Ndeupi wemhando mitanhatu yakanakisisa inokodzera mangwanani ako anofarira?
Zvichida iwe wakambofunga kuti iwe uri "usiku wekuvha" kana kuti "mambakwedza emangwanani," asi iwe wakambotarisisa rudzi rweawa reawa yewaini here? Chii chinotaridzirwa neA alarm yako, uye maitiro aunoita nayo, taura nezveunhu hwako? Ko iwe unomutsa sei unoratidza zvinhu zvehope dzako? Tsvaga kuti ndeipi iyo maawa matanhatu eawashi akakodzera akakodzera iwe uye zvinorevei pamusoro pehope dzako.
Kusiyana muAlarm Clock Features
Kubva pamasikirwo emitambo, maitiro akazvimiririra kune avo vanobatanidzwa mumashoni emafoni, maawa ose eawa anoshanda zvakafanana basa rinoita-kukurudzira kumutsa kupedza kurara. Kuvandudzwa kwekombiyuta kunogona kunge kune zvimwe zvakasiyana-siyana zvezvikamu.
Kunze kwebhazzer iri nyore, maawa anhasi maawa anobvumira zvitsva zvezvitsva zvitsva. Zvinokwanisika kuisa zvinopfuura imwe yemaawa. Zviri nyore kusarudza mimhanzi yakasiyana-siyana kana mhando dzakasiyana-siyana dzinomuka uye kunyange madigiri ekuwedzera. Mamwe mavhinga anoedza kukumutsa kubva pakubata kurara apo iwe unotanga kukurudzira-kubva pane zvinonzwisisika-uye vamwe vanogona kunyange kutonhora nekukwira kwezuva rakafanana.
Ndezvipi zvingaitwa neAlar yako pamusoro pako? Kana iwe ukamuka nyore nyore nemunyoro munyoro, saVivaldi's Spring , zvinoreva here kuti iwe wakarara zvakanakisisa? Zvakadini kana iwe uchida kambani inonzwika senyukireya inoputika inopera pamaminitsi mapfumbamwe kwechikamu chiri nani cheawa?
Izvi zvinokuita iwe usara wakaipa here? Iyi mitambo yakasiyana-siyana inogona kusimbisa unhu hweunhu, asi inogonawo kuratidza unhu hwehutano hwako, huwandu, uye hutano.
Chimbofunga chimwe nechimwe chezvinhu zvinotevera zvitanhatu uye izvo zvakanakisisa zvakakodzera mangwanani enyu zvaunofarira:
Nyeredzi Yokutanga
Nyeredzi Yepakutanga inomuka zuva rega rega mumazuva ose emangwanani, kazhinji kana imba yacho yakanyarara uye zuva risati rabuda.
Iyi kumutswa kunogona kuitika kubva 4am kusvika 6 dzemangwanani, kunyange kana maawa evhari akaiswa kubva gare gare. Zvinokwanisika kumuka zvakare kare?
Kunyange zvazvo shiri yekutanga inobata mhonye, kunyange honye dzinogona kurara kusvikira imwe nguva. Pane chimwe chinhu chinonyanya kuodza mwoyo pakumuka musati mvumo inopera. Izvi mangwanani mangwanani kumutswa kunogona kupfupisa nguva yose yehope uye kukonzera kusuruvara .
Kunyange zvisingawanzoonekwa mu circadian zvinetso zvakadai sehutachire hwechirwere chechirwere- kuisa imwechete yezana kana vanhu-kune zvimwe zvinokonzera zvinokonzera. Kunyanya, kuora mwoyo uye kudzivirira kubata kwepabonde kunobatanidzwa nekutanga kumutswa. Maawa ekupedzisira eusiku kakawanda apo REM inorara yakawanda uye izvi zvinogona kutungamirira kumhepo yekudzivirira musimba kunonoka uye kuwedzera kubhembera apnea.
