Kurongwa Kwazvo Pamberi Kunogona Kuita Kusiyana Mukushanya Kwako uye Utano Hwako
Fungidzira izvi: Kwave mwedzi mitanhatu kubva pakagadzwa kwako kwekupedzisira kweukama hweropa. Mukati iyo nguva, pane nguva dzakawanda dzawakambofunga, "Ndinofanira kukumbira chiremba wangu pamusoro pechinhu ichi chisina kunaka / chinokwanisika side effect / pfungwa pakuchinja kune ichi chinodhaka kana ichibuda."
Asi pazuva rekugadza kwako, chiremba wako anofamba mumusuwo nemigumisiro yeitiro rako reMRI uye kamwe-kamwe mibvunzo iyo yose inobhururuka kubva pamusoro wako.
Iwe uri kutarisa pane faira iri mumaoko ake, uye uchitsvaga chiso chake nokuda kwezvinyorwa sekuziva kana zvakanaka kana kuti zvakaipa.
Kunyangwe mushure mekunge akugadzirisa kuti zviyero zvinotarisa zvakanaka uye zvakakubvunza iwe nezvezviratidzo kana zvinodhaka zvinodhaka, haugoni kuyeuka zvakawanda zvechinhu chero chipi zvacho. Iwe unobva musarudzo uchinzwa uchinge wakabviswa nemigumisiro yako yeMRI, asi wakaora mwoyo nokuti unoziva kuti pane mibvunzo yakawanda yausina kubvunza. Zvose zvemashoko aya akajairika?
Chii Chinogona Kuitika Pakati Pako Chiremba Ashanyira
Chimwe chinoshamisa chinoshamisa chinoitika apo vazhinji vedu tinoenda kuzoona vanachiremba vedu: Tinotya kana kutsauswa uye tinokanganwa kutaura mashoko anokosha pamusoro pezviratidzo zvedu, kunyange kana zviratidzo izvi zvave zvichiisa mupfungwa dzedu.
Pasinei nokuti tinozvidya mwoyo pamusoro pemigumisiro yekuedza, kusimbiswa nekuenda kuhofisi, kana kutyisirwa navanachiremba, tinogona kurasikirwa nemikana inokosha yekutambudza kutarisira kwatinoita zvikonzero zvese. Kana zvakanyanya kuipa, tinogona kufungidzira kuti vanachiremba vedu vachatungamira panguva yekugadzwa kwedu uye vanotiudza zvinhu zvose zvatinoda kuziva, zvichibva pakutsvaga uye mufananidzo wezviratidzo zvatinoona kwemaminetsi gumi nemashanu.
Usarega hutano hwako huripo. Kuti uve nemhepo yakawanda inokonzera multiple sclerosis murwere, kutora mutungamiri panguva yekugadza ndeyechokwadi. Zvakakosha kuti tive nehutano hwakanyanya pamusoro pehutano hwedu uye tibatsire mapurisa edu kutibatsira.
Nzira Yokugadzirira Sei Kunyanya Kusarudzwa?
Tora chiremba wako kugadzwa semisangano inokosha yebhizimisi-gadzirira ivo.
Iwe unogona kunge uine urongwa hwemibvunzo yakagadzirira usati waenda kunoona chero humwe unyanzvi (an accountant, gweta, a realtor).
Saizvozvowo, zvinonzwisisika kuwana pfungwa dzako nemibvunzo yakarongeka usati waona chiremba wako. Usafunga kuti iwe uri kudarika miganhu yako-iyo inoremekedza kuuya inogadzirira kusangana. Ita rubatso iwe pachako kuti uite izvi zvisati zvaitika musarudzo dzose.
Heano mamwe mazano ekugadzirira:
Danho 1: Ongorora chiremba wako. Nyora zvishomanana pfungwa dzinopfupisa manzwiro ako uye zviri kuitika kubatsira chiremba wako kunzwisisa kurwadziwa kwako . Iva nechokwadi chokuti iwe unosanganisira ruzivo rwakakosha pamusoro pekuti zviratidzo zvako zve MS zvinokukanganisa sei. Iva pfupi uye kusvika pane iyo, asi usasiya chero chinhu chingave chakakosha.
Uyewo, iva nechokwadi chokuti unosanganisa chero mararamiro aunoita mararamiro aunoita, kusanganisira kuchinja mune zvekudya, kurovedza muviri, uye kuwedzera. Uye regai chiremba wenyu azive pamusoro pevamwe vanopa mazano varipo mauri kuona, zvakadai sevacupuncturists , chiropractors , uye kuisa massage therapists.
