Ndeipi Kuvhiya Kwakadiwa Kunokosha Kwechitsinho?
Kuvhiya hakuwanzodiwa mukurapa kwema plantaci fasciitis . Nhamba yakawanda yevarwere vanorwara neasparta fasciitis vachabva vadzoka vakapa nguva yakawanda. Nemamwe matanho ekutanga ekurapa , vanopfuura 90% vevarwere vachawana zvizere zvekudzoka kubva kune zviratidzo zvema plantar fasitiitis mukati megore rimwe rokutanga kwekurapa.
Zvirwere zviri nyore zvinosanganisira mishonga inopesana nekuputika, shangu dzinoiswa, uye kutambisa maitiro.
Mune varwere apo kuedza kwakanaka nemishonga iyi kunokundikana kupa rubatsiro rwakakwana, zvimwe zvirwere zvinorwadza zvinogona kuedzwa. Izvi zvinosanganisira majekiseni e-cortisone kana kuti mamwe maitiro ekurapa .
Kuvhiya Sechisungo
Kuvhima kunofanira kuchengetwa kune varwere vakaita zvose zvavanogona kuti vabatane zvizere mune zvinorapwa asi vanoramba vachirwadziwa kubva kune plantar fasciitis. Varwere vanofanira kukodzera zvinotevera:
- Zviratidzo zvevanenge mwedzi 9 yekurapa
- Kubatanidzwa mukurapa kwezuva nezuva (maitiro, kutenderera, nezvimwewo)
- Kunzwisisa kwezvinogona kuisa njodzi uye kubatsirwa kwekuvhiyiwa
Kana iwe ukakodzera izvi zvinotarisirwa, ipapo chirwere chinogona kuve sarudzo mukurapa kwemavara ako fasciitis.
Zvinosuruvarisa, kuvhiyiwa kwekurapa kwema plantar fasciitis hazvifananidzi sezvinoitwa nechiremba chiremba angada. Semuenzaniso, vanachiremba vanogona kutendeseka kuti varwere vane arthritis yakasimba yemabvi vachaita zvakanaka mushure mekunge vashandurwa nerutivi rwemazuva anenge 95%.
Izvo zviitiko zvakanaka kwazvo. Zvinosuruvarisa, zvimwe chetezvo hazvisi zvechokwadi kune varwere vane plantar fasciitis.
Zvimwe zvezvinetso zvekuvhiya kwema plantar fasciitis zvinosanganisira:
- Pakusunungurwa kwema planta fascia
Kana chiremba wako achivhiya fodya, inokosha kungosunungura anenge 30-50% yefascia. Kusunungurwa kwechesi yakawanda yepasia panguva yekuvhiyiwa kunogona kukonzera gumbo rakaputsika rutsoka nekuda kwekurasikirwa kwechikwata chetsoka. Nhanho dzepaguru mushure mekuvhiyiwa zvinogona kutungamirira kumatambudziko asingagumi angave akaipa sepasiteri fasciitis.
- Nzira yekukuvara kumakumbo
Kune mitsetse shomanana inofamba iri pedyo nepashambasi fascia. Iyi mitsipa, kunyange nekudzivirirwa, inogona kukuvara panguva yekuvhiyiwa kusunungurwa kwefasta ye fascia. Nemhaka yeizvi, shoma shoma yevarwere inogona kurwadziwa kana kushaya simba mune dzimwe nhanho dzinotevera chibage chinoshandiswa chirwere. - Kushivirira kwezviratidzo
Sezvambotaurwa kare munyaya ino, kurwadziwa kunotenderera chitsitsinho chetsoka hakugoni kuitika nguva dzose nekuda kwema plantar fasitisitis. Zviratidzo zvepasta fasciitis zvinogona kufanana nezviratidzo zvemamwe matambudziko etsoka . Nokudaro, vamwe varwere vangasawana zororo rezviratidzo zvavo kunyange mushure mekuvhiyiwa. - Kurwara
Zvinosuruvarisa, hutachiona chinhu chinogona kuitika mushure mekuvhiyiwa chero kupi zvako. Kana murwere achichengetedza utachiona mushure mekuvhiyiwa, ivo vachada mishonga inorwisa mabhakitiriya uye vangada chirwere chinowedzera kuti vabvise chero hutachiona.
Kuvhiya kwema plantar fasciitis kunogona kubudirira zvikuru muvarwere vakarurama. Kunyange zvazvo kune zvingave zvinetso, vanenge 70-80% varwere vachawana zororo mushure mekudyara mbeu fascia kubudiswa chirwere. Izvi zvingasava zvakakwana, asi kana mbeu fasciitis iri kukuderedza pasi kwegore kana kupfuura, zvingave zvakakosha izvi zvinogona kuisa njodzi yekuvhiya.
Nzira itsva dzokuvhiya dzinobvumira kuvhiyiwa kuti isunungure fascia yemiti inofanira kuitwa kuburikidza nekuita zviduku zvishoma uchishandisa kamera kadiki kuti uwane uye ucheke zvinomera zvinomera.
Iyi nzira inonzi endoscopic plantar fascia release. Vamwe vanachiremba vanofungisisa kuti endoscopic plantar fascia release release inowedzera ngozi yekukuvadza kumitsipa shoma yetsoka. Kunyange zvazvo pasina mhinduro inogadzirisa kuti iyi yekupedzisira yefasia yakasununguka yakasununguka iri nani kana yakaipisisa kupfuura yakasikwa yemasikari fascia kusunungurwa, vanachiremba vakawanda vanowanzofarira tsika dzekugara.
> Sources:
> Neufeld SK uye Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Kuongorora nekurapa" J Am Acad Orthop Surg June 2008; 16: 338-346.