Kuongorora Zvikonzero Zvinoita Kuti Tisiye Makiroki Edu
Sezvinosuruvarisa sezvinongoita kushungurudza kunoita kuti unzwe, kukanda kune basa. Kuti uone kuti chii chinokonzera kushushikana kwako, kunobatsira kunzwisisa kuti nei tichifanira kurutsa pakutanga.
Chinangwa chaPuke
Mitumbi yedu yakashanduka kuti izvidzivirire. Tinofanirwa kugara tiri vapenyu uye kuita zvinhu kuti tive nechokwadi chokuti zvinoitika zuva rimwe nerimwe. Chimwe chezvinhu zvatakashandura ndechekudzivirira kurwisa zvinhu zvinosvibisa zvatinogona kuita, nechinangwa kana kuti zvisina ngozi.
Kana tikadya chimwe chinhu chakashata kwatiri, pane zvakawanda zvinoita kuti tive nechido chokurutsa (kusuruvara). Kunwa uye kunhuhwira ndezviviri zvemasimba zvikuru. Kana iyo inofuta kana inonakidza zvakashata, zvichida hazvina kunaka kwauri.
Kana iwe usina kucherechedza tora kana kunhuwa, izvo hazvirevi kuti uri kunze kwehuni. Kana mumwe munhu muunharaunda yako achitanga kukanda mukati momuviri mukati, muviri wako unoda kubatanidzwa mumusikana. Mhedziso ndeyokuti kana munhu wese ari mudzinza rako kana kuti mutambo wekuvhima wese adya miti yakadaro nemabriji, ipapo chero chinhu chinokonzera shamwari yako kukanda masikati zvinofanira kuita kuti iwe uitewo, zvakare. Kana zvakashata kune mumwe munhu murudzi, zvino muviri wako hautendi, zvimwe.
Ndicho chikonzero apo mumwe munhu wepakati pedu anotanga kurutsa, zviratidzo nemafuta zvinoita kuti tinzwe sekubatana. (Izvozvo zvinosvibisa sei zvino?)
O, asi miviri yedu haisati yaitwa. Ko kana pasina mumwe munhu akarwara kana iwe uri woga? Iwe ungadai uchiri kudya zvakashata kwauri.
Kana iyo inokonzera dambudziko muuropi-kunyanya uhuti-ipapo gumbo rako richasarudza kurasa kunze. Hatidi chero nyuchi muhutano hwedu hunogona kukonzera dambudziko kumusana.
Tine nzwisiso yekuti nei tichirutsa, isu zvino tinogona kutarisa zvinowanzokonzera kushungurudzika uye chii, kana chero chinhu, tingaita pamusoro payo.
Kunyange zvazvo pane zvikonzero zvakasiyana-siyana zvekunatswa, vose vanobikira pasi zvinhu zvitatu zvinokosha:
- Chimwe chinhu chinogumbura ubongo
- Chimwe chinhu chinogumbura maronda
- Kuberekwa
Sezvaunogona kufungidzira, zvinhu zvinogumbura marangi zvakanyanya kupfuura zvinhu zvinogumbura uropi, saka unogona kunge uchishamisika kuti nei uropi huri kukwira pamusoro. Zvakanaka, iro uropi. Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinzwa uchinetseka, zvinogona kuva chimwe chinhu chinopinda mukati memukate rako, uye hazvina kunaka.
Zvinokonzera Nausea Zvakafanana neBongo
Uropi hwako hunoshanda mumutambo wakawanda wemufaro. Kana ikawana shuga yakawandisa, haishande zvakanaka. Kana ikasawana shuga yakakwana, haiti kushanda zvakanaka. Zvakanyanya kukanganisa kudya nemafuta uye zvinoda humwe huwandu hweokisijeni. Hazvikwanise kuva zvitsva kana kutonhora zvikuru uye hazvikwanisi kuva pasi pekunyanya kudzvinyirira kana kuduku. Chaizvoizvo, ubongo hwakanyanya kugadziriswa.
