Kana iwe uine marwadzo kubva pamabvi pamusana pehasteoarthritis (OA), unogona kubatsirwa nechirwere chepanyama kuti udzikise marwadzo ako, kuvandudza bhudzi rako rekufamba uye simba, nekuvandudza basa rako rose. Asi zvakadini kana matanho anochengetedza akadai seP PT uye maitiro ekugadzirira haakwani kukubatsira kuti udzoke kune yako yakazara basa?
Kana iwe uchienderera mberi nemarwadzo emabvi uye wakaderera basa, kushandiswa kwemabvi akazara kunogona kudiwa kuti ubatsire kudzorera mabvi ako.
Dzimwe nguva chikamu chimwe chete chemabvi ako chakakanganiswa ne osteoarthritis, uye kutora chikamu chose hachidiwi. Kana zvakadaro, chiremba wako anogona kusarudza kuti iwe uite chirongwa chakasununguka chemabvi chinotsiviwa .
Kusarudzwa kwemafuro akasiyana-siyana kunoshandiswa, uyewo anozivikanwa sehemi-knee replacement kana unicompartmental knee replacement, inowanzoitwa apo bedzi rumwe rutivi rwemabvi ako rwakakanganiswa neOA.
Anatomy yeKnee Joint
Mabvi ako akabatana ndeyekubatanidza kubatana kunosanganiswa nebandaupa rako rinotarisa neropa rako. Mafupa ako, kana kuti patella, ibhu duku rakatarisa uye slide mukati memabvi ako. Kana iwe uine OA, dzimwe nguva mukati nekunze chikamu, pamwe nechomukatikati chepa patella yako, yakakuvara.
Dzimwe nguva, chikamu chimwechete chemabvi ako chakakanganiswa neAA. Kazhinji, wepakati, kana mukati, chikamu chemabvi ako anoratidza kupfeka uye kubvarura pamwe nekartilage iyo inotenderera pamwe.
Kana izvi zvikaitika, chikamu chimwe chete chakakanganiswa chekubatana chinofanira kuchinjwa, uye kushandiswa kwegumbo kusarudzo kunogona kuitwa pane nzvimbo yegumbo rinotsiviwa.
Zvinyorwa zvePhysical Therapy
MuChipatara : Pazuva rokutanga mushure mekuvhiyiwa kwako, kurapwa kwakanyanya mutapi wepanyama achakushanyira muchipatara kuti aite kuongorora kwokutanga.
Iye achayera mabvi ako ekufambisa uye simba uye uongorore basa rako rose rekufamba . Yako PT inokwanisawo kuenzanisa chiyero chekuputika chakakomberedza mabvi ako uye kuongorora kusungirirwa kwako kutsvaga kutarisa zviratidzo zvehutachiona.
Mushure mekuvhiyiwa, chiremba wenyu angangodaro iwe unoshandisa maitiro anoramba achifamba (CPM) kuti ubatsire kufambisa gumbo rako rekufamba. Your PT inogona kukudzidzisa kuti ungashandisa sei CPM.
Murapi wako wepanyama achakudzidzisa iwe maitiro ekugadzirira mabheji kuti uite apo uri muchipatara. Izvi zvinogadzirirwa kubatsira kubatsiridza mabvi ako ekufambisa uye kuvandudza simba re quadriceps yako, hamstrings, uye mikoko yeputi. Iva nechokwadi chekuita maitiro ako sezvaunorayirwa uye kubvunza mibvunzo kana iwe uine chero.
Pakarepo mushure mekunge iwe wanyatsogadzika mabvi, iwe unogona kutarisira kushandisa gwara rinoshambadzika kana kuti anofamba-famba achida kufungidzira. Murapi wako wepanyama achaita kuti ave nechokwadi kuti yakakura zvakakwana uye anokudzidzisa iwe kushandisa mafambiro ako zvakanaka.
Iwe unofanirwa kutarisira kupedza mazuva anenge maviri kusvika ku3 muchipatara, kunyange zvazvo chiremba wako anogona kukubudisa iwe kumba kumba kwekutanga kana uri kuita zvakanaka. Kana iwe uchinetseka nehutano hwekushanda hwakanaka sekufamba, uchifamba pamubhedha, kana kukwira makwidza, chiremba wako angakuita kuti ugare kwemazuva mashomanana kuti uwedzere kufamba kwako uye kuchengeteka usati wapinda kumba.
Pamba : Kana wangobudiswa kuchipatara, unogona kubatsirwa nechirwere chemuviri kumba kuti ikubatsire kuramba uchivandudza. Musha wehutachiona hunowanzochengeterwa vanhu vane mamiriro ezvinhu asingavabvumi kusiya musha wavo kuenda kune imwe nzvimbo PT. Kana iwe uchigara uri woga uye usingagoni kukwira motokari, somuenzaniso, unogona kubatsirwa kubva kumusha kugadziriswa kwevhiki kana maviri kusvikira wakwanisa kubva mumba mako kuti uende kunorapwa.
