3 Zvinhu Zvaunogona Kuita Kudzivirira Cold

1 -

Geza maoko

Kushambidza maoko ako ndiyo nhamba imwe yekudzivirira utachiona. Tinobata zvinhu zvakawanda uye tinotakura zvirwere zvakawanda kupfuura zvatinoziva. Kