Zvokudya Zvoutano Zvinogona Sei Kubata Vaya Vane COPD?
Chirwere chekudzivirira chirwere chepemmonic (COPD) chirwere chemapapu umo mafunguro emhepo anoputika uye akaderera. Kune chikafu chakakosha zvikuru kune avo vanoongororwa vane COPD iyo inobatsira nezviratidzo zvakasiyana nevanhu vane chirwere. Mantra "iwe ndizvo zvaunodya" hazvina kumbove zvakakosha sezvazviri apo uri kuronga kudya kweCOPD.
Sei?
COPD uye Shortness Breath
Chimwe chezvinhu zvinotyisa zvikuru zveCOPD ndeye dyspnea, kunzwa kwekufema kwekufema. Apo dyspnea inotanga kupindira nekupedzisa kudya, inogona kutungamirira kukurasikirwa kwemazivi nekushaya zvokudya zvinovaka muviri , kusangana kwakafanana kweCOPD . Kusadya kwakakwana kwenguva refu kunobatanidzwa nekuderera kwekupona pakati pevarwere veCOPD. Kutevera kudya kwakanaka kweCOPD, saka, inotora basa rinokosha pakurapa chirwere chako.
Vanhu Vane COPD Vanoda Zvimwe Zvikamu Here?
Vamwe vanhu vane COPD vane simba rinopfuura revamwe. Ichokwadi, maererano neAmerican Lung Association, vamwe varwere veCOPD vanoda katatu kakawanda kuti vafemere kupfuura munhu ane utano. Kuti uwane kuti makireji akawanda aunoda kuchengeta, kurasikirwa kana kuwedzera uremu, taura nemupi wako wehutano wehutano kana kuti dietitian. Zvichienderana nekuoma kwemhepo yako shoma, nguva yakareba iwe wakarongerwa uye muviri wako mass index, iwe unogona kunge wakagadzikana zvakasiyana nezvakangoita.
Unogona Utano Hwemutano Unogona Kuporesa Here?
Kunyange zvazvo kudya kwakagadzikana kusingagoni kuporesa COPD, inogona kukubatsira kunzwa uchinaka uye kukupa simba rakawanda rezvinhu zvako zvezuva nezuva, kusanganisira kufema. Kudya zvakanaka kunogona kukubatsira kuti urwise zvirwere zvepachifu, izvo zvinojairika pakati pevarwere vane COPD.
Ihwo Huru Huru: Nhungamiro Dzakakosha Mishonga yevanorwara neCOPD
Heano zvimwe zvirongwa zvinokosha zvekudya zvinozosimbisa muviri wako kana wakabatwa neCOPD kana imwe chirwere chisingaperi chepapu:
1. Chengetedza Utano Hwehutano Hurere
Kana iwe uri kunyanya kuwandisa, mwoyo wako nemapapu inofanira kushanda zvakaoma kufema. Kusiyana neizvi, kana iwe uine uremu, iwe unganzwa wakaneta uye wakaneta uye unowedzera kutapukirwa. Chifuva zvirwere zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kufema uye kutungamirira kuEOPC kukura . Muzhinji, vanhu vane COPD vanoedza zvikuru nekuve vashoma kudarika kupfurikidza nekuve kudarika kuwandisa, uye kunyange vanhu vasina kurwisana kuti vawane uremu vanogona kugamuchira kuedza kuwedzera koriori mune zvokudya zvavo, hazvisi nyore. Kunyanya kuwandisa kunogona kuita kuti mapapu ako awedzere kuita basa, asi kushaya simba kunogona kutyisa zvakanyanya muviri wako kukwanisa kurwisa zvirwere.
2. Chengeta Muviri Wako Kurema
Kuzvicherechedza kamwe kamwe pavhiki kuchakubatsira iwe kuchengeta uremu hwako pasi pekutonga. Kana uri kutora diuretics kana steroids, zvisinei, chiremba wako anogona kukurudzira zuva rega-ins-ins. Kana uine uremu hwekurema kana kurasikirwa kwemaundi mapaundi muzuva rimwe chete kana maundi mashanu pavhiki imwe chete, unofanira kufonera chiremba wako.
3. Inwa Mvura Yakakura
Kunze kwekunge chiremba wako achikuudza zvakasadaro, iwe unofanirwa kunwa zvirwere zvitanhatu kusvika masere, masereji masere e-non-caffeinated zuva rega rega. Izvi zvinobatsira kuchengetedza uturu hwako hutete, zvichiita kuti zvive nyore mumuviri wako kuti uzvifukidze.
Vamwe vanhu vanozviona zviri nyore kuzadza chigadziko chakazadzwa nezvinodikanwa zvezuva nezuva mangwanani uye zvinozviparadzira kunze kwemasikati. Kana iwe ukaedza nzira iyi, zvakanakisisa kuderedza kudya kwako kwemvura kusvika manheru kuitira kuti iwe usati wakwira usiku hwose uchimhanya.
4. Deredza Sora Yako Yenyu
Kudya munyu wakawanda kunokonzera muviri wako kuchengetedza mvura, uye mvura yakawandisa inogona kuita kuti kufema kuve kwakaoma. Kuti uderedze kudya kweydidium, usawedzera munyu paunobika uye unoita kuti uverenge mabhuku ose ezvokudya. Kana iyo yakagadzirwa neyerodium muzvokudya yakawanda kupfuura mamamiriyoni mazana matatu emasero ega ega, musadya. Kana uri kufunga nezvekushandisa munyu munharaunda, ona kuti unotarisa nachiremba wako pakutanga, sezvimwe zvinoshandiswa mumunzvimbo yemunyu zvinogona kunge zvinokuvadza semunyu.
Muenzaniso unoshandisa potassium ye sodium. Potassium inogona kuva yakaoma kune muviri weumwe munhu ane zvinetso zvepvo kupfuura sodium.
5. Shfeka Your Oxygen Cannula Uchidya
Kana chiremba wako akaraira kuti urambe uine oksijeni therapy kwauri, iva nechokwadi chokuti unopfeka cannula yako kana uchidya. Sezvo muviri wako uchida simba rakawanda kuti udye uye uchidya zvokudya, unoda humwe oxygen.
6. Dzivisa Kudya Uye Zvokudya Zvinokonzera Gasi
Kana iwe uchidya, dumbu rako rinogona kunzwa rinoputika kuita kuti kufema kuve kwakaoma. Zvimwenje zvinokonzerwa nemafuta kana zviyo zvinokonzerwa negesi zvakadai sehahri, cauliflower, kana kabichi zvinogonawo kukonzera kubhururuka. Kuparadzanisa marudzi aya ezvinwiwa uye zvekudya zvichazoita kuti zvive nyore kufema.
7. Idya Zviduku, Zvokudya Zvizhinji Zvinowanikwa Mukukwirira
Kana iwe uine uremu huri pasi, kudya zviduku, zvokudya zvinowanzoitika zvinowedzera mumakoriyumu zvinogona kukubatsira kuti usangane ne caloric yako inoda zvakanyanya. Izvi zvinogonawo kukubatsira iwe kunzwa uchinge usingagumi kana kuvharwa, zvichiita kuti zvive nyore kufema. Dzivisa zvokudya zvakaderera-mafuta kana zvishoma. Wedzerai zvokudya zvenyu ne-high-calorie zvokudya zvisina kufanira zvakadai sepudding kana crackers nepanut butter.
8. Sanganisirai Fibre Yakakwana MuDyiro Renyu
Zvokudya zvepamusoro zvakadai semiriwo, miriwo yakaomeswa, bran, zviyo zvose, rizi, zviyo, pasta uye itsva michero inobatsira mukudya nekubatsira kuti zvokudya zvako zvifambe nyore nyore kuburikidza nekudya kwako. Mafuta ako ezuva nezuva anofanira kunge ari pakati pe20 kusvika ku35 gm fiber zuva rega rega. Chenjerera, zvisinei, sevanhu vazhinji vanokurumidzira kuwedzera fiber muzvokudya zvavo vanoona gasi rinorwadza. Kana iwe usati uri kupedza zvakakwana zvakakwana zvefibirati (iyo ndiyo inowanikwa pakati pevanhu pamwe chete), edza kuwedzera fiber yako ne mashoma magiramu pazuva kusvikira wawana chinangwa ichi.
Shoko Rokupedzisira Pamusoro pezvokudya muCOPD
Zvokudya zvinopa muviri wako mafuta kunoda simba, uye muviri wako unoda simba kune zvose zvaunoita, kusanganisira kufema uye kudya. Kana iwe uchinetseka nekufema kwako panguva yekudya, tarisa izvi gumi nemaviri mazano ekufema zvakanaka .
Pakupedzisira, isu tinowanzoedza chimwe chinhu kana zvinonakidza. Edza kuwedzera mune idzi COPD superfoods uye tarisa kuona kana vachiita mutsauko muupenyu hwenyu neCOPD sezvavari kune vamwe.
Kuti uwane mamwe mashoko pamusoro pezvokudya zvinotungamirirwa neCOPD, iva nechokwadi chekutarisa neunotarisira iwe wekutanga kana wekudya zvakanyoreswa.
Sources:
Berthon, B., naL. Wood. Zvokudya zvinovaka muviri uye kuporesa Utano - Chiitiko Chekuongorora. Nutrients . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., naK. Aoshiba. Kushaya zvokudya zvinovaka muviri muvarwere neCOPD uye Kurapa Kwaro. Nutrients . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., uye S. Yadav. Zvokudya zvinovaka muviri muHupenyu Hwekudzivirira Kuvhara Kwezvirwere: Kuongorora. Nhamba yeKushandura Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.