Pamba, unogona kutarisira mushandi wako wepanyama kuti arambe achishanda pamhando yekufamba uye kusimbisa maitiro ekubatsira kubatsiridza kushanda kwako.
Kana uine matanho mumba mako, angave iwe unoshandisa matanho okukwira kuti uwedzere kuchengetedza kwako pamatanho.
Paunosvika pamba kubva kuchipatara, unogona kunge uchingoshandisa mutambi kuti uende neimba yako. Muongorori wako wepanyama anogona kukubatsira nekutora maitiro, uye iye anogona kuongorora kana yava nguva yekufambira mberi kushandisa zvidzitiro kana kuti mureza wakazara wekufamba.
Kana kukanganisa kwako kwakaporesa, imba yako PT inogona kuongorora tsvina yakave yakagadzirwa semugumisiro wekuvhiyiwa. Anogona kuita zvisikwa zvemafupa uye kuunganidza . Iko PT inogona kukudzidzisawo kuti iwe ungaita sei kupora massage iwe pachako kuti uone kuti ganda uye zvisikwa zviri pasi zviri kufamba zvakanaka. Iwe unogona kutarisira kuti gumbo rako risina kukodzera kushandiswa kwekushongedzwa kuva duku kudarika gwaro rose rinoshandiswa kushandiswa.
Kana uchinge uchifamba uchizvimiririra uye unokwanisa kubva mumba mako, imba yako yekurapa muviri inopedza rehab kumba, uye iwe unogona kuenda kuchipatara kune kliniki yekunze.
MuIt Outpatient Clinic : Unogona kutarisira kushanyira kwako kwekutanga kuchipatara chekurapa kwepanyama kuti uve wokutanga kuongorora. Mushonga wako wepanyama achakubvunzurudza iwe kuti uwane ruzivo pamusoro pehutano hwako huripo uye udzidze nezvehutano hwako hwekutanga uye zvinangwa zvako zvekurapa.
Muongorori wako wepanyama achayera bhudzi rako rekufamba uye simba, chengeta kuvhara pasi pamabvi ako akabatanidzwa, uye uongorore kufamba kwako kwose. Kuongororwa kwegadziriro kunogona kuitwa kuti uongorore nzira yauri kufamba nayo.
Mushonga wako wepanyama anogonawo kuongorora simba rehudyu yako nokuti kuputika musimba simba kunokosha pakufamba zvakanaka uye nekuchengetedza mabvi ane utano. Kunyatsodzokorora maitiro kunogona kugadziriswa kuti ubatsire kuti chiuno chako chive chakasimba.
Chirongwa chemakirini chinenge chakanyatsogadziriswa chingava nemichina chaiyo inobatsira kusimbisa simba mumakumbo ako uye kumativi ako mabvi. Nhandare yebhadhiyo inogona kunge iri chikamu chenyu purogiramu yegadziriro yegadziriro yekudzorera , sezvo izvi zvingakubatsira kuwedzera bhudzi rako rekufamba uye musimba kutsungirira.
Dzimwe nguva maitiro ekurapa akafanana nekupisa kana mazaya anogona kushandiswa kubatsira kubvisa marwadzo ako nekuderedza kupfugama. Rudzi rwekugadzirisa magetsi kunonzi neuromuscular electrical stimulation (NMES) inogona kushandiswa kubatsira kubatsiridza kusagadzikana kweiyo quadriceps muscle.
Kuwana kurovedzwa kunofanira kuramba kuchiva chirevo chekugara kwako shure mushure mekugadziriswa kwegumbo kushandurwa. Murapi wako wepanyama anogona kukubatsira kuti ufambire mberi kufamba nemira kuti uwane kufamba pasina chipangizo chekubatsira.
Pasi pose, chinonyanya kukosha chekurapa kwepanyama mushure mekugadzirwa kwebvi kushandiswa kunoshandiswa kugadzirisa marwadzo emabvi ako, kudzorera zvakakwana mabheji ekufamba uye simba, uye kukubatsira kuti udzokere kune yako yekare yehutano.
Kureba Kwokurapa
Iwe unogona kutarisira kugadziriswa mushure mekunge bhiza rako risina kukodzera rishandurwa kunopera kwemwedzi 2 kusvika ku3. Munhu wose anoporesa pamitemo yakasiyana, uye munhu wose ane mamiriro ezvinhu akasiyana, saka kudzorera kwako kunogona kunge kufupika kana kwenguva yakareba zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu. Iva nechokwadi chekushanda pamwe chete nachiremba wako uye chiremba wepanyama kuti unzwisise kufambira mberi kwako mushure mekuvhiyiwa.
Kushandurwa kwemabvi asina kukodzera kungave kwakakosha kana iwe uine OA mune chimwe chikamu chebvi rako. Mushure mekuvhiyiwa kwako, unogona kusangana nechiremba wepanyama muchipatara, kumba, uye muchipatara chiri kunze. Kurapa kwepanyama mushure mekugadzirisa mamwe mabvi kunogona kukubatsira nokukurumidza uye nekuchengeteka kudzokera kune yako yekare yehutano.