Chimwe chezvinhu zvakakurumbira zvinoenderana nehope (kana kuti maitiro) eIndaneti, 'Kurara Bhuku' inoshanda nekutsvaga kufamba kwako mukati meusiku kuitira nguva yakakwana iwe mangwanani ako kumuka. Ndezvipi zvinobudirira uye zvakanyanya zvepurogiramu iyi?
Iyo inoshanda sei
'Kurara Purogiramu' kunotenderera pane yako iPhone accelerometer kuti uone kufamba. Mhedziso ndeyokuti iwe unoisa iPhone yako pedyo newe pamubhedha uye kuti ichazonyora kufamba.
Paunenge uri muhope hwakadzika, zvikurukuru kurara kwe REM , iyo inonyora chimiro ichi. Paunenge usina zororo kumangwanani, uchikwira muzvikamu zvakatsvuka zvehope, inobata pakumuka uku kuti ikupe iwe kuti usimudzire zuva.
Izvo zvinoshandiswa zvepurogiramu yacho zvakanyarara. Kune ma mashanu mabhuku ekudzivirira uye ruzivo. Bhuku rekutanga rinopa mirayiridzo pamusoro pekuti zvakanaka sei kuisa foni yako nekushandisa purogiramu. Pasi pezvirongwa, unogona kusarudza alamu inzwi (kusanganisira rwiyo rwaunoda) uye sarudza snooze yako sarudzo. Iwe unosarudza nguva yemaminitsi makumi matatu aunoda kumutsa panguva. Zvadaro, humwe husiku humwe mushure mekushandisa, inoita pfupiso peji iyo inosanganisira hypnogram (kuratidza zvidzidzo zvekurara ) uye nguva yako yekurara, nguva yekuzorora, uye nguva yakazara uye inorara nguva yekurara . Panewo dzimwe nzira dzekugovera ruzivo urwu ne email uye Facebook.
'Kurara Purogiramu' yakarurama pakutsvaga kubatana kwepurogiramu yako yokurara . Izvi zvakafanana nekunyoresa maitiro ako ehope ne diary yokurara , uye pamwe nekuona izvo zviri nani zvakaitwa ne actigraph .
Asi pamutengo wema 99 chete, inodhura zvakanyanya kudarika actigraphy.
Cons
Pane zvinosuruvarisa zvipingamupinyi zvakawanda kune "Basa Rokurara" app:
- Kuti uite basa, chirongwa chinofanira kumhanya usiku huno uye izvi zvishoma nezvishoma zvinokonzera bhatiri yako. Kunyangwe zvichange pasina mubvunzo zvakasiyana nezera rako rebheteri, rakadhonza rangu nema20% kupfuura maawa masere. Mirayiridzo inokurudzira kuti iwe uchengetedze foni yako kupinda, iyo inogona kuunza dambudziko rinokonzera iwe kana iwe ukaputirwa mutambo.
- Inonzi accelerometer inotora chero kufamba kupi zvako, kusanganisira iyo yevabereki vanovata kana zvipfuwo.
- Inounza foni yako muimba yekurara, uye kunze kwekuti iwe ukaisa foni muzaire yemhepo, iwe uchanetseka nekufonera, magwaro, uye maziso usiku hwose.
- Iyo yehope yekutenderera hypnogram (iyo iyo inonzi iyo inonzi zita racho) haina kuonekwa yakarurama. Kana iwe uine matireti ane mapepa kana mamwe emabhedha, kunyora kunotambura zvakanyanya nokuti hupenyu huchashaikwa.
- Kuisa hwindo remaminitsi makumi matatu mairi kuitira kuti aramu yangu iende kunowanzosiya ini ndichingorara zvishoma pane zvandinoda. Ndaizotora nguva inotevera kuti ive nguva yandakafanira kumuka zvachose. Kazhinji pane izvo zvingangondimutsa kare, zvakandisiya ndisina kurara zvishoma pane zvandaida. Handina kumbobvira ndafunga kuti ndakamutsa zvakanyanya kunyaradzwa nemhaka yenguva yakakwana yeawa yeawashi .
- Nenzira yakawanda, kuva nefoni iri mubhedha kwakandiitawo kuti ndive nehanya yekuve ndakamuka kana kuti ndakarara, uye izvi zvaiita sezvikanganisa kurara kwangu.
Nokudaro, kunyange 'Kurara Purogiramu' inofadza kukura mu teknolojia isina mari iyo inogona kutibatsira kuti tiongorore kurara kwedu, zvinoratidzika kuti zvakanyatsojeka kuti uone nguva yako yekurara uye nguva yakamuka. Hazvifanirwe kushandiswa seimwe nzira kune zvidzidzo zvakanyanyisa zvekurara .
Kune matambudziko akawanda nekushandiswa kwayo, uye ini handidi kukurudzira nokuda kwezvikonzero izvi.