Danho 2: Sarudza zvaunoda kuvandudza. Ita runyora rwechinhu chipi nechipi nezvehutano hwako hwaunoda kuvandudza. Unogona kushamisika zvinogona kuitika kana iwe ukangobvunza. Somuenzaniso, kana ukarega chiremba wako achiziva kuti une dambudziko rokurara, iye angangoshandura nguva yezuva iwe unotora mishonga, iyo inogona kuita kusiyana kukuru.
Taurai zvamungada kuvandudza nekuona kana chiremba wenyu achigona kubatsira.
Danho 3: Nyora chero mimwe mibvunzo. Iwe ungangodaro wakanzwa chirevo, "hapana chinhu chakadai semubvunzo webenzi." Kunyange zvazvo izvo zvingasava zvechokwadi mumamiriro ezvinhu ose, hapana mubvunzo pamusoro pehutano hwako kuti unofanira kutya kutya kubvunza chiremba wako.
Mibvunzo inogona kubva kune vasina basa-kune-vakawanda-vanhu-asi-a-big-deal-to-me (kureva, Zvinoreva here kuti brain yangu inrophy iri kukurumidza kukurumidza kana ndisingagoni kupedzisa crossword puzzle muSvondo New York Times?) Kune zvisingabviri, asi zvekunyanya kunetseka (kureva., Kurasira kwebvudzi kushandiswa kwemvere kunokonzera kudzokerazve here?).
Kunyange kana pane chimwe chinhu chiri kuitika chinogona kunyadzisa, yeuka kuti chiremba wako akaona uye akanzwa zvinhu zvose zvaungataura (uye zvichida zvakawanda zvakanyanya uye zvakanyanya kuipa). Nyora mibvunzo yako yese, kusanganisira zvinogona kutevera.
Nhanho yechina: Ratidza zvinhu zvekunyora-kutora. Zvakanaka, iwe unoda kuti mumwe munhu auye newe kumisangano. Uyu munhu haagoni kungotora zvinyorwa, anogona kukuyeuchidzai mibvunzo uye anokupa ushingi kana kutsigirwa iwe unoda kubvunza mubvunzo uye chero tsananguro yaungada. Uyezve, kana munhu uyu ari nhengo yemumhuri, vangave vane zvizivo zvakakosha pamusoro pako kuti zvive nekutaurirana.
Kana iwe uchange uchienda kune yako kusarudzwa chete, iva nechokwadi chokuti unounza peni nepapepa. Usanonoka kukumbira chiremba kuti adzokorore ruzivo rwakakosha kana kupesera mazwi iwe usingaanzwisisi. Zvinogona kutora mamwe masekondi makumi matatu kana zvakadaro, asi zvakakosha kuti iwe uwane zvakanaka. Zvinorema zvishoma kana chiremba anofara kupindura mubvunzo uyu kana kuti anoita seanotsamwa. Utano hwako hwakakosha.
Danho 5: Zvipe hurukuro. Pasinei nokuti une "white coat syndrome," zvinoreva kuti unotya vanachiremba uye zvavanogona kukuudza kana kuti kukuitira, kana iwe unonzwa wakanyatsogadzikana ne doc yako, ita iwe unofara nezvekugadza kwako. Zviudze kuti iyi ndiyo mukana wako wekuita chinhu chimwe chehutano hwako.
Zviyeuchidze kuti kunyange kana nyanzvi yako yezvepurogiramu inyanzvi yezvokurapa, iye haagoni kuverenga pfungwa yako kana kuona zviri kuitika nezviratidzo zvako kunze kwehofisi yake kunze kwekuti iwe uchiti kwaari. Ziva kuti maitiro akawanda anosarudza rudzi rwevarwere vanobatanidzwa mune zvehutano hwavo pachavo uye vanoedza kubatsira kubvunza zvakavanzika kana kugadzirisa zvinetso.
Shoko Rinobva
Iye zvino mava kugadzirira kuti musarudzwa. Zvechokwadi, pangava nezvimwe zvinhu zvaunoda kuunza pamwe nekubvunza pamusoro, zvakadai sekutsvakurudza kwawakaita paInternet kana ruzivo pamusoro pekugona kuongororwa kwekliniki.
Iva nechokwadi chokuti iwe unotanga kuisa mibvunzo yako kana kuti zvinonetsa kuitira kuti zvinhu zvinokosha zvikuru zvigadziriswe kana nguva ikatanga. Kuenda musangano rakagadzirirwa mibvunzo uye ruzivo kunogona kuita kuti chiremba aone chimwe chinhu chaunotarisira, pane chimwe chinhu chaunotya kana kutya. Edzai uye muzvione.