Nhoroondo yeCold Common
Hora inenge inowanzoita zvirwere zvinowanzoitika kune vanhu. Vakuru muUnited States vanoenzanisa maviri kusvika matatu pagore, uye vana vanogona kuwana vakawanda kana gumi. Hapana mishonga yefodya yakawanda kana chirwere chekudzivirira iyo nokuti inogona kukonzerwa nehutachiona hwakasiyana-siyana. Saka, iwe unogona kuitei chaizvoizvo? Iko kune zvose zvakanaka nezvakaipa izvozvi kunze uko. Tiri pano kuti tigadzire rekodhi yakananga.
Icho chinopera, iwe unogona kunge usingazivi zvinhu zvose zvaunoda pamusoro pehuwandu hwehutano.
Zvinokonzera
Hwando inowanzokonzerwa nehutachiona-inopfuura 200 yakasiyana nayo, chaizvoizvo. Rhinoviruses ndiyo iyo inokonzera kupisa kukuru, asi inogonawo kukonzerwa nekoronaviruses, kupumyanisa synctial virus (RSV), parainfluenza, nezvimwe.
Nemhaka yokuti kupisa kunokonzerwa nehutachiona hwakasiyana-siyana, ikoko hazvizovipo kuva mushonga.
Hatigoni kukudzivirira hutachiona hwehutano nokuti pane nguva dzose imwe hutachiona iyo miviri yedu isina kuona iyo ichaita zviratidzo zvakafanana.
Ndezvipi zvinhu zvishoma zvisingabatanidzi kutonhora?
Mvere dzakaoma, kutonhora, uye kuchinja kwekushisa. Iyi "nhoroondo dzevakadzi vekare" dzave dzakagoverwa uye dzakapfuurirwa kumarudzi, asi hadzina chikonzero mune sayenzi. Kutsvakurudza kwakaratidza kuti vanhu vangave vakakwanisa kubata kupisa mukati mechando apo mhepo inotonhora uye yakaoma, asi haisi iyo mamiriro emamiriro ega anoita kuti urware. Mishonga chete inogona kuita izvozvo.
Zviratidzo
Hora inorwara yekufema, zvinoreva kuti inowanzokonzera zviratidzo mumusoro wako uye dzimwe nguva chifuva chako.
Kune vanhu vakawanda, zviratidzo zvinowanzova zvinyoro uye zvinopedzisira dzichienda kune imwe mukati mukati pevhiki.
Zviratidzo zvinotonhora zvinosanganisira:
- dzihwa
- kusanganiswa
- kukosora
- headache
- huro inorwadza
- chinonaka kana maziso
- fever (kazhinji-yakawanda inowanikwa muvana)
Kunyange zvazvo zviratidzo zvinotonhora zvinoshungurudza, hazviwanzoitiki. Vanhu vane zvirwere zvisingagumi-kunyanya izvo zvinokonzera kuporesa, sezvakaita asthma neCOPD-zvingave nezvakaoma kubuda kubva kunotonhora kana kuti zvingava nezviratidzo zvakanyanya. Vanhu vane zvirwere zvezvirwere zvisina simba vanogonawo kuva nenguva yakaoma kukurumidza kutonhora.
Mishonga
Sezvataitaura kare, hapana mushonga wehuwandu hwehutano. Icho chirwere chekuzvidzivirira, izvo zvinoreva kuti zvichazoenda pachako pachazvo nenguva. Kazhinji, vanongopedza vhiki imwe chete. Asi munhu wose anoziva kuti vhiki iyo inogona kuratidzika seyenguva refu kana iwe usiri kunzwa zvakanaka.
Ikoko hakungave nemishonga icha "kurapa" inotonhora, asi pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti uwane zororo kubva pane zviratidzo zvako. Pasinei nokuti iwe unotora mishonga yemazuva ano (-TC-counter) (OTC), chaiwo, kana remishonga yemishonga, kana kumwe kusanganiswa kwemaviri, haufaniri kutambura.
Pain Relievers / Fiver Reducers
Kupa mwana wako Tylenol kana Motrin angasava ne-brainer kana ane fivha, asi vanogonawo kubatsira nemakumbo nemarwadzo anouya pamwe nekutonhora. Kunyange kana pasina fivhiri, mishonga iyi inogona kubatsira nemusoro wepamusoro, kurwadziwa kwehuro, uye kunzwa kwakanyanya kwekusagadzikana kwaunoita paunenge uchirwara. Zvakakosha kuyeuka, zvisinei, kuti vana havafaniri kupiwa aspirin .
Dhepestestants rudzi rwemishonga inogona kubatsira kubvisa mhino yakakosha. Vanogona kubatsira kuburikidza nekununura kwechinguva ichocho chakakosha, kunzwa kwakabatana mumhino dzako uye zvivi.
Kunyange zvazvo zvinoshandiswa zvinowanzoshandiswa kubatsira nekukanganiswa, dzinobatsira nekucheka mutsvina, zvichiita kuti zvive nyore kudzinga. Izvozvo zvinoreva kuti inogona kubatsira kubvisa kukonzera uye zvichava nyore kukwezva uye kuibvisa mumapapu ako uye musoro.
Kunyangwe iyi ndiyo mishonga yekutanga iyo vanhu vakawanda vanotsvaga kana vaine chifuva, vanofanira kushandiswa zvishoma. Kucheka inzira yemuviri yekudzinga zvinhu zvekunze (mucus) kubva kumapapu.
Zvakakosha kuti urege kudzivirira chiito ichocho nokuti kubvumira mucus kuti ugare uye kuvhara mumapapu ako kunogona kutungamirira kune zvimwe zvirwere zvakanyanya-zvakadai sepneumonia. Kana kukwezva kwako kwakaipa zvokuti kunopesana nehope, zvakanaka kuti utore kukanganisa, haufaniri kutora nguva yakatarisana neawa.
Antihistamine, dzakadai seBenadryl, Claritin, uye Zyrtec, dzinowanzokurudzirwa kana kutorwa nevanhu vane utonho nokuti vanofanirwa kubatsira nekucheka uye kumhanya kwemhino. Zvose izvi zvinowanzoonekwa zvirwere zvekutonhora, asi zvinoitika nekuda kwechikonzero chakasiyana kana iwe uine chando kupfuura zvavanoita kana uine mishonga. Kazhinji tsvakurudzo yakaratidza kuti anthistamine nemamwe mishonga yemishonga-yakadai inhaled corticosteroids, yakadai seFlonase na Nasacort-hazvina kubudirira kana zvasvika kune zviratidzo zvinotonhora. Ivo havakwanisi kuita zvinokuvadza zvakanyanya, asi ivo vangasazobatsira zvakawanda kana.
Zvisikwa zveMasikirwo uye Mishonga
Pane zvakawanda zvezvikwereti pamusika unowira pasi pechikamu ichi uye unoti kubetsera nezviratidzo zvechando.
Tichafukidza mamwe ezvinyanya kutaurwa pano uye kusimbisa izvo zvinotsvakurudzwa zvinotsanangurwa uye izvo zvaunofanira kuziva kana ukasarudza kuedza iwe pachako.
- Vitamini C - Kushandiswa kwevitamini C kuporesa kana kudzivirira kutonhora kwave kwakatsvakurudzwa zvichida kupfuura kupfuura imwe mimwe mishonga yemhuka kunze uko. Kunyange zvazvo dzimwe dzidzo dzichiratidza migumisiro inobatsira, vamwe havaiti. Chidzidzo chinonyanya kuvimbiswa chakaratidza kuti chakabatsira kudzivirira kutonhora mumitambo yakadzidziswa zvikuru uye maitiro evarwi. Zvinosuruvarisa, zvigumisiro zvakanga zvisingakwanisi kudzokororwa munharaunda yakawanda. Kutora vitamini C hakusviki kukuvadza vanhu vazhinji, asi kuwedzerwa kwepamusoro kunogona kukonzera chirwere, uye haufaniri kutora vitamini C kuwedzera kana iwe une chirwere chepfungwa.
