Mubvunzo: Chii chinonzi Range of Motion?
Chiremba wangu akanditaurira kuhutano hwepanyama mushure mekuvhiyiwa kwechimbwa kune huwandu hwekufamba. Chii chinonzi kufamba kwakasiyana-siyana?
Mhinduro:
Range yekufamba ( ROM ) ndiyo kuenzanisa kwehuwandu hwekufamba kune imwe nhengo yakasanganiswa kana yomuviri. Inowanzoyerwa panguva yekurapa kwepanyama kana panguva yekurapa. Zvimwe kukanganiswa kunoitwa noutano hwako hwepanyama kunosanganisira simba , gait , kushanduka, kana kuenzanisa.
Range of Motion Rakaenzaniswa Sei?
Nzira yekufamba inofanirwa nemushandi wako wepanyama achishandisa chigoni chinonzi goniometer . Goniometer insimbi kana chipurasitiki chinogadzirwa nemaoko ane maoko maviri. Numeri inomiririra kurema kwemazamu iri pane chigadzirwa, kufanana neprotractor. Mushonga wako wepanyama anotambanudza maoko ake pamwe nemuviri wako, uye ipapo anogona kutamisa muviri wako nenzira dzakasiyana uye oyera kuwanda kwekufamba kunoitika.
Kuyera ROM kunowanzotambura. Kune dzimwe mamiriro mushure mekuvhiyiwa kana kukuvara apo kuyera ROM kunogona kurwadza, asi kurwadziwa kazhinji kunorarama kwenguva pfupi uye kunongowanikwa panguva yechiyero.
Muzhinji, pane mitatu yeROM inoyerwa. Ivo havatauri (PROM), kushanda-kubatsira (AAROM), uye kushanda (AROM).
Passive Range of Motion
Passive ROM inowanikwa nepamusoro pejoka kana iwe usingashandisi mishonga yako kuti uende. Mumwe munhu, kufanana nemushonga wako wepanyama, anochinja muviri wako paunenge uchizorora.
Mushonga unogonawo kushandiswa kupa hutsika ROM. Semuenzaniso, mushure mekunge mavhiya akashandurwa , iwe unogona kusakwanisa kushandisa mishonga yako kuti uende pamabvi. Murapi wako wepanyama anogona kukotama uye kutwasanudza mabvi ako nokuda kwako, achida kutamisa gumbo rako. Dzimwe nguva, chigadziro chinonzi chinoramba chichifamba (CPM) chinoshandiswa kupa hutsika ROM.
Passive ROM inowanzoshandiswa panguva yokutanga kuporesa mushure mekuvhiyiwa kana kukuvara. Kana kuora mwoyo kuchidzivirira muviri wako kuti urege kufamba zvakanaka, passive ROM inogonawo kushandiswa kudzivirira zvibvumirano kana ganda rinosuruvara .
Kushanda-Kubatsira Range Motion
Kushanda-rubatsiro ROM inowanikwa apo unokwanisa kutamisa muviri wako wakakuvadzwa, asi iwe unogona kubatsirwa kuti ufambe kuitira kuti uwedzere kukuvara kana kukuvadza hakuiti. Rubatsiro runobatsira kutamisa muviri wako kunogona kubva kwauri kana kune mumwe munhu. Icho chinogonawo kubva kune chigadzirwa chemagetsi kana makina.
Muenzaniso weAAROM mushure mekufambisa mufudzi mutevedzeri. Iwe unogona kubvumidzwa kutamisa ruoko rwako, asi mumwe munhu anogona kubatsira ruoko rwako panguva yekufamba kuti ubatsire kuderedza kuwanda kwematambudziko angaitika. Kushanda-rubatsiro ROM inowanzoshandiswa mushure mekukuvadzwa kana kuvhiyiwa apo kuporeswa kwakaitika uye musuru wako unogona kubvumirana, asi kudzivirirwa kuchiri kudiwa kudzivirira kukanganisa kuporesa muviri wako chikamu.
Kushanda Range Motion
Kushanda ROM kunoitika paunoshandisa mishonga yako kubatsira kubvisa muviri wako chikamu. Izvi hazvidi kuti mumwe munhu kana chikwata chikubatsire kutama. Kushanda ROM kunoshandiswa apo iwe unokwanisa kutanga kutamira zvakasununguka mushure mekukuvadzwa kana kuvhiyiwa, uye zvishoma kana kuti hapana kudzivirirwa kubva mukukuvara kunowedzera.
Kusimbisa maitiro inzira yeROM inoshanda.
Iva nechokwadi chekutaura nechiremba wako wepanyama kana chiremba kuti unzwisise kuti rudzi rweROM runodika kana ukakuvara kana kuti wakavhiyiwa.
Kunzwisisa kuti ndezvipi zvinongoramba zvichifamba uye kuti zvinoshandiswa sei mukurapa kwepanyama kunogona kukubatsira kuti uwane ruzivo rwepamusoro pamusoro penzira yako yehutano hwepanyama uye uve nechirwere chetachiona chakanaka . Kushanda kuROM yakawanda kunogona kubatsira kuchengetedza kudzoka kwakachengetedzeka nekukurumidza kune zvakakosha zvekushanda.
Kunobva:
Kisner, C., & Colby, LA (1996). Kurapa maitiro: Mavambo uye maitiro. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.