Kana kumutswa kuchiitika mangwanani, zvinogona kunge zvakaoma kudzokera kunorara. Mhuka Yepakutanga inogona kuregererwa kune ino uye ichangotanga zuva risati raitwa, richibuda pamubhedha uye ichibvisa kamuti yakanyarara.
The Natural
The Natural ndiye munhu uyo anoda kuti munhu wose anovenga. Kakawanda sekungogara yakafanana sewadhickwork, The Natural inomuka panguva chaiye (uye zvichida kunyange kweminiti kana maviri kabla yeramende isati yaenda kuti iende). Kunyangwe pasina kambani, nguva yekuzorora yaiuya zvakasununguka uye chaizvo.
Vanowana nguva yekurara nekuwana nguva yakakwana mubhedha.
Mahombekombe emasikirwe akarara nokukurumidza, anodzokera kunorara mushure mokunge amuka usiku, uye anomuka mangwanani anonzwa akazorodzwa. Hapana kutyisidzira mukumuka sezvo chishuvo chekurara chave chazara. The Natural anonzwa akasununguka, akamuka pakarepo, uye akagadzirira kutanga zuva. Vana vanowanzowanikwa mune izvi.
The Gentle Riser
The Gentle Riser ndiye munhu uyo, zvisinei, asingadikani, anomuka pakarepo apo inyevha inopera uye inokwira pamubhedha. Alamu inodzimwa uye zuva ratanga. Hapana mukana wokurova snooze.
Nguva yekurara yapera. Pane basa rinofanira kuitwa. Inguva yekumuka.
Iyi haisi nguva yekusimudza kunofadza, asi nyaya yekudikanwa. Pamwe mushure memukombe wekofi, zuva rinogona kutanga nemwoyo wose. Zvingava zvakanaka kurara mune zvishoma, asi The Gentle Riser haigoni kuita zvido izvi, kunyanya kwete panguva yebasa.
Hibernating Bear
Iyo Hibernating Bear inoratidzwa nekuvimba neawa reawa rinokurudzira snooze nekunonoka kudzokorora mukumuka. Zvinogona kuva zvakaoma kumutsa vanhu uye malarm anoramba achidzoka, ekuwedzera kuwedzera, kungaratidza kudikanwa.
Hibernating Bear inoda kuramba yakarara. Zvakaoma kumuka pakutanga. Zvinogona kutora maitiro mashomanana kuti zuva rokutanga rive nehuwandu hwemanyepo hunotanga. Zvakawanda sebheya inotanga kubva mumakore akawanda echando echando ichi, vanhu ava vanofanira kuderedzwa kuti vave vakamuka. Panogona kuva ne " mukana wekupedzisira " nguva yekubuda pamubhedha unocherechedzwa neruzivo kuti rimwezve kushandiswa kwekugadzirisa kunotungamirira mukudzivirira kana kutsika.
Hibernating Bear inogona kukuvadzwa nehusiku husina nguva yekurara-nguva dzisina kukwana, kukanganiswa kwehope kunokonzera kurara kwehutano (sekurara kwepabonde), zvinokonzera mishonga kubva kunwa doro kana kurara mapiritsi , kana kunonoka kurara nguva. Kana akabvumirwa kurara gare gare (uye kwenguva refu), Hibernating Bear inogona kumutsa nyore nyore nekuvandudza mafungiro uye masikati basa.
The Neutralizer
Neutralizer inonzwa alarm uye inopindura nokukurumidza-ichiiisa pakarepo panzvimbo pane kurova snooze uye kudzokera kurara. Izvi zvingaita kuti tibate nehope.
Zvakafanana neHibernating bear, zvikonzero zvekuramba uchirara mangwanani zvinogona kusanganisira kukwana nguva yakakwana yokurara, kurara kwekurara, uye kunonoka kurara chirwere chirwere. Kuti udzivise tsika iyi, zvingave zvakakodzera kuisa mazamu pane maawa akawanda kana kutoisa maawa evhari muimba. Nokuda kuti abve pamubhedha kuti azvigadzire, hazvisi nyore kuti Neutralizer ichangodzoka kurara.