- Echinacea - Iyi mishonga yakakurumbira yemishonga yakashandiswa kwemakore kudzivirira uye kubata chirwere chinowanzoitika. Zvinosuruvarisa, zvidzidzo izvo zvave zvichiitwa hazvina kuratidza chero ruzivo rwechokwadi. Zvakakoshawo kuziva kuti zvinogona kukanganisa chiropa uye hazvifaniri kutorwa nemimwe mishonga inoshandiswa muchiropa, zvakadai seTylenol (acetaminophen), kana nevaya vane dambudziko rechiropa.
- Elderberry - Kushandiswa kwe elderberry kubatsiridza kubatsira nehutano zviratidzo kwave kusina kukwana. Zvimwe zvidzidzo zviduku zvakaratidza kubatsira, asi vamwe havana. Kutsvakurudza kwakawanda kunodikanwa pane izvi kuwedzera kuti uzive kana zvingabatsira zvechokwadi. Inofanira kushandiswa nekuchenjerera kana uine zvinetso zvepvo kana kugara uchizora. Taura nachiremba wako usati watora ichi chikwata kana uchiita.
Kwete-Mishonga Relief
Mukuwedzera pakutora mishonga yeOTC kana mishonga yemasikirwo, pane zvinhu zvaunogona kuita kuti udzivise zviratidzo zvako zvinosanganisira pasina mushonga kana zvimwe zvinowedzera. Idzi idzi ndedzimwe dzekubudirira kwazvo - Ndinozvishandisa ivo neni nemhuri yangu nguva dzose.
- Neti-Pot kana Saline Rinse - Kubvisa zvivi neine saline solution inzira yakanakisisa yekuwana ruzivo kubva mukumanikidzwa kwako uye kusuruvara kwe sinus. Kune zvakawanda zvinowanikwa zviripo zvinogona kukubatsira neizvi. Neti-pots inowanika mune zvezvitoro uye pharmacy. NeilMed Sinus Bvisa chikafu ibhodhoro iro (mumaonero angu) rinoshandiswa nyore nyore kupfuura Neti-pot. Iwe unogonawo kuwana zviitiko zvakafanana ne pre-packaged saline spray, asi ziva kuti iwe ungangodaro uchishandisa zvose zvinogona kuti rimwe rinosuka, saka hazvibhadhari zvakanyanya. Chinonyanya kukosha chokuyeuka kana kushandisa sinus rinoshandisa kushandisa yakasvibiswa kana yakambobikwa (uye yakanatswa) mvura. Usamboshandisa mvura yepombi iyo isina kumbobikwa yakatanga nokuti inogona kukonzera zvirwere.
- Saline inodonha kana kupera - Kunyange kana iwe usisiri kuchenesa zvitadzo zvako, uchishandisa marine madonsi kana spray zvinogona kubatsira kusunungura marimu mumhino dzako uye mapapiro kuitira kuti zvive nyore kubudisa kana kudzinga. Izvi zvinonyanya kubatsira mumucheche nevana vaduku vasingakwanisi kutsungirira sinus rinosuka.
- Humidifier - Kushandisa humidifier paunenge uchirwara kuchaisa humwe hunyoro mumhepo, zvichiita kuti zvive nyore kufema uye kubatsira kubvisa mhepo yako, saka unogona kurara zvakanyanya. Mahara anowanzoonekwa mukati memwedzi yechando yechando apo mhepo inodonha uye tinowanzoita kuti heaters inomhanya mudzimba dzedu, iyo inodonha mhepo kunze. Kushandisa humidifier kunogona kubatsira kudzivisa mweya wakaoma uye kukuita kuti uwedzere kunetseka, kunyanya kana iwe uri kurara.
