Kuronga nekukurukurirana zvinokosha kune ushamwari hwepedyo
Chirwere chekudzivirira chirwere chepemmonic (COPD) chirwere chekufema chinopfuurira chisingagoni kukukanganisa kupema kwako asi hupenyu hwako hwepabonde, zvakare.
Kupfupika kwemweya , chimwe chezviratidzo zveCOPD, zvinogona kukanganisa zvakanyanya mabasa iwe unokwanisa kupinda, asi uchikanganiswa, mucus, uye kuneta kunogona kuisa damper kunyange kunyanya kufarira nguva.
Pakupedzisira, zvinhu zvose kubva paukwanisi hwako wekusimudzira kukwidza kwaunoita kusvika pakuguma kunogona kupedzeredzwa nekudziviswa kwemhepo kumapapu ako.
Kunyange zvazvo pasina kukaramba kuti COPD inogona kukonzera hupenyu hwepabonde, haifaniri kuimisa. Nekugadzirira, kukurukurirana, uye njere, vazhinji vakaroorana vanokwanisa kuwana nzira itsva uye dzinofadza dzekunakidzana neukama hwepedyo pavanenge vachifambisa mberi kwekunetseka kunogona kukonzera kudzvinyirira kusina kunaka muupenyu hwepabonde.
Tanga nekukurukurirana
Kukurukurirana inheyo yehukama hwakanaka. Pakupedzisira, haugone kukurira dambudziko repabonde kunze kwekuti iwe unokwanisa kutaura pamusoro pekutanga. Zvinogona kuva chinhu chisinganzwisisiki kana chisingazivikanwi kuti uite, asi funga kuti ndiyo danho rokutanga pakuwana mhinduro chaiye.
Kana usati waita zvakadaro, rega waunofambidzana wako azive zviratidzo zvaunosangana nazvo munguva yepabonde uye kana dzakabatana nezviremera zvakananga kana kuoma kwebasa.
Nokuita kudaro, unogona kutanga kutsvaga nzira dzokukunda nadzo matambudziko aya. Dzinogona kusanganisira:
- Kunyengera paunenge uchiita zvepabonde, izvo hazvisi kungofanana chete asi zvinoshandisa simba shoma. Tamba nemitemo uye uone kuti chii chinonyanya kukubatsira iwe.
- Kubvumirana kutora zvishoma "breathers" kana nguva dzose zvepabonde dzichinyanya kuoma.
- Kutaura panguva yepabonde kuti uone kuti imwe iri kuenda sei.
- Kuita mhirizhonga pamwe chete, kufungidzira, uye kushambadza izvo zvingave zvisiri kuteresa kudarika zvepabonde kana zvepabonde.
- Kukurudzira mudiwa pasina COPD kutora basa rakawedzerwa.
Mazano ekugadzirira mberi
Nguva ndeyezvose. Kunyange zvazvo COPD inogona kukudzivirira kuti urege kunakidzwa nehutano hwakadaro hwawakawana muhuduku hwako, zvinokubvumirawo kufungisisa zvinonyanya kukosha zvepabonde rakanaka: kuziva zvaunofambidzana naye. Nokuronga mberi mberi pane "kuifunga," iwe unogona kuva mazano ekugadzirisa izvo zvido mukati mekukanganisa kwako.
Heano zvinhu zvishoma chete zvingafungisisa:
- Ronga kuita zvepabonde kana iwe uine zororo uye uine simba rakawanda. Dzivisa zvepabonde pakarepo mushure mekudya kwakawandisa sezvo post-prandia l zvinokonzera zvinogona kuita kuti iwe uchinetseke.
- Iva nechokwadi chokuti imba yekurara iri pakushambidza kunotonhora. Shandisa fan kana air conditioner kuti uchengetedze kubva pakupisa.
- Dzivisa doro sezvo izvi zvinogona kukanganisa basa repabonde zvakafanana neCOPD.
- Kuti udzivise bronchospasm , shandisa bronchodilator pakarepo usati waroora zvepabonde, uye chengeta yako inhaler pedyo nemubhedha kana uchinge uchinge uchinge wanyarara.
- Iwe unofanirwawo kuedza kubvisa mbesa pamberi pekare uchishandisa kuora kwekugadzirisa kana mamwe maitiro ekugadzirisa .
- Kana iwe uri kuwedzerwa oksijeni , ronga kurishandisa kushandisa zvakafanana panguva yepabonde. Iwe unofanirwawo kushandisa yakawanda yakawanda kuitira kuti iwe uve nani kukwanisa kufamba-famba.
- Kana uine erectile dysfunction, taura nachiremba wako maererano nekushandiswa kwakakodzera kweViagra (sildenafil) . Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti mishonga inogona kunge isingogadziri kuita zvepabonde chete asi inoderedza kushandiswa kwekufema.
Shoko Rinobva
Kuita zvepabonde kunoreva zvinopfuura "nguva." Pakuguma, hutano hwakanaka hunobatanidzwa pabonde rakanaka, uye zviri nani iwe unonzwa, kunyanya kugutsa hupenyu hwako hwepabonde huchava.
Kana iwe usingakwanisi kuramba uchiita zvepabonde, funga kuvandudza mafungiro ako uye simba nehutano hwakarongwa.
Kuita izvi kunogonawo kuvandudza chivimbo chako uye kuzvimiririra, zvose muupenyu uye munguva yepabonde.
Iwe unofanira kugara uchirayira chiremba wako usati waita chiitiko chekuvhima uye bvunza kana imwe yemishonga yauri kutora ingaita kuti uite pasi ye libido kana erectile kusagadzikana. Dzimwe nguva vanoita.
Pakupedzisira, cherechedza mupfungwa kuti kuchinja muupenyu hwepabonde hwemunhu kazhinji huri chikamu chekukwegura kwekare uye hachina chokuita neCOPD. Pasinei nezvinetso zvaunosangana nawo, usarega kubvunzurudzwa kweCOPD kuchirembera pamusoro pako segore. Nokutaura, kuedza, nekugadzirisa mararamiro ako, unogona kukurira zvakawanda zvezvipingamupinyi uye kupinda zvachose, chikamu chitsva muupenyu hwako hwepabonde.
> Kwakabva:
> Vitulo, P .; Stanziola, A .; Confolonieri, M. et al. "Sildenafil muhutachiona hwehutachiona hwehutachiona hwakakonzerwa nechirwere chisingaperi chepemmonic: chirwere chisina kuongororwa chinotarisirwa kuongororwa kwekliniki." J Mwoyo Muchengetedzwa. 2016; 36 (2): 166-74. DOI: 10.1016 / j.healun.2016.04.010.