Kana uine chirwere chekuregererwa mushure mekugadzirisa kuregererwa kwepatella, iwe unogona kubatsirwa nechirwere chemuviri kuti uvandudze kufamba kwako. Iko PT inogona kukubatsira kutungamira munguva yako rehabhi mushure mekusunungurwa kwekupedzisira.
Iyo patella (kneecap) ifupa riri pamberi pemabvi ekubatanidza anobatsira kuvandudza kushanda kweiyo quadriceps musuru kumusoro kwehudyu.
Pano pane groove pamagumo emadzimai (thigh bone) apo patella inogara. Kana kana patella yako ichibuda kunze kweropa rayo uye inokurumidza kudzoka, nzvimbo yakasangana yakaitika. Kana iyo patella ichibuda kunze kwegorova yayo uye inogara kunze kwenzvimbo, yakakwana patella dislocation yakaitika.
Kana iwe wakatambudzika nepatella dislocation, iwe unogona kunzwisisa kuti kurwadziwa uku kunogona kuva sei. A kubviswa patella kunogona kukonzera kurasikirwa kwemabvi ekufamba- svetuka, kupfugama pasi pamabvi, kana kurasikirwa kwesimba mumisungo inotsigira mabvi. Inogona kuderedza kukwanisa kwako kufamba, kumhanya, kana kushanda zvakajeka mumabasa ako ezuva nezuva.
Mushure mekunge musarudze patella yenyu, iwe chiremba uchaderedza kusunungura. Izvi zvinoreva kuti bhutapap ichadzoserwa zvakare mu groove pamagumo ehudyu yako bone. Iwe unogona kutaurirwa kuchirwere chepanyama chekurapa kuti urege kubviswa patella . Ikoko iwe unogona kushanda kuti uwanezve hutano hwakanaka hwemabvi uye basa uye kuderedza marwadzo .
Kunyange zvazvo kurapwa kwepanyama kwechibvumirano chepatella chinogona kubudirira, pane dzimwe nguva patella inoramba ichingobviswa. Izvi zvingave zvakakonzerwa nechisimba muzvivako kune chikamu chekunze chebhekete kana neutera mumasumbu anotsigira mabvi. Izvi zvinowanzokonzera marwadzo akawanda uye kukonzera nguva dzose yekuvaraidza, mitambo, kana basa.
Kuvhiya Kwekuparadzaniswa Patella
Kana iwe wakatambura nekuparadzana kunowanzoitika kwepatella kana kana wakatambura kusununguka kwakanyanya, chirwere chinogona kunge chiri chakanaka kwauri. Nzira yekuvhiya inowanzoitwa nokuda kwekuregererwa kwepatella ndiyo chirwere chekuregererwa kusununguka . Panguva yekuvhiyiwa uku, mishonga yakasimba kunze, kana kuti lateral, chikamu chemabvi chakatemwa uye chakawedzerwa. Izvi zvinobvumira kuti patella igare zvakanaka mumunda wayo.
Pakarepo mushure mekuvhiyiwa, iwe unogona kudiwa kuti utera simba remabvi immobilizer kuti uchengetedze chibatanidzi chekuchengetedzwa uye panzvimbo yekuwedzera. Iva nechokwadi kuti unonzwisisa kuti ungaisa sei immobilizer yako uye kuti uri kuupfeka zvakanaka.
Kurapa Kwepanyama Mushure mekunge Kutevera Kuvhiyiwa Kuvhiya
Pakutanga kurapwa
Mushure mekuvhiyiwa kwekubudiswa kwemashure, iwe ungangodaro uchataurirwa kuchirwere chepanyama. Chirwere chako chinogona kutanga nekutanga chekuongorora apo kuyerwa kwemaitiro ekufamba, simba, nekudzimba zvichatorwa. Chiremba wako angada kuti iwe ufukidze bhete , uye mushandi wako wepanyama anogona kutarisa kuti aone kuti uri kupfeka zvakanaka.
