Rehab yeAnterior Tibialis Kuora
Kana iwe uine kukuvara kana kurwara kunokonzera kusakundikana kwebasa remuviri mushure mako, iwe unogona kutambura kubva kumadonho erutsoka. Rutsoka rwede rinoitika apo anterior tibialis muscle inobatsira kusimudza tsoka yako kumusoro haisi kushanda zvakanaka. Kana izvozvo zvichiitika, iwe unogona kubata zvigunwe zvako pasi kana uchifamba.
Paunenge uine rutsoka rwetsoka, kukwanisa kwako kufamba uye kufamba-famba zvakachengeteka kunogona kukanganisa.
Nguva ipi zvayo paunenge uchiedza kusungira gumbo rako mberi panguva yekufamba kwenguva , yako anterior tibialis muscle inofanira kubvumirana kusimudza tsoka yako. Kana izvi zvisingaitiki, rutsoka rwetsoka runoitika, uye izvi zvinogona kuchinja nzira yaunofamba nayo.
Kudonhoka kwemakumbo kunowanzokonzera hutano hwakanaka hunonzi "high steppage gait". Iyi gait pattern inoratidzika nyore nyore kune vanhu vane rutsoka rwetsoka. Sezvaunofambira mberi, rutsoka rwako nezvigunwe zvako zvinowira pasi. Kuti ubvise tsoka yako kubva pasi, iwe unoshandura chiuno chako uye mabvi zvakanyanyisa, uye izvi zvinoguma nepamusoro.
Kana iwe uine rutsoka rwetsoka, unogona kubatsirwa kubva kune unyanzvi huripo hwechiremba wepanyama kuti ubatsire kubata chirwere chako. Mushonga wako wepanyama achaongorora rutsoka rwako rwenzira uye anoshandisa nzira dzakasiyana-siyana kuti ubatsire kuvandudza mamiriro ako. Chinangwa chikuru chekurapa kwemakumbo kwetsoka dzetsoka ndechekuvandudza kushanda kwehupenyu kwakabatana nekufamba. Izvi zvinogona kuvimbisa kuti iwe unokwanisa kukomberedza zvakachengeteka uye unogona kuderedza ngozi yako yekuwa.
Zvinokonzera Netsoka Drop
Ikoko kunogona kunge kune zvikonzero zvakasiyana zvakasiyana-siyana zvetsoka dzetsoka. Dzimwe nguva, zvinetso zviri mukati mehutachiona hunogona kukonzera kuora simba kana kupera simba kweanterior tibialis muscle. Dzimwe nguva, kukuvadza kumisungo mumakumbo ako kunogona kuita kuti tsoka dzidonhe. Zvimwe zvinokonzera kukonzera kwetsoka zvinogona kusanganisira, asi hazvirevi kune:
- Stroke
- Sciatica
- Kuora kwehutachiona hwehutachiona
- Transverse myelitis
- Multiple sclerosis
Therapy Kuchengetedzwa kweMakumbo Drop
Munguva yako yokutanga kurapwa kwepanyama, mushonga wako wepanyama achakubvunza mibvunzo pamusoro pemamiriro ako. Iye achabvunza mibvunzo pamusoro pemhando yekukuvara kwako, kuti tsoka yako inodonha inobata sei hupenyu hwako, uye kudonha kwetsoka dzako kwakasvika kwenguva yakareba sei.
Miedzo yakasiyana-siyana pamwe nezviyero zvingatorwa panguva yako yekugadzwa kwekutanga. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Netsoka nemakumbo maitiro ekufamba (ROM)
- Pasi pacho musimba simba
- Kushanda zvakanaka
- Maitiro ekushanda zviyero
- Kuenzanisa uye kuwanikwa
Kurapa Kwepanyama Kurapa kweMakumbo Drop
Mushure mokunge mushonga wako wepanyama anoongorora mamiriro ako ezvinhu, iye achakwanisa kugona kurapa kwakanakisisa kwerutsoka rwako rutsoka. Chinangwa chikuru chekurapa kwemakumbo kwetsoka rutsoka ndechekuvandudza kufamba kwako nekushanda kunoshanda.
