Mabasa Anokanganisa neMishonga Inogona Kubatsira
Mitsipa isingagadziriswi yemakumbo (RLS) inogona kunyanya kukura munguva yekugara kwenguva refu, zvikurukuru kana ichibhururuka pane imwe ndege. Ndeipi nzira yakanakisisa yekugadzirisa zviratidzo zveRLS pazvikepe? Dzidza kuti ungabvisa sei zviratidzo zvemakumbo asingabviri paunenge uchibhururuka, kusanganisira kusarudza chigaro pamwe nekushandiswa kwezvinhu zvinokanganisa, kunyorovedza muviri, uye mishonga yemishonga.
Mamiriro Ezvinhu Apo Kusingagumi Kwemigodhi Zviratidzo Worsen
Mitsipa isingagadziriswi yemakumbo inoratidzika nekunzwa kusanzwisisika kunowanzokonzera makumbo anokonzerwa nechido chokutama. Zvinowedzera manheru kana usiku, kunyanya panguva isingabatsiri yakadai sekugara kwenguva refu kana pakarara. Movement inoderedza kushungurudzwa kwakabatana.
Tichifunga kuti kugara kwenguva yakareba kunowedzera zviratidzo, hazvishamisi kuti RLS inogona kuva yakaoma kupfuura dzimwe nguva. Inogonawo kuratidzwa panguva dzakawanda dzinofamba nemotokari, bhazi, kana chitima. Iyo yakareba iyo yekuita basa iri inopera, kunyanya kunetseka kunogona kuva. RLS inogona kuwedzera kuipa kana ichigara mune imwe yemitambo kana kunyange panguva yemusangano webhizimisi kwenguva refu. Iyi nguva dzisingabatsiri dzinogona kuita kuti zviratidzo zvisingagadziriswi. Kana uchinzwa wakasungwa, zviratidzo zvinogona kuipa. Chii chingaitwa pamusoro payo?
Nzira Yokugadzirisa RLS Zviratidzo Paunenge Uchifamba Pane Ndege
Kunze kwokudzivisa zvinokonzera uye mamiriro ezvinhu apo zviratidzo zvako zvave zvichinyanya kuipa, pane zvimwe zvishoma zvinogona kuita kuti zvive zvinobatsira.
Edza kuwana chigaro chechigaro kana zvichibvira sekuti pfungwa yekuvharirwa inogona kuwedzera zviratidzo. Kana uchida kusimuka uye uchifamba, izvi zvichava nyore kana iwe uri pedo nehandare. Mabasa anovhiringidza mupfungwa anogona kubatsirawo, sezvinogona kunyorovedza muviri uye kushandiswa kwemishonga yemishonga sezvinodiwa.
Kana zvichibvira, edza kuronga kutiza kwako panguva yaunenge usingaoneki zviratidzo zvako zveRLS. Zvinogona kubatsira kubvisa ndege mumadekwana kana usiku, sezvo izvi zviitiko apo mamiriro ezvinhu anotarisirwa kuva akaipa.
Paunenge uri parwendo, edza kuita zvinhu zvinokanganisa pfungwa. Kazhinji izvi zvinoda zvinopfuura kuverenga kana kutarisa firimu. Iwe unoda kuve wakanyanyisa mupfungwa. Edza kusarudza basa rinoda kuisa pfungwa kana kugadzirisa matambudziko. Vanhu vazhinji vanoona zvichibatsira kushanda crossword kana sudoku puzzles. Saizvozvowo, mamwe mimwe mitambo pa smartphone yako inogona kusanganisa pfungwa dzako nekukukanganisa kubva kune zviratidzo.
Kana zviratidzo zvisinganzwisisiki kana zvisingabatsiri zvatanga kuitika, unogona kuona kuti zvinobatsira kutamisa muviri wako kuti uwane rubatsiro. Iwe unogona kunge uchida kusimuka kubva pachigaro chako uye kufamba munzira yekugara ndege. Tora rwendo kuenda kunzvimbo yakashambidzwa. Kutsika kunogona kuderedza zviratidzo. Inogona kubatsira kubvarura gumbo rako kana kunyange kutora rutsoka rwako.
Mune zvimwe zviitiko, zvinogona kuva zvakakosha kuronga mberi kwerwendo rwako newaini yako yekurara. Kune dzimwe mishonga inogona kushandiswa sezvinodikanwa pane dzimwe nguva apo makumbo ako asina zororo anokwanisa kuwedzera. Izvi zvinogona kusanganisira gabapentin kana kuti opioid mishonga.
Kazhinji, zvinobatsirawo kuvimbisa kuti zviratidzo zvako zvepakutanga zvinodzora zvakakwana. Nokuchengeta zviratidzo mu cheki, iwe hauzove wakanyanyisa kutarisana nematambudziko mumamiriro ezvinhu akadai sokubhururuka. Zvinogona kunge zvakakosha kutora simbi kuwedzera kana iwe uine urombo hwesimbi, sezvakaratidzwa nechepasi ferritin level. Mishonga yemutambo yakadai sa Mirapex uye Requip inogonawo kukubatsira kuchengetedza zviratidzo zvako.
Mukuwedzera, kune mamwe mishonga inoshanda zvakanaka kumativi eawa yeRLS. Iyi mishonga yemawa makumi maviri nemaviri inogona kubatsira kubvisa zvibatsiro uye kudzivirira matambudziko, kunyange izvo zvinoitika mumamiriro ezvinhu chaiwo.
Mimwe yemishonga yemishonga iri muchikwata inosanganisira neupro patch kana shanduro yakabudiswa-gabapentin inonzi Horizant.
Shoko kubva
Kana uine maziso emakumbo asingagadzikane, hapana chikonzero chekutya kutora nguva refu kana kufamba. Kunyatsoronga kuronga uye kukurukura nechiremba wako kunogona kuvimbisa kuti iwe unokwanisa kufamba zvakanaka, pasina kutya RLS kunotungamirira kukuvhiringidza kusingakoshi. Kana iwe uchitove uri pakati pekufamba kwako, une zvimwe zvingasarudzwa paunenge uchifamba kuti uzvivhiringidze uye unoderedza zviratidzo zvinoitika.
Kunobva:
Kryger, MH et al . "Mazano Nezviito Zvokurapa Mishonga." ExpertConsult , 6th edition, 2017.