi peganda.
8 -
Makondohwe uye MashesiMaferensi akaomeswa nzvimbo dzeganda pane zvikamu zvetsoka umo kunowedzera kukanganiswa kana kupesana kunoitika. Kufambisa chitsitsinho kunogona kurwadza kana vakananga, kana kuparadzaniswa.
Zviyo zvinowanikwa pazvigunwe izvo zvichitsvaira shangu. Dzimwe nguva chiduku chiduku zvikuru kana chibage chinogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya nokuti inowedzera zvakadzika mumakanda echando uye kumanikidza mumitsipa. Zviyo uye magetsi zvinotarisawo zvakafanana nehondo , izvo zvinogonawo kukonzera kusagadzikana.
9 -
BunionsBunion ndeyekuputika kweputi kune rumwe rutivi rwetsoka, pasi pechigunwe chikuru chemaoko. Bunions inogona kusiyanisa muhukuru uye ndeye chikonzero chechigunwe chikuru chechigunha chinenge chichifamba kubva pane chimiro pane nguva uye chichimanikidzana nechechipiri chezvigunwe, izvo zvinoguma nekuzvidya mwoyo kusina kuitika pamakona makuru akabatanidzwa uye akakomberedzwa.
Bunion kurwadziwa kunogona kuitika pane imwe nguva uye kunogona kuendeswa ne bursitis (ganda rakazara remvura) pamusoro pebunion. Izvi zvinogona kukonzera kubwinya uye kuzvimba, pamwe nekurwadziwa. Bunions inogonawo kuitika pane pinkie kumucheto kwetsoka. Kuti uwane pfungwa dzokuti ungagadzirisa sei kurwadziwa kwebunion , verenga nezvemazano mashanu ekuzorodza bunion kurwadziwa .
10 -
Hammer ToeHammer toe ndiyo yakajairika iyo inowanikwa muzvigunwe zviduku. Izvo zvinoitika kana chibatanidzi chiri pedyo nekusvika kwechigunwe chetsoka (chinonzi mutezo we metatarsophalangeal) chinowedzera kumusoro uye sangano rinopindirana re interphalangeal (sangano rinotevera apo iwe unotenderera kusvika kune rimwe) rinowira pasi. Izvi zvinoita kuti chiso chako chigadzike sechando.
Kuisa shangu, kunyanya zvitsitsinho zvepamusoro, ndizvo zvinokonzera nenyuchi, asi dzimwe nguva zvinobuda semugumisiro wehutachiona hwehutachiona hwakafanana nehutemaid arthritis, stroke, kana chirwere cheshuga.
Shoko Rinobva
Kana uri kutsungirira kurwadziwa kwetsoka, zvakakosha kuona chiremba kuti uongorore. Iwe unofanirwa kunzwa zvakanaka uye kudzokera kumabasa ako anowanzoitwa, uye ne chirongwa chakanaka chirongwa, unogona.
> Sources
> American Academy of Orthopedic Surgeons. (March 2015). Arthritis of the Foot and Ankle.
> Fields KB. (November 2016). Kuongorora uye kuongororwa kwezvikonzero zvinokonzerwa nekurwadziwa kwetsoka kune vanhu vakuru. Mu: UpToDate, Eiff P (Ed), UpToDate, Waltham, MA.
> Hawke F, Burns J. Kunzwisisa chimiro uye nzira yekurwadziwa kwetsoka. J Foot Ankle Res . 2009; 2: 1
> Schrier JC, Verheyen CC, Louwerens JW. Tsanangudzo dzenyundo nezvigunwe uye nyanzvi: Kuongorora mabhuku. J Am Podiatr Med Assoc . 2009 May-Jun; 99 (3): 194-7.