Sezvo pane zvinhu zvakawanda zvinogona kuipa zvakakanganiswa neuropi, kushambidzika kunokonzerwa neuropi nenzira dzakawanda kupfuura iyo inoda kuva. Kukuvadza kune uropi hunokonzera kuvhara mukati mehenya rako kunowanzokonzera kushambidzika, asi pangangove pasina chikonzero nei izvozvo zvingabatsira ubongo nenzira ipi zvayo. Icho chikonzero chisingadikanwi chemuviri kufunga chero dambudziko reuropi rinofanira kuva nekuda kwechinhu chawakadya.
Zvisinei, kuziva kuti uropi hunoita kuti hurumende inokanganisa huyeuchidze kutarisa matambudziko neuropi nguva dzose kanausea inoratidzika nekuda kwechikonzero chisina chikonzero. Kune zvimwe zvinhu zvinokanganisa uropi izvo zvinokonzera kusuruvara kakawanda kupfuura vamwe:
- Kukurukurirana kana kukuvadzwa kwehupfungwa hwehupfungwa : Ichi ndicho chiitiko chakaipisisa. Kukuvadza kune uropi kunotungamirira kumanikidziro ekuvaka kana kukanganisa zvakananga kumakumbo europi .
- Chirwere chemuviri kana chirwere chekufamba: Chizivi chinokonzerwa nechirwere chekufamba kana chirwere chinokonzera nezvinetso zviri munzeve yako yomukati iyo inonzwa zvakafanana nekufamba kwezvirwere zvinokonzera kukonzera kusuruvara. Zvechokwadi, ichi ndicho chikonzero chinonyanya kurapwa chinokonzera kusuruvara. Pane chikonzero chekufungidzirwa kwepfungwa uye mazai ane izwi rimwechete.
- Doro rakawanda : Kunyanya kudhakwa kunowanzokonzera kurutsa. Ndizvo zvazviri izvo zvinofanirwa kushanda. Iwe unonwisa chimwe chinhu chinotyisa mukati momuviri wako uye uropi hunoita hunovhiringidzwa. Pakutanga, uropi hahwuri hanya nemanzwiro, asi apo inotanga kuva yakawandisa kana iwe unotanga kunzwa uchinetseka zvikuru, uropi hunotaurira dumbu rako kukanda kunze kwezvasara.
- Carbon monoxide poisoning : Kazhinji, vanhu vanotambura nekomboni monoxide chepfu havangatombozvioni. Vachave vachirwara nemusoro uye kushungurudzika, vachinzwa zvakadai sokuti vane chirwere.
- Kurwara kwehuya uye kushaya mvura yakawanda : Sezvandambotaura kare, uropi hahufariri kupisa uye hunoda mukana wakakwana wekumanikidzwa kushanda zvakanaka. Kana isingaiti, inopomera mudumbu uye inopedza zvose zviri mukati.
Dzimwe nguva, kushungurudzika uye kusuruvara kunokonzerwa nezvimwe zvinhu nguva refu zvisati zvachinja huropi, izvo zvinowanzova nani kupfuura kumirira chinhu chinotyisa kutanga kutamba negoggin yako.
Zvinokonzera Nausea Zvakafanana neG Gut
Iyo nzira inoita kuti chirwere chekudya (mudumbu) chida kurutsa chirongwa chakaoma. Pfungwa ndeyokuti inofanirwa kubuda mudumbu kana zvinhu zvisina kunaka kwauri. Mabhakitiriya, mavairusi uye marudzi ose ehupfu hunogona kukonzera kushungurudza uye kusvutsa kubva mumuviri wegomba.
Heano zvikonzero zvinowanzoitika zvekushungurudzika kwepamusoro zvakasangana nemvura:
- Zvokudya zvekudya : Handizvo chaizvoizvo "kutyisa" zvachose, zvirwere zvekudya zvinowanzova bhakitiriya kana zvimwe zvipembenene zvinowedzera paAmai Jane anonzi chicken casserole inoshamisa. Kune dzimwe mishonga dzinowanikwa isu- salmonella , listeria , uye E coli vose vane mhosva ini ndine chokwadi chekuti makanzwa nezvazvo-asi zvose zvinokonzera zviratidzo zviviri zvakajairika: kurutsa uye kurwara .
