Zviyo uye mapikisa anenge akaoma, akaomeswa nzvimbo dzeganda dzinokonzerwa nekuputika, kupesana, kana kuti kuomeswa. Vanogona kuumba chero kupi asi vanowanzowanika pamaoko, zvigunwe, zvitsitsinho, kana zvigaro zvetsoka.
Zviyo zviduku, zvinotsanangurwa munzvimbo dzakasvibiswa ganda zvinowanzogadzirwa panzvimbo dzebony netsoka dzegumbo, dzakadai semativi kana pasi pegumbo kana pakati kana pamusoro pepamusoro pezvenwe.
Kazhinji zvinorwadza kana zvinonzwisisika kugunzva, zviyo zvinokonzerwa nekudzvinyiririrwa kubva kumashangu akaoma kana mabasa akaita sekumhanya.
Dhiyosiyo inodonhedzwa-zvishoma-yakatsanangurwa yeganda rakaoma. Kazhinji kukura kudarika zviyo uye zvisinganzwisisi zvinorwadza, zvinoshandiswa kazhinji zvinowanikwa paditsitsinho, bhora retsoka, pakati petsoka, pamakona makuru, kana pamaoko neminwe. Tennis, gorofu, weightlifting, gymnastics, kana kutamba gitare kana violin ndizvo zvinowanzokonzera.
Kuchengetedza zviyo uye mapikisa, heano mamwe maitiro uye mazano anogona kubatsira:
1) Bvisa Chinokonzera Kushingaira
Nhanho yekutanga yekubvisa zviyo zvako uye mafoni ekubvisa ndiko kubvisa chikonzero chekukakavara kana kuomanikidza. Zvizhinji zvezviyo uye mabhizimusi achaenda kana chikonzero chibviswa.
Ita kuti tsoka dzako dziwedzere nguva nenguva. Nokukwegura, tsoka dzinogona kuwedzera uye dzakapetwa, kudzivirira padding pamakumbo kungave kwakapfa, uye mabhedha angave akajeka. Somugumisiro, shangu dzako dzinogona kukurira kana kuisa kumanikidzika patsoka dzako.
Iva nechokwadi chokuti shangu yako yakakwana (kudzivisa shangu dzakasimba kana dzakasununguka), shfeka masokisi neshangu, uye shandura zvitsitsinho kana dzichiwedzera dambudziko racho. Iwe unofanirwa kuvhara zvigunwe zvako muhomwe dzako (shangu yekugadzira shangu inokwanisa kukwanisa shangu dzeganda uko dzave dzakasimba).
Kana iwe uchitamba mitambo kana kushandisa zvishandiso zvemaoko, pfeka magadziro ekudzivirira.
2) Nyora Tsoka Rako Mvura Inodziya
Kusimudza tsoka dzako mumvura inodziya kwemaminitsi anenge 10 kusvika ku20 kunogona kubatsira kuderedza kushandura uye kunogona kuderedza marwadzo nekuderedza kuputika nekuputika pasi peganda. Mushure mekunge rutsoka rwakanyorova, pwisa tsoka dzako uye unyorove.
3) Nyorosa Nyoro Chikoro kana Callus Nechibwe Chine Pumice
Kugadzirisa kudhonzera netsoka kunoreva kuti zvinogona kunge zvakanyanyisa kuputika pasi nedombo repumice, chero bedzi zvisingarwadzi kana kusabvisa ganda rakawanda (iro rinogona kukonzera kubuda uye utachiona). Usacheka kana kuveura zviyo kana kushambadzira, nokuti izvozvo zvinogona kuwedzera njodzi yehutachiona.
Iwe unogona kudzokorora iyo yakanyorova uye pumice stone exfoliation kanoverengeka pavhiki kusvikira mbeu yako inowedzera.
4) Shandisai nzvimbo yacho
Tarisa lotions kana zvikanda ne urea kana lactic acid, iyo inobatsira zvishoma nezvishoma kunatsiridza nekuputsa ganda rakaoma. Inogona kuwanika pane chero doro rekushandisa zvinodhaka muchikamu chekunyorera.
Imwe nzira ndeye mafuta episitori, mafuta akaoma anogona kutengwa pachitoro chemishonga. Usati wasvika pakubhedha, edza kudira swabhota yekotoni mumafuta ekamba uye kuishandisa kunharaunda yakakanganiswa. Isa pajoko remasokisi akare kuti udzivirire pamabhedha ako kuti usasvibiswa. Mafuta eAssor haafaniri kushandiswa pakaputsika ganda.
Iwe unogonawo kuchenesa nguva dzose ne vitamin E kana calendula herbal cream kana mafuta kuti ubatsire kuchengeta ganda rakanyorova uye kudzivirira kuumbwa kweganda rinorwadza.
5) Chengetedza nzvimbo
Kuti uchengetedze nzvimbo yacho kubva pakuwedzerwa kushungurudzwa uye kutsamwa, tsvaga chibage chisina kudyiwa kana kuti callus adhesive pads panzvimbo yemishonga. Iwe unogona kuvashandisa pasi pe masokisi ako uye shangu (kana magirafu).
Nguva Yokuona Chiremba Wako
Kana uine zvinetso pamusoro petsoka dzako, kusanganisira kuonekwa kwemakumbo matsva kana kukura, bvunza chiremba wako usati waedza chero mishonga pamba.
Kana iwe uine chirwere cheshuga, haufaniri kuedza kuzvibata-kurapa zviyo zvako kana kuti calluses.
Tsoka dzako dzinoda kurapwa kwakakodzera kuitira kudzivirira zvinetso zvakakomba zvakadai semakumbo ekuronda uye utachiona.
Kunyange zvazvo kunyorovedza kwekunaka kunogona kubatsira mune dzimwe mamiriro, kana zviyo zvako kana kuti calluses zvakanyanya, zvinotambudza, zvinopfuurira, zvinorwadza, kana zvinopisa, unofanira kubvunza chiremba wako.
Kuti abvise chibage, mutapi wehutano angakwanisa kubatsira kubvisa zvikamu zveganda rakaoma. Usaedza kucheka kana kuveura ndebvu rakaoma iwe pachako, nokuti rinogona kuwedzera njodzi yako yekuwana chirwere chetsoka.
The Bottom Line
Matanho ekudzivirira uye mishonga yakadzikama yemumba inogona kubatsira kuderedza ganda rakaoma. Ingova nechokwadi chekutsvaga unyanzvi hwevashandi kana zvichifanira.
> Kudzivisa: Mashoko anowanika pane ino nzvimbo inoitirwa zvinangwa zvekudzidzisa chete uye haasi kutsiva mazano, kuongororwa, kana kurapwa nechiremba ane chiremba. Hazvirevi kuvhara zvose zvinogona kutarisirwa, kushamwaridzana kwezvinodhaka, mamiriro ezvinhu, kana zvinetso zvakashata. Iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa nokukurumidza mune zvehutano kune chero hutano hwehutano uye bvunza chiremba wako usati washandisa mamwe mushonga kana kuita shanduko kune regimen yako.