- Inwa Mvura Mvura - Izvi zviri nyore chaizvo uye zvakafanana nezvose zvinotengeswa pamusoro apa, mvura yakawanda yakaenzana nehuwandu hwemhepo. Kuramba hydrated kunokosha kana iwe uchirwara, saka simbi haingave yakakura uye kupora kwako hakuzove kwakanyanya.
- Kurara - Kuwana kukwana zvakakwana nguva dzose kunokosha, asi kunotonyanya kukosha kana iwe uri kurwara. Mitumbi yedu inodzoka nokukurumidza patinenge tazorara uye tichibvumira mishonga yedu yemuviri kuita basa rayo.
Kuchengetedza Common Common
Sezvo pasina mushonga kana mushonga wehavha yakawanda, yako yakanakisisa kubheti ndeyekudzivirira. Izvi hazvikwanisiki 100 muzana yenguva, asi pane zvinhu zvakawanda zvaungaita kuti uderedze mikana yako yekurwara.
Shamba Maoko Ako . Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha chaunogona kuita kudzivirira kupararira kwechirwere. Zvingava kutonhora, chirwere, kana hosha, kugeza maoko ako ndiyo yakanakisisa pari pakudzivirira. Vageza nguva dzose uye zvakarurama. MaGermany anowanzopararira nokuti tinobata chimwe chinhu nemaviramu pairi, zvino tibata zviso zvedu.
Shandisa Hand Sanitizer . Kana iwe usingakwanisi kuwana sese nemvura, shandisa ruoko sanitizer. Chero bedzi inenge inodarika 60 kubva muzana doro, inogona kuuraya zvakanyanya mishonga, kusanganisira mavharusi anotonhora. Zvisinei, kana maoko ako akaoneka akaomeswa (iwe unogona kuona tsvina, etc), zvino kushambidza nesipo nemvura kunokosha.
Fukidza Mukanzwa Wako . Kana iwe uine chifukidziro, fukidza muromo wako nemucheka kana mukati memheta yako. Paunenge uchikanda, majeremusi ako anogona kubhururuka kusvika pamakumbo matanhatu kubva ipapo uye kuita zvimwe zvakakupoteredza kurwara. Paunenge uchikandira mumaoko ako, majaya aya ose ari pamaoko ako uye anopararira kune zvose zvaunobata. Kana iwe uchikandira mukati memaviri, iwe uchabata huwandu hwezvirwere mumatumbu uye unokwanisa kuukandira kure. Kana iwe usina chimiro chemaoko, chifukidzira muchikanda chekona chako, sezvo izvozvo zvicharambidza kupararira kwezvirwere asi iwe haugoni kubata chero chinhu ichocho chikamu chebasa rako.
Idya Zvakarurama, Kuita Zororo, Ita Zvakakwana Kurara . Tinonzwa vatsigiri vanotaura izvi nguva dzose uye vanoziva kuti zviri nyore kutaura pane kuita. Asi iyo ndiyo nzira yakanakisisa yekuchengeta muviri wako utano. Kana iwe uchizvichengeta iwe, muviri wako wekuzvidzivirira unayo mukana wakanakisisa wekuita sewakafanirwa uye unokudzivirira kubva kune dzakawanda zvirwere sezvinobvira. Hapana nzira yekudzivisa kutonhora kumwe kunze uko, asi kuchenjerera muviri wako kunokupa mukana wakanaka wekugara zvakanaka.
Nhema Dzinotaurwa Pamusoro peCold Common
Pane dzakawanda zvenhema uye mafungiro asina kunaka pamusoro pemakomba. NeInternet uye nhepfenyuro yevanhu, mashoko asina kunaka anopararira semoto wemoto. Iye zvino kupfuura kare kose, zvakakosha kuziva kuti nemhaka yokuti mumwe munhu akanyora pasi, izvozvo hazviiti kuti zvive zvechokwadi!
