Kana iwe uine ruzivo rwakakwana, iwe unogona kubatsirwa nechirwere chepanyama kuti ubatsire kuderedza marwadzo ako nekuvandudza kukwanisa kwako kufamba uye kumhanya kazhinji. Muongorori wako wepanyama angangoshandisa nzira dzakasiyana- siyana kubatsira kubatsira kuderedza marwadzo ako, uye iye achange akaronga maitiro ekuvandudza kushanduka kwako uye simba kumativi ako.
Kinesiology tape ndiyo imwe nzira iyo mushonga wako wepanyama angashandisa kubatsira kubata mazamu ako.
Iyo tepi inoshandiswa kubatsira kubatsiridza nzira iyo yako anterior tibialis muscle (iyo inobatwa kana iwe uchinge uchinge uine mazhenje) inoshanda. Iyo tepi inovandudza kuisa kweeuromuscular kuuropi yako pamusoro peanteria yako tibialis kuitira kuti iwane mhinduro yakawanda pamusoro pemaonero ano uye urefu hwemuviri.
Kinesiology iyo inobata zvinyoro zvinyorwa zviri nyore kushandisa imwe nzira inonzi anterior tibialis bridge. Usati waedza kuzvibata kuti ubate marara ako, unofanirwa kushanyira murwere wako uye chiremba kuti uone kuti yakachengeteka iwe kuti uite.
Usati washandisa kinesiology tape kumutumbi wako, unzwisise zvinopesana nezvakashandiswa kushandisa tape , uye ongorora maitiro akasiyana emhando dzezvikwata zvinoshandiswa mu kinesiology taping .
Kuchengetedza zvipfeko zvako zvinoshandisa kushandisa anterior tibialis bridge nzira, tevera matanho aya:
- Cheka "I" mutsara we kinesiology tape iyo inenge masentimita matatu mashoma kupfuura urefu hwehuyu.
- Bvarura anenge 2 masendimita epa pepa rinotsigirwa pane imwe mugumo we "I".
- Isa katepi iyo kumucheto wepamusoro we anterior tibialis muscle. Kuti uwane hutu uhwu, shingaira kushandura chidzitiro chako kuitira kuti zvigunwe zvako zvigadzirire kumabvi ako. Tsvina iyi inenge anenge masendimita maviri pasi pechipfuva chechipiri chebvi rako.
- Kana imwe imwe mugumo ishandiswa kune yako anterior tibialis, zvishoma nezvishoma bvisa pepa rekutsigira.
- Paunenge uchigadzirisa chidzitiro chako, shandisa imwe gumo we kinesiology tape kusvika kumusoro kwetsoka yako nehoko yako huru, asi usashandise chikamu chepakati chetape kumakumbo ako. Iwe unofanirwa kunge wakagadzira tepi bhutiro pamusoro pehuni yako.
- Kutanga pamagumo e tepi iri pasi pemabvi ako, shingairira pane yako kana iwe uchitsigira rutsoka rwako uye chikwama pasi. Shanya nokukurumidza pasi tepi kuti uisimbise kune yako anterior tibialis muscle.
- Donhedza zvinyoro tape kuti ushandise musungo.
Iyo tepi inogona kupfekedzwa kwemazuva maviri kusvika ku5, uye iwe unogona kuigadzirisa. Chenjererai zviratidzo zvekutsamwisa zvakapoteredza tape, uye bvisa iyo kana ganda rako rinotanga kuvhara kana kuti rikatsvuka.
Tape Inoitei?
Nyaya ye kinesiology pane yako inobatsira kushandura musimba kumisungo we anterior tibialis muscle inogona kubatsira kuvandudza mararamiro anoita musumbu wako. Inofungidzirwawo kuti kuvandudza ropa kunoyerera kusvika musumbu yako nekunyatsorudza ganda nemasukisi pamusoro pe anterior tibialis.
Iyo anterior tibialis kinesiology michina yekugadzira inogona kushandiswawo kubata mamwe mamiriro ekupedzisira ekupedzisira akadai se:
- Posterior tibialis tendonopathy
- Achilles tendonopathy
- Plantar fasciitis
Kana mushonga wako wepanyama anoongorora mamiriro ako uye anogadzira kuti yako anterior tibialis muscle haisi kushanda zvakanaka uye inogona kukonzera dambudziko rako, iyo anterior tibialis bridge nzira yekushandisa ingashandiswa.
Shoko rekuchenjerera
Kinesiology taping mushonga mutsva mukurapa kwepanyama uye dzakawanda zvehutano hunoshandiswa hadzina kuongororwa zvakazara pasi pekuongorora zvesayenzi. Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti nzvimbo ye-placebo inogona kunge iri kubasa kana uchishandisa kinesiology tape. Kinesiology tape haina kutora nzvimbo yekushanda zvakaoma kwehutano hwako. Murapi wako wepanyama anofanira kukudzidzisa iwe kudzidzira uye maitiro ekuzvidzivirira kwehupenyu hwako.
Kana iwe uine marwadzo pamberi pegumbo rako rezasi nekuda kwehuni hukuru, yako anterior tibialis muscle inogona kunge iri chikonzero. Kinesiology tape inogona kushandiswa mumushonga wekare we tibialis bridge kuti ubatsire kushandiswa kwekudzivirira kwemuviri uye kuderedza marwadzo anokonzerwa nekupenya kwemafuta.