Plantar Fasciitis
Kana paine kuwedzerwa kunetseka pamusana, misodzi miviri inogona kuitika mukati mechibage chinosanganisa , kazhinji painobatanidzwa pachitsitsinho. Izvi zvinoguma nekuputira nekurwadziwa nekumira uye kufamba uye dzimwe nguva pakuzorora. Inowanzokonzera marwadzo nekuoma pasi pasi pechitsitsinho chako.
Bunion
Kuwedzera kune rumwe rutivi rwetsoka pedyo nechezasi kwechigunwe chikuru (hallux).
Kuwedzera kwacho kunoumbwa nebhasa (fluid filled sac) pasi peganda. Izwi rokuti bunion rinowanzoshandiswa kurondedzera chimiro (bony) kuparara kunonzi hallux abducto valgus (HAV). Bunions inogona kuva inorwadza uye inogona kuomeswa nemabasa uye kupfeka shangu dzakasimba.
Neuroma
Muchitsiko, neuroma ishaya inotsamwa uye inokurira. Kana chirwere chikaramba chichigumburwa, chinogona kuwedzerwa chinoita kuti mutsara uwedzere uye inokonzera kutsamwa kukuru. Nhamo kubva neuroma inowanzonzwa pabhokisi retsoka dzako.
Corns & Calluses
Zviyo uye mapikisa ari nzvimbo dzomukati, rakaoma ganda. Vanowanzokura nekuda kwekubvarura kana kutsamwa pamusoro pebony mukurumbira. Iyo yakaoma, ganda rakasviba rinonzi chibage kana riri paruoko rwako uye rinonzi callus kana iri kune imwe nzvimbo kune netsoka dzako.
Toenail Fungus (onychomycosis)
Fungi senzvimbo inotonhora, inonaya uye ine rima (sepakati mukati meshuga). Chirwere chinokonzera fungal muzvigunwe zvako chinogona kuita kuti misumari ive yakatsvaira, yakasvibiswa, yakaoma kana yakasununguka.
Pane zvakakonzera zvakasiyana, uye zvakaoma kurapa nekuda kwekuoma kweiyo inenail.
Ingrown Toenail (onychocryptosis)
Chimwe chine tsvina , chinozivikanwa se onychocryptosis, chinogona kuitika nokuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana. Mativi acho kana kuti makona enguva iyo inowanzovhara pasi uye kuisa kumanikidzwa paganda. Dzimwe nguva inenail inobaya ganda uye inoramba ichingokura kuva ganda.
Izvi zvinogona kukonzera kubwinya, kuzvimba, kurwadziwa uye dzimwe nguva utachiona.
Hammer Toes
Nyundo nyundo dzimwe nguva inonzi inonzi claw toe kana mallet toe. Inosanganisira kuora kwechigunwe uko kune kusava nekusanzwisisika mukudhonza kwetendon. Chero tambo iri pamusoro pezvigunwe zvinodonha zvakanyanya kana kuti tete pazasi kwechigunwe chinoswededza zvakanyanya. Izvi zvinoguma nekukanganiswa kwezvenwe.
Plantar Warts (plantar verucca)
Kuisa mavhiri kunokonzerwa nehutachiona. Plantar zvinoreva pasi petsoka, asi zviputi zvinogona kuitika kune dzimwe nzvimbo kune tsoka uye zvigunwe zvakare. Kuisa zvipfeko zvinogona kuva zvinorwadza zvichienderana nevari kupi. Dzimwe nguva ivo vanokanganisa nokuda kwekurova nokuti zvikamu zveganda rakaoma zvinogona kuvaka pamusoro pechigamba.
Nhamba Yomutoro (pes planus)
Kungofanana nokuti iwe unofara tsoka hazvirevi kuti uchava nematambudziko kana kurwadziwa. Kana iwe uine marwadzo, kune nzira dzakasiyana-siyana dzokurapa dziripo. Kana iwe uine chitsiko chimwe chete chine bhandi rakaputika , zvinogona kunge zvichiitika kune imwe dambudziko, uye iwe unofanira kuzviona zvichitsvaga.
Athlete's Foot (tinea pedis)
Netsoka yevachengeti inowanzogadzirwa neganda rinogona kukanganisa munhu wese, kwete vateereri chete. Inokonzerwa nefungus. Inogona kukonzera kubwinya, kunhuwa, zviduku zviduku zvakagadzirwa nemvura yakachena.
Iyo inowanzowanikwa iri pakati pezvigunwe kana pasi petsoka.
Achilles Tendonitis
Achilles tendonitis inosanganisira kuvhiringidza tete Achilles. Kana tete inogara yakatsamwa kwenguva yakareba, inogona kutungamirira pakuwedzera kwetendon. Dzimwe nguva hurumende inogunun'una kana mavhinga anogona kuumba mu tendon. Achilles tendonitis inogona kuva dambudziko rakareba kana kuti inogona kukonzera kuparara kwetendon.
Sources:
Ayub A, Yale SH, Bibbo C. Kurwara kwemazuva ose. Clinical Medicine & Research . 2005; 3 (2): 116-119.