Isu tine mhando yose yehutano uye zvirwere zvechirwere izvo zvisingabatsiri mune sayenzi . Tichavhara zvimwe zvezvinowanikwa pano zvakare.
- Cold Weather Inogona Kuita Kuti Urware : Handizvo, zvirwere chete zvinogona kuita izvozvo. Kune zvikonzero nei tichirwara kakawanda munguva yemwedzi yakareba, asi haisi kutonhora pachako.
- Anyanisi muImba Inogona Kubvisa Majeremusi : Sorry folks, haigoni kushanda.
- Sinamoni uye Uchi Unogona Kurapa Huru Dzose : Kunyange uchi huri mishonga yakasikwa yakakura yekubatsira nekukanganiswa uye maronda, hauna nzvimbo ipi zvayo inouraya fodya yakawanda uye haina siminoni.
- Zvinyorwa Oils : Izvi zvinowanzozivikanwa uye zvinoshandiswa kune zvinenge zvese zvirwere zvaunogona kufunga, asi kune zvishoma zvishoma kune uchapupu hwezvesayenzi hwokusimudzira chero chirevo chekuti vatengesi vavo vanoita.
- Vicks VapoRub paMakumbo : Vabereki vakawanda vanotenda kushandisa Vicks VapoRub kumakumbo evana vavo apo vane chifuva vachabatsira kumisa. Pane here chokwadi mune izvi? Kwete maererano nesayenzi.
Pane mishonga yakawanda yemisha inowanikwa uye inoparidzirwa nemashoko emuromo. Mikana ndeyekuti, kana inonzwika zvakanyanya kuti ichokwadi, izvo. Kana iwe usingazivi, tapota taura nechiremba wezvechiremba pamusoro payo usati waedza iwe pachako kana mwana wako. Zvaiita sokuti zvinoshanda kune mumwe munhu zvingasakushandira iwe uye zvinogona kunge zvine ngozi.
Nguva Yokuona Chiremba Wako
Vanhu vazhinji havadi kuona chiremba kana vane hota, asi pane zvimwe zviitiko apo zvingangodaro. Kana iwe wakarwara kwemazuva mashoma, tanga kunzwa wakanakira kwezuva kana maviri asi unorwara zvakare, kazhinji uine zviratidzo zvakanyanya kudarika kupfuura, enda kunechiremba. Ichi chiratidzo chikuru chekuti wakagadzira chirwere chechipiri. Iwe unogona kuwedzera kumwe kurapwa kana iwe wakagadzira chimwe chinhu chakaita pneumonia.
Kana iwe kana mwana wako ane zviratidzo zvekunetseka kufema , kufanana nekuputika, kukorodzwa kusingadzorwi, kana kuti kubvumira , tsvaga kurapwa pakarepo.
Shoko Rinobva
Hora ndiyo chinhu chatinofanira kutarisana nacho nguva nenguva. Vanowanzove vasina kusimba uye vanozoenda vari voga. Kuziva kuzviita iwe pachako kana vadiwa vako kunyatsonaka kunogona kufamba nenzira yakareba yekuita kuti nguva iyoyo igare yakareruka. Kana iwe uine hanya nezvezviratidzo zvako, nguva dzose zvakanaka kuti uone neupi wako wehutano wehutano kuti ave nechokwadi chokuti haisi dambudziko. Uye yeuka, kupisa kunokonzerwa nemavirusi, saka zvirwere zvinorwisa mishonga hazvibatsiri !
> Sources:
> CDC. Mishonga inorwisa mabhakitiriya Haisi nguva dzose Mhinduro. Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Yakabudiswa March 16, 2016.
> Common Cold. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Chirwere Chinojairika. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Nyaya Pamusoro Penguva Dzose Fira. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> Mazano 5: Zvimwe Zvisikwa zveMafuta uye Zvirwere: Sayenzi Inotii? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Yakabudiswa February 21, 2012.