- Zvirwere: Kunze kwezvirwere zvekudya, pane zvimwe zvirwere, zvinowanzova zvirwere, zvinopinda zvakananga mumatumbo. Norovirus imwe yehupenzi yakadaro. Kazhinji vanhu vanoti vachine "chirwere chemudumbu" asi haisi chirwere zvachose.
Mazano Ekuziva Kuti Chii Chinokonzera Nausea Yako
Pakupedzisira, nzira yakanakisisa yekuziva chikonzero chekushungurudza kwako mudumbu ndechokuisa kunze zvinhu zvakaoma kutanga. Wanga uri kunwa here? Doro ndicho chinokonzera kushungurudzwa, naizvozvo kunyange kana iwe usingafungi kuti une hangover kubva kumusi wekupedzisira wepati, unogona kunge uchiri nechipo chakasara chiripo. Uri nepamuviri here? Nzira yakanakisisa yekuongororwa ndeyekudzivirira chikwata chekudzivirira kubva pane rafufuti. Iwe uri pachikepe here? Kana zvisina kudaro, tarisa zvimwe zviratidzo zvinoreva:
- Musoro wemusoro: zvinetso neuropi. Kana iwe munguva pfupi yapfuura uchinge watora kunyorera kuhuni, kushanyira kuE ER inyaya yakanaka. Kana vamwe vanhu vari mumba vari kutarisana nedambudziko rimwechete, funga nezvemhepo monoxide chepfu. Siya imba uye udane 911. Dhipatimendi remoto rinogona kutarisa carbon monoxide mumba mako.
- Kutanga kana zvitadzo zvakakosha: funga nzeve. Inzeve yomukati ndiyo nzira yatinogara nayo yakanyatsoyerera uye yakarurama. Dzimwe nguva, hutachiona hunogona kukanda mukati mechikwereti chenzeve kubva mukati whack. Izvi zvinogona kuva nyaya ye vertigo .
- Chimwe chinhu chawakadya: Zvakawanda zvezvokudya zvakasvibiswa zvatinodya zvinongodyiwa sezvinoitika pasina chero dambudziko. Rimwe kamwe mune imwe nguva, rimwe remadramami akaipa anogona kukukanda iwe. Zvokudya zvekudya zvinowanzoitika kuvanhu vakura chaizvo, vanyanyisa kana kuti vane simba rekudzivirirwa mumuviri.
Dzimwe nguva, kushungurudzika chiratidzo chechiitiko chakaipisisa uye chinofanira kuongororwa nachiremba. Dzimwe nguva inongova chimiro chekuchengetedza muviri pabasa. Kune zvimwe zvinhu zvaunogona kuedza kubata neusea , asi mumatambudziko mazhinji, iwe unofanira kungozvimirira kunze.
> Sources:
> Farmer, AD, Ban, VF, Coen, SJ, Sanger, GJ, Barker, GJ, Gresty, MA, ... Aziz, Q. (2015). Kufungidzirwa kwepfungwa kunotarisa kunokonzera kuchinja kwehutano muhutachiona, kuzvidzivirira uye endocrine basa kuvanhu. Journal of Physiology , 593 (Pt 5), 1183-1196. http://doi.org/10.1113/jphysiol.2014.284240
> Norton DM, Brown LG, Frick R, Carpenter LR, Green AL, Tobin-D'Angelo M, Reimann DW, Blade H, Nicholas DC, Egan JS, K. Evermore K. Maitiro ane chokuita nevashandi vanoshanda vachirwara. J Zvokudya Prot. 2015 Jan; 78 (1): 187-95. doi: 10.4315 / 0362-028X.JFP-14-134.