Kuziva Kana Nguva Yacho uye Zvaunosarudza Zvauri
Kana iwe une multiple multiple sclerosis (MS) , unogona kurairwa kushandisa dhaka zvichienderana nehutano hwako hwehurema. Izvi zvinogona kukonzera kushungurudzika mupfungwa kune vamwe sezvo zvingave zvichishandurwa nekuwedzera kwechirwere kana kuratidzwa kwechiitiko iwe unoda kuramba uchivanzwa.
Kana kuti inogona kunge yakanyanya kukosha iyo, iyo inomiririra kurasikirwa kwerusununguko iyo inogona kuwedzera kune yako yekufambisa uye kukwanisa kuzvitarisira iwe pachako.
Nzira Yokusarudza Nayo Kana Iwe Uchida Gwara
Kunyange zvazvo izvi zvinotinetsa zvinonzwisisika, edza kuisa mberi kwako pachako. Pakuguma, MS haina imwe nzira yakananga. Zvichienderana nezvimwe zvinhu, kusanganisira kuti unozvichengetedza sei , chirwere chinogona kana kuti chingafambira mberi.
Panguva ino, zvakakosha zvikuru kuziva kana kusakosha kwekufambisa kwekufambisa kukuchengetedza kubva pane zvaunogona kuita zvimwe. Kana, zvakananga, kana kuva nehuku kunokuchengetedza kubva pamabasa asinganyadziswi kana kuzviziva?
Kunyange zvazvo pasina mhinduro yakarurama kana isina kururama pamusoro peizvi, unofanirwa kuita zvinopfuura kungoziva zvinetso zvako. Iwe unofanirwa kusarudza kuti ndeupi kutya kwechokwadi kana izvo zvisipo. Kuti uite izvi, edza kukanganwa pamusoro pemanzwiro echinguvana uye fungisisa chete panyaya yekufamba. Tanga nekuzvibvunza iwe:
- Ndinonamatira pfuma kana mapurisa kana ndichifamba nepamba here?
- Ndinonzwa ndichida here kana kutya kana ndichisvika kumatanho kana kana ndichiburuka kana kukwira makwidza)?
- Ko chiuno changu , kubatana, kana kurwadziwa kwemabvi kunowedzera here?
- Ko kurwadziwa kunogumira kukurumidza kwandinofamba, kwandinofamba, kana kuti ndiri kure nekufamba sei?
- Ndine dambudziko here nekuenzanisa kana kumira?
- Ndiri kuenda kunze zvishoma nekuda kwemakambani ekufamba kana kurwadziwa here?
- Ndinoita here kuti ndirege kufamba mumapoka evanhu nokuti ini ndinogona kufamba kana kukandwa?
- Ndakambotya kuyambuka mumugwagwa here?
- Itai kuti vamwe vanhu vandikurudzira kuti ndiwane dhaka?
Kubva pane mhinduro dzako, zviri kwauri kuti uone kana iwe unokwanisa kutarisira usina dhaka kana iwe uchida kufunga imwe, ikozvino kana munguva yemberi iri mberi.
Kana Iwe Uchisarudza Kurambidza
Kana iwe ukasarudza kubvisa, iwe unofanirwa kugadzirisa zvirongwa zvinokutaurira iwe kana, kana zvakadaro, iwe unoda kuwana dhaka. Zvinogona kunge iwe unoziva kuti inguva yaunenge usisakwanisi kuitora iyo inofarira kufamba nzira kana kushaya chiitiko (sechechi kana basa revanhu) iro iwe unowanzopinda.
Kana zvingave kuti iwe unogona kunge wakamirira uye uone kana zviratidzo zveSMS zvadzokazve shure mushure mekurapa kana kana imwe nzira yekugadzirisa muviri ingazovandudza kufamba kwako.
Zvausingadi kuita ndezvomirira kusvikira iwe uine njodzi. Ita mimwe mitemo pasi pano uye edza kuve wakatendeseka iwe pachako, uchitarisa zvakawanda pamusoro pezvibatsiro zvekufambisa kwekufambisa sezvainoona kukanganisa.
5 Mazano Okuwana Nzira Yakarurama
Kana ukasarudza kuti inguva yekuwana tsanga, kune dzimwe mazano mazano aunofanira kutevera kuti uwane iyo inotarisana zvose zvido zvako zvepanyama uye zvepfungwa:
- Iva nechokwadi chekuti mhara yakakura zvakakwana. Sezvo mutemo wehuwandu hwechigunwe, musoro wekadi inofanira kuenderera mberi nechechi iri muchiuno chako kana ruoko rwako ruchirimbera. Kana yakanyanya kureba, zvingava zvakaoma kutungamira zvinhu zvakapoteredza uye hazvizoiti zvakawanda. Kana yakanyanya kupfupika, unogona kuguma uchizorora uye uchirasikirwa.
- Ziva chinangwa chedu. Kana iwe uchida hove kuti ikupe huyero pane imwe nzvimbo isina kufanira, iwe unogona kunge uchingodikanwa chete ine tsvimbo imwe chete. Asi kana iwe uchida kuti uremerwe kana iwe uchifamba kana kufamba munzira, iwe unogona kunge uchisarudza quad cane nemakumbo mana erubha. Vamwe vanhu vachatotora zvose kuti vakwanise mamiriro acho ezvinhu.
- Funga nezvekubata. Nzira yegadziro inokosha zvakare. Kana ikanyanya kuoma, inogona kunyengedza wrist uye inokonzera kuoma. Muchidziro unofanirwawo kufanana zvakanaka muruoko uye uve nechisimba. Nepo chinyorwa chekuvhara sirivha chichatarisa dapper, isiri-slip rubber kana polystyrene imwe inogona kuva yakanyatsogadzikana uye inodzivirira kusanganisa kwakaitika.
- Shanda nemumwe mupfungwa. Iva nechokwadi chokuti une chidzidzo chekutanga pamwe chete nechiremba wepanyama kuti uone kuti uri kushandisa dhaka rako zvakarurama. Murapi anodzidziswa anogona kukuratidza kuti ungashandisa sei mureza wako kuti uite zvakakwana pasina kuendesa kusagadziriswa kushanda kana kuoma. Kushandisa dhaka hakusi nguva dzose. Zvichienderana nemhando ipi yechiratidzo chaunenge uchitarisana nayo, iwe unogona kutamisa mota pamwe chete nejecha rakakanganiswa kana rutsoka rwakasiyana.
- Sarudza mureza waunoda. Iwe haufaniri kupinda muchipatara chekuchengetedza zvekurapa uye kubata mureza wekutanga waunoona. Pane zvakawanda zvakasiyana-siyana zvemasikirwo uye mavara ayo anogona kukonzera basa nemutauro wako wekutaura. Kuva nekodzero yakakodzera kunogona kuchinja mafungiro ako pamusoro pemakiranga ekufambisa uye kukubvumira rusununguko rwakawanda chero chiitiko chekuremara kwako.