Iwe Unogona Kutsungirira Nguva Dzakawanda
Vanhu vazhinji vanorarama ne multiple sclerosis vanofunga zvisina kunaka dzimwe nguva. Ichokwadi, vazhinji vangangodaro vanoti vanopedza zvikamu zvakakura zvemazuva avo vachirwadziwa zvinotyisa. Kune vamwe, "mazuva avo" akanaka aizoramba achifuridzira vanhu vasina MS kuti vadane muvanorwara kuti vashande uye vete pamubhedha.
Asi zvinogona kuva zvakaoma kuratidza kuti unonzwa zvakadini kana kutya kwako, kunetseka, uye / kana kukanganiswa pamusoro peswere chako kune vamwe.
Vamwe kazhinji vanongotadza kunzwisisa kuti zvakaoma sei chaizvo. Izvi zvinogona kutungamirira manzwiro okusurukirwa uye kuparadzana kune avo vanotida.
Saka chii chinogadziriswa? Unoitei kana iwe uchinzwa zvakaipa, asi usingadi tsitsi? Apo iwe unoda kunzwa uine zviri nani, asi unoziva kuti hazviiti kuitika (kunyanya mumuviri) munguva yemberi inotevera?
Heano mamwe mazano ekuti ungapfuura sei zvimwe zvikamu zvakaipisisa zve MS:
Zano # 1: Usazombofananidza
Hungu, ndezvechokwadi kuti kune vazhinji, vanhu vazhinji vasingatauri neSMS, avo vanoita sevanenge vachibva "pasina-scot", asi iwe unofanirwa kurongeka nzira yekuwana zororo zvakakwana kuti uite basa zuva rese. Izvo zvakare ndezvechokwadi kuti pane vanhu vazhinji vari kuipa kunze kwekuti isu tiri panguva ipi zvayo panguva, nekuda kwehutano kana zvimwe zvikonzero.
Asi kuzvienzanisa kuvanhu kune rumwe rutivi rwe "kutambura" hakusi kubudirira. Nyika inzvimbo ine utsinye. Pasina mubvunzo, vamwe vanhu vanowana ruzivo rwakawanda kupfuura vamwe vekutsamwa uku, zvizhinji zvaro kupfuura chero munhu ane simba.
Imwe nzira yekuita nharo chero ipi zvadzo ndeyekuita zvaunogona kuti udzivise kutambura (ini kana vamwe) kuburikidza nemiduku shoma kana kuti "zvirwere" zvenguva pfupi kana kunyange kudanidzira kukuru. Kufunga nezve "nei," kunyanya "nei ini?" Kana kuti "sei kwete ini?" Zvichida hazvizobatsiri.
Zano # 2: Gamuchira Zvinhu Zvishoma Zvakanaka
Chii chaunofarira Jelly Belly kunakidza?
Chii chakanga chiri zita rako rekufungidzira pawakanga uri muduku? Chii chaunoda kuverenga? Kana iwe ukwanisa kurayira chero dedert chero ikozvino, chii chaizove? Ndeipi iyo imbwa inonakidza iyo iwe wakambonzwa? Pane dzimwe nguva, hupenyu huri nzvimbo yakachena, asi kune zvinyoro zvinopenya mune chero huripo. Ita pfungwa yekuvhima kwavari dzimwe nguva uye iwe ungashamisika pane zvaunowana.
Semuenzaniso, edza kuenderera mberi kusvika pakuuya nechiyeuchidzo chepfungwa kana mifananidzo yepfungwa inoshanyira mumaawa ako erima. Kwandiri, ndine "mufananidzo" mumusoro mangu mapatya angu emapatya pavakanga vane mwedzi mitanhatu-20 vavo, pink uye vakakwana. Ichi chiyeuchidzo chakandibata kuburikidza nekushungurudzwa, majekiseni, MS hugs uye MRIs, uye akaita kuti zvinhu izvozvo zvinyanyonakidzwe uye zvishoma zvishoma kutsungirira.
Zano # 3: Enda mberi uye tora madhi kana kusuruvara (kana chero chii). Ingoita Ichokwadi Kuti Iwe Unomira Pane Zvimwe Nyaya
Vaya vedu vane MS (uye mhuri dzedu uye vadikanwa) vakave vachitambudzwa neSMS chekuongorora.
Hapana mubvunzo pamusoro pazvo. Hapana munhu anofanirwa kutora mamiriro ezvinhu anoshandura hupenyu hwedu, ramangwana redu, mararamiro edu, uye kusashungurudzika nezvaro dzimwe nguva.
Izvozvo zvichiti, edza kuchera zvakadzama uye kurwisana nemanzwiro ako kuitira kuti urarame navo zvine ruzivo, pane kuregeredza.
Yeuka, iwe kana mudiwa wako hausi woga mumanzwiro avo asina kunaka-uye zvakanaka kuti usashinge nguva yose, kuchema kana zvichikuvadza, kuchema apo zvingabatsira kuderedza kushungurudzika.
Nezvo, heuno mutsauko mukurwadziwa kwechinguva chiduku uye kuora mwoyo. Kushungurudzika chiratidzo chaicho che MS. Kana uine MS uye uchinetseka zvikuru kana usingafariri zvinhu zvakakupoteredza, unofanira kutsvaga rubatsiro. Kuora mwoyo kunowanzoonekwa muSM uye kunogona kurapwa zvakanaka.
Nhauriro # 4: Tsvaga "Nyasha" Mukufunga Zvisinganzwisisiki
Paunenge uchinzwa zvakanyanya kuipa, zvakaoma kusarega pfungwa yako kurwisa mberi kweawa, mwedzi, gore, makore gumi uye kushamisika, ndichave ndichiri kunzwa zvakadaro here?
Ndichanzwa ndakanyanya kuipa here? "Zvakaomawo kuti usatanga kutsvaga chikonzero chekunzwa zvakaipa: Ndicho kudzokera zvakare here? Ndiri kufambira mberi here? Ko kurapwa kwangu hakusi kushanda here? Ndinofanira kunge ndakamira / ndatanga / ndashandura kuti mishonga here? Chii chandiri kuita chisina kunaka?
Mune zviitiko izvi, edza kuita mushonga unofadza wakadai sokuputika, yoga chiedza, kana kufungisisa-kungoramba uchiri mumuviri, mupfungwa, uye mupfungwa. Kuzvipa iwe kwemazuva mashomanana kubva mumakwikwi ehupenyu kunogona kuita zvishamiso zvemweya wako, uye kupa tariro nekukupa rugare rukuru rwepfungwa.
Zano # 5: Itai Kuti "Endai" Munhu
Zvakakosha kuva neshamwari kana nhengo yemhuri iwe unogona kutaura zvauri kunyatsonzwa (mumuviri uye mupfungwa) munzvimbo yakachengeteka, iyo inogona kukupa simba rekusiya manzwiro ako munzvimbo iyo uye enda kuenda kudya kwemhuri yako kana kubatsira ane chikoro.
Shoko Rinobva
Pane chimwe chinhu chekutambura kweMMS, zvose mumuviri uye mupfungwa, uye izvi zvichasiyana, zvichienderana nezviratidzo zveunhu zvakasiyana . Izvo zvinotaurwa, iwe usingakwanisi kudzora zvakawanda zveSMS chirwere chako, iwe unogona kudzora mararamiro ako. Kutora tsika dzakanaka dzekuita mararamiro uye kuva nomutsa kwauri pachako kutanga kwakanaka.