Mararamiro Anochinja Anogona Kuvandudza COPD

10 mararamiro emararamiro anokwanisa kuita kuti urarame neCOPD kunyanya kugadziriswa.

Kurarama neCOPD kunowanzooma, kunyanya kana iwe uchinzwa zviratidzo zvako zveCOPD zviri kuwedzera uye iwe haugoni kunzwisisa nei. Kana dyspnea yako iri kuwedzera, kukohwa kwako kuwedzera, uye iwe hauna kuwedzera kweCOPD , mamwe maitiro ehupenyu angakubatsira kuti unzwe zviri nani. Pasi pane 10 mararamiro anoita mararamiro aunofanira kufungidzira kuita kana iwe une COPD.

1 -

Rega Kusvuta

Kana iwe uine COPD, chinhu chakakosha iwe unogona kuita kuti utano hwako hurege kusvuta. Hasi kusvuta kunokonzera kuti COPD ifambire mberi nokukurumidza, inogonawo kutungamirira kune zvimwe zvirwere zvinosvuta-fodya zvakadai sehosha yepamusoro, chirwere chemwoyo, chirwere chepfungwa, kana kenza. Kana iwe uchida kurega, kutonhora turkey ndiyo nzira yakanakisisa yekuita nayo, asi pane dzimwe nzira dzinowanika, saiicotine patches nemishonga, iyo inowanzobudirira.

Zvimwe

2 -

Tanga Kuongorora

Kana iwe uri kushandisa nguva yako yakawanda isina kukwana, inguva yekumuka uye kufamba. Kuita muviri kunobatsira zvakawanda, kusanganisira hutano hwakanaka hwekurara, kuwedzera kuzvikudza, nekuvandudzwa kwehupenyu hwose. Vanhu vazhinji vane COPD vakagovanawo izvozvi, nemabasa ose ezuva nezuva uye mamwe mararamiro emararamiro anochinja sekusiya kusvuta, vanogona kuona kuvandudzwa kana kuti kuchengetedza mapapu avo emazuva ano.

Zvimwe

3 -

Tora Zvokudya Zvisina Mwero

Kudya zvokudya zvisingabatsiri kana kudya kunogadzirwa nezvinhu zvakagadzirwa zvinogona kukuvadza COPD yako. Zvokudya zvisingabatsiri zvine zvinhu zvakawanda zveakoriyumu uye mafuta, izvo zvinogona kutungamirira kuhutano hwekuwedzera nekuwedzerwa . Kunyanya kuwandisa kunogona kuita kuti kufema kuve kwakaoma, kunyanya kana une COPD.

Kusiyana neizvi, kudya zvishoma kunogona kutungamirira mukushaya zvokudya zvinovaka muviri uye cachexia , izvo zvose zvingaita kuti pave nenguva isati yafa. Kuchengeta kudya kwakanaka, kwakanyatsonaka kunorudzirwa kune munhu wose, asi kunonyanya kukosha kune avo vane zvirwere zvisingaperi

Zvimwe

4 -

Ita Maitiro Akanaka Akachena

Kunyange zvazvo mbiri mbiri dzinokonzera kukwidziridzwa kweCOPD zvipembenene zvepapu uye kusvibiswa kwemweya , kazhinji, chikonzero chacho hachizivikanwi. Kuti uderedze njodzi yako yekuwedzera kweCOPD, iva nechokwadi chekushambidza maoko ako uye kuwana chero zvirwere izvo chiremba wako angakurudzira. Kuwedzera kweCOPD kunogona kutungamirira kuchipatara nekufa, zvichiita kuti zvive zvakakosha kudzivirira kana kuti kunyanya kuziva kana iri kuuya.

Zvimwe

5 -

Tora Mishonga Yako

Zvichida nokuti haukwanise kutenga mishonga yako kana kuve nenguva yakaoma yekugadzirisa mamiriro ako, kusave usina kukodzera, kana kusateerera kurongwa hwako hwekurongwa hweCOPD, hunogona kuchinja zvakananga pauhu hwehupenyu hwako. COPD inogona kusaporesa, asi inoporesa.

Zvimwe

6 -

Shandisa Oxygen yako

Vanhu vakawanda vane COPD, avo vanogona kubatsirwa nehutachiona hwemazuva ekupedzisira, havazoiti nokuti vanonyara kuonekwa pachena neine oxygen tank uye nasal cannula . Izvi zvinogona kutungamirira kumagariro evanhu uye kuora mwoyo , kuderedza hupenyu hwako hwose. Oxygen therapy ine zvakawanda zvinobatsira, kusanganisira kuvandudza kurara, mafungiro, uye kuchenjerera mupfungwa.

Zvimwe zvidzidzo zvakatoratidza kuti kushandisa okisijeni kwemaawa gumi nemasere pazuva kunowedzera kuponesa kwako. Kune dzimwe nzira dzakasiyana-siyana kumusana cannula, saka kana iwe usingafariri nzira yako yekuisa nayo ikozvino, bvunza chiremba wako kuti ndeipi dzimwe nzira dziripo.

Zvimwe

7 -

Dzivisa COPD Yako Inotanga

Chirwere chinhu chipi zvacho chauri kujekesa kune icho chinoita kuti zviratidzo zvako zveCOPD zviwedzere. Haasi munhu wose achaita zvisingaiti nechekuita. Zvinokonzera zvinogona kuwanikwa mukati memumba kana kunze. Kana ukangoziva zvavari, zviri nyore kuti udzidze kuti ungazvidzivirira sei.

Zvimwe

8 -

Ongorora Zororo

Wati wambozviwana wakwegura usati watozotanga zuva rako here? Ko kupera kwako kwekufema kwakaipa zvokuti iwe haugone kupedzisa mabasa ezuva ose awakamboita here? Kana izvi zvichiita sezvizivikanwa, unogona kutanga kutanga kufamba kuitira kuti uchengete mamwe simba. Hakusi kungochengetedza simba rako chete kunobatsira iwe kupedza zuva rako, asi richakubatsira iwe kutarisana nechimwe chinotyisa cheCOPD- kufema .

Zvimwe

9 -

Kuvandudza Unhu hweMweya mumba mako

Waiziva here kuti mhepo yomumusha dzimwe nguva yakasvibiswa kupfuura kunze kwekunze? Kuvandudza hutano hwemhepo mumba mako hausi hunokosha kune avo vane zvirwere zvisingaperi, zvinobatsirawo mhuri yose, mhuka dzinowanikwa pamwe chete. Kana uchida kufuta mhepo mumba mako, funga kutenga HEPA firiji.

Zvimwe

10 -

Dzivisa Kunetseka

Kushungurudzika kwepfungwa kunobatana nezvirwere zvisingaverengeki zvinosanganisira chirwere chepfungwa, kurohwa, uye kuneta. Inogona kuita kuti zviratidzo zvako zveCOPD zviwedzere. Chikamu chemararamiro ane hutano anosanganisira kuderedza kuderedza nzira, kufungisisa kana kufungisisa, zvose zviri zviviri zvinogona kuiswa muupenyu hwako hwezuva nezuva.

Zvimwe