Mushonga wako wepanyama angashandisa zvakasiyana-siyana mishonga yekurapa kubatsira kubatsiridza basa re anterior tibialis muscle. Neuromuscular magetsi ekusimudzira (NMES) inogona kushandiswa kubatsira kuvandudza nzira iyo musungo wako unobvumirana uye unomutsa netsoka dzako. Iko rudzi rwekugadzirisa magetsi kunobvumirana nemisumbu yako kubatsira kubatsirazve kudzidzira kuti zvibvumirane zvakanaka.
Ankle maitiro anowanzoitwa panguva uye pashure peNMES mishonga.
Kudzidzira kweZvondo Drop
Kune maitiro akawanda akasiyana-siyana ekuderedza tsoka . Kudzidzira kunatsiridza simba remakumbo nechinhu chinonyanya kutaurwa pane yako yekare anonzi tibialis inokosha. Kana kudonha kwetsoka kwako kuri kukonzerwa nekudzvinyirira kwehutano hwako hwemasimba kubva kumusana kwako, maitiro mashoma ekudzoka angarongedzerwa mukuedza kugadzirisa kukonzera uku uye kudzorera zvakakwana basa rako kune anterior tibialis.
Kana yako anterior tibialis muscle isingashandisi kushandura chidzitiro chako, mhuru yako yemhuru shure kwegumbo rako ingava yakasimba. Kudzidzira kutambanudza mhuru yemhuru yako inogona kurairwa kuti ibatsire kuti irege kuva yakasimba.
Nhare yako inogona kuitika kana iwe uine rutsoka rwetsoka. Kana izvi zviri izvo, mushandi wako wepanyama anogona kuronga kuenzanisa. Bhodi yeBAPS inogona kushandiswa kubatsira kubatsiridza mararamiro ako uye kuwanikwa .
Kunze Kwokutsigira uye Kubvongodza Kwemoto Drop
Pakati pezvirongwa zvako zvepanyama, murwere wako wepanyama achashanda newe kuti ubatsire kuvandudza mano ako ekusimudza tsoka yako paunenge uchifamba. Imwe nzira yekusimudza rutsoka rwako paunenge uchifamba ndekushandisa bhanhire rakasungirika rakapoteredza gumbo rako netsoka. Bhanhire rinotambanudza kana uchifamba uye unokwevera tsoka yako apo iwe uri kuenda mberi. Kushandisa bhanhire rakashambidzika nderokugadzirisa kwenguva pfupi kudonha kwetsoka, asi kunogona kubatsira kuisa chimiro chetsika yako munguva yekutanga kwekuvandudza kwako. Izvi zvinogona kubatsira kudzivisa kupinda mumitemo yakaipa yekushandisa yakakwirira yepamusoro.
Murapi wako wepanyama anogona kukuongorora panguva yekuvandudza uye kuongorora kufambira mberi kwako. Dzimwe nguva, kugadziriswa nemadonho etsoka kunonoka, saka fanana nayo. Pane dzimwe nguva, kudonha kwetsoka kunogara kwenguva refu, uye imwe yekunze inonzi maziso emakumbo echikwata (AFO) inodiwa kuti ubatsire kusimudza tsoka dzako uchifamba. Kana izvi zviri izvo, PT yako inogona kupa mazano kune AFO yakanakisisa kwauri.
Shoko kubva
Dutsoka rorutsoka runogona kuva chiitiko chinotyisa, uye chinoda kutarisirwa kudzokera zvakakwana kumabasa evanoita. Kana iwe uine rutsoka rwetsoka, unogona kubatsirwa nechirwere chepanyama kuti ubatsire kusimbisa yako anterior tibialis muscle. Iko PT inokwanisawo kushanda newe kuti uvandudze mararamiro, uye iye anogona kuti ave nechokwadi chokuti uri kufamba zvakanaka. Kana rutsoka rwetsoka rwako rwuri chigarire, PT yako inogona kuita mazano ezvakanakisisa zvekusungira iwe.
Nokushanda zvakaoma mukurapa kwepanyama kuti ubate rutsoka rwako, iwe unogona kuwedzera mikana yako yekugadzirisa zvakakwana uye iwe unogona kukurumidza kudzoka kune yakasarudzwa.
> Kwakabva:
> Bae, YH, Kim, HG, Min, KS, & Lee, SM (2015). Migumisiro yezvinyorwa zvishoma-gumbo rinoshandisa simba rakakwana pakurohwa nevarwere vane rutsoka rwetsoka. Uchapupu hwakakosha hunobatsira uye humwe mushonga mushonga , 2015 .