Mavambo ekutanga ekurapwa kwepanyama mushure mekuregererwa kwekusununguka ndeyekuvandudza kufambisa uye simba, kufambira mberi kufamba nemisungo kuti uende usina chigadziro, uye kudzora marwadzo uye kuzvimba.
Izvi zvinoitwa nemaitiro anowanzoshandiswa anokwanisa kuisa:
Chinangwa chekuita kwako panguva yechikamu chekutanga ndechekuvandudza kushanda kwemisungo kumusoro nepamusoro kwehudyu yako nekuvandudza huputi hwemushonga hunoshanda.
Minimal protection phase
Panenge mavhiki mana kusvika mashanu mushure mekuvhiyiwa, iwe unogona kukwanisa kutsungirira kushungurudzika uye kushanda nesimba nemabvi. Iwe pachako hauchazove uchingoda kusungirirwa kwekufamba, uye marwadzo ako nehutano hwekudzivirira zvinofanira kunge zvishoma. Panguva ino, chiremba wako anogonawo kuti iwe urege kushandiswa kwemabvi akare.
Zvinogara zvakanakisisa kutarisa nachiremba wako uye chiremba wepanyama kuti uve nechokwadi kana iwe unofanirwa kumira kushandisa shingaira. Iwe unogona kunge uchida kushandisa shanduro yemitambo kana basa rakaoma.
Iwe unogonawo kutanga kushanda pakudzorera kuenzanirana kwemazuva ose panguva ino mushure mekuvhiyiwa. Kuenzanisa kwakakwana kunoshandiswa kunobatsira kuona kuti mabvi ari kushanda zvakanaka.
Kudzidzira kudzorera simba rakakwana nekufamba ndiko kunonyanya kutaurwa muchikamu ichi. Yakanyatsosimbiswa kukurudzira kusimbisa maitiro ingatangwa kukubatsira kuti udzoke kune kufamba kwakanaka uye kumhanya. Inenge masvondo masere mushure mekuvhiyiwa kunofanirwa kuve kwakanaka uye iwe unogona kukwanisa kushivirira kubuda kwechiedza. Zvakare, iva nechokwadi chekushanda pamwe chete nechiremba wako uye chiremba wepanyama kuti ave nechokwadi chokuti wakagadzirira kubuda uye kumhanya.
Dzokera kune zvakajairika basa
Kudzokera kumabasa ekugadzirisa kunofanira kuisa pfungwa pazviito zvinowedzera kukanganisa pamabvi kuti ave nechokwadi chokuti patella uye zvivako zvinotsigira zvinogona kushivirira mitoro yaungasangana nayo pamabasa ako chaiwo. Kana iwe uri kudzokera kumitambo, mabheti ekupineometric anogona kukubatsira kugadzirira kushivirira kutamba, kutanga uye kumira, nekukwira.
Chinhu chinokosha chevhaveat paunenge uchibhururuka uye uchidzika: iva nechokwadi chekuti iwe ugare namabvi ako zvakananga pamusoro pezvigunwe zvako nezvigunwe. Usabvumira mabvi ako kuti apinde mukati uye achikwira nekudzika. Iko PT inogona kukuratidza iwe nzira yakanakisisa yekushanda pane izvi.
Shoko Rinobva
Kana iwe uri kutarisana nezvikamu zvepellase zvepatella zvisingabvumirwi kana kuiswa pasi, chiremba wako anogona kukurudzira chirwere chekubudiswa mushure mokubatsira kuchengetedza patella panzvimbo. Kurapa kwepanyama mushure mekuvhiyiwa kunokosha kuti uve nechokwadi chekudzoka kwakachengeteka kune basa rako rinowanzoitwa uye basa. Kunzwisisa purogiramu yepot-op yebasa rekuvhiyiwa kwakabuda kunogona kubatsira kukutungamirira mukuvandudza kwako.