Zvidzidzo zviyero zviyero zviyero zvakajeka uye zviyero izvo mushonga wako wepanyama angashandisa kuenzanisa basa rako rose. Zvishandiso izvi zvakakosha, sezvavanopa mushandi wako nenzira ine nyore uye inobudirira yekuyera kufamba kwako.
Chinangwa
Zvishandiso zvinoshandiswa pakugadzirisa zviyero zvinogona kushanda zvinangwa zvakawanda. Izvi zvinosanganisira, asi hazvirevi, kune:
- Kubatsira mukugadzirisa chinangwa
- Senzira yekupa zvinokurudzira
- Kubatsira kutungamirira kurapwa
- Kupa huwandu hwemamiriro ako chaiwo
- Kupa mvumo yekurapa
Murapa wako wepanyama angashandisa zvimwe zviyero zvakawanda kuti abatsire kuongorora kufambira mberi kwako mukurapa mumuviri. Anogona kuyera simba rako uye kufamba kwekufamba . Kuenzanisa uye kugadzirisa kunogona kuongororwawo zvakare. Asi kushanda kwemigumisiro miitiro yakakoshawo kuti ubatsire kufambira mberi kwako mukurapa kwepanyama.
Zvigadzirwa zvinobudirira zvinoshandiswa pakugadzirisa zvishandiso zvinofanira kusangana nedzimwe nzira dzinobatsira muchechi yekliniki yekurapa. Kutanga, inofanira kuva yakatendeka, iyo inoreva kuti migumisiro inofanirwa kunge inofanana nemurwere mumwe neumwe uye mumapoka evarwere. Inofanirawo kuva yakakodzera. Ichokwadi chekuguma kwekuyera chiyero chekuyera chinoreva kuti inotarisisa chaizvo izvo zvinotarisirwa kuenzanisa.
Chiitiko chinobudirira chiyero chekuenzanisa chinofanirawo kuva nyore kutungamirira.
Mushonga wako wepanyama anogona kunge akabatikana, saka muedzo unofanirwa kuva wakanaka uye uri nyore kuita. Zvigadzirwa zvekugadzirisa zviitiko zvinofanira kuva zvine chinangwa. Chiyero cheyeri yako inofanira kuratidzira basa rako rezvino riri maererano nehutano hwako.
Mienzaniso yeChirangaridzo yeChirongwa Zvishandiso zvinoshandiswa mumuviri weTherapy
Zvinowanzoshanda zvishandiso zvishandiso zvishandiso izvo mushonga wako wepanyama angashandisa zvinosanganisira:
- Nguva Yakatariswa uye Yega Kuedzwa
- Tinetti Balance uye Gait Assessment
- The Berg Balance Scale
- The Six Minute Walk Test
- The Functional Reach Test
- The Oswestry Low Back Pain Dambudziko reMibvunzo
- The Functional Independent Measure
Zvishandiso zvinoshandiswa pakugadzirisa zviyero zvinokupa chiyero chekutanga, uye zvinogona kushandiswa kubatsira kubatsira pfungwa dzezvinangwa zvaunenge uine muhutano hwepanyama . Kana kuedza kwako TUG kuchiitwa mumasekonzi 19, unogona kuisa chinangwa chekudzikisa kusvika maawa 13.5. (Chikwata che14 kana zvishoma pamuedzo weTUG zvinoreva kuti uri kufamba-famba wakachengeteka.) Uye hapana chinogona kukukurudzira kupfuura kusvika kune icho chinangwa nekuchirova kunze kwebhokisi!
Kana uri kutarisana nehutano nemabasa ekufamba, iwe unogona kubatsirwa nechirwere chepanyama kuti chikubatsire kudzokera kumabasa ezvakanaka zvakare. Kana iwe uchienda kuchipatara, iva nechokwadi chekubvunza pamusoro pekushandiswa kwemurapa wehutano hwemagetsi.