The Dead Unwaking
Pakupedzisira, kune vakasuruvara vanonyatsotsanangurwa seThe Unwaking Dead. Ava vanhu vanenge vasingakwanisi kumuka apo inye yacho inopera. Vechidiki nevakuru vane kunonoka kurara chirwere chirwere chinowanzowanikwa munharaunda iyi.
Hakusi kungotanga kurara kwekurara (kana kushaya hope kunowanikwa), asi kurara kunokanganisa kunoitikawo gare gare. Usiku huno huvha dzinogona kurara musi wa2am uye dzisingabviri nyore kusvika kusvika 10 am Kana iyo yeramende yakagadzirirwa mangwana manomwe, kuti munhu akawirwa kuchikoro kana basa, zvigone kufanana nekuedza kumutsa vakafa.
Kumutswa kunogona kuva kwenguva pfupi uye nokukurumidza kuteverwa nekuvata kwakadzika, kusingagoneki. Nenzira yakanaka, mangwanani emangwanani anogona kubatsira kugadzirisa maitiro aya uye kuita kuti zvive nyore kumutsa munhu (kuita kuti awa reawa rinoshanda zvakanyanya). Kana zvisina kudaro, maawa akawanda, kusimbiswa kubva kune vamwe muimba, uye kunyange girazi remvura inotonhora zvingave zvakakosha kuti amutse Unwaking Dead.
Impact pa Utano & Ukama
Kunyange zvazvo unhu hungaita basa mune zvimwe zvezvido izvi, zvinoratidzika kuti mararamiro ehope akawanikwa anokanganisawo manzwiro anoita munhu mangwanani uye kuti angapindura sei neawa reawa. Izvi zvinogona kusiyana kubva kune rimwe zuva kusvika kune rinotevera kana pamatanho akasiyana-siyana muupenyu. Mamwe maitiro angave ari kutsungirira. Izvo zvinokwanisika kuti matambudziko ekurara awedzere iyo inobata hutano hwehutano.
Hapana nzira yakarurama kana isina kunaka yokurara. Mumwe munhu anogona kugutsikana uye kufara zvakakwana seThe Early Bird, The Hibernating Bear, kana kunyange The Unwaking Dead. Kana iwe ukawana maawa okuzorora akakwana uye unoshanda zvakanaka mukati mezuva, nguva yekurara inogona kusiyana sezvinogona kushandisa yako uye kupindura kweawa reawa.
Izvi zvakasiyana-siyana zvinogona kuregererwa zvakanaka. Pamwe pangasava nemigumisiro pane hutano hwako kana hutano hwakanaka, kunyange zvinetso zvemagariro zvingave zvinetso. Izvi zvinonyanya kuitika kana iwe unofarira kukakavadzana nevamwe mumba, mudzimai wako kana vana, kana basa rako raunoda.
Zvinosuruvarisa, hatisi nguva dzose ivo vatongi vakanaka pamatambudziko edu patinenge tisingakwanisi kurara zvakakwana kuti tiwane zvatinoda. Funga nezvewaini yako yeawa yevharivha pamwe chete neyemubhedha wako-kana kunyange vana vako. Izvozvo zvine chokuita nehupenyu hwako hwezuva nezuva zvinogona kushamisa.
Kana iwe uchinzwa sokuti kunetseka kwako kumuka mangwanani ndicho chinetso chakakodzerwa nekuongororwa kwakawedzerwa, funga kubvunzana nebhodhi- unyanzvi hwekurara unyanzvi kuti uongorore nyaya iyi. Kushungurudzika kwehope kubva pakurara kusvika kune circadian rhythm kushungurudzika kurara apnea kunogona kunyatsorapwa uye marwadzo anokonzerwa neawa yeawa inogona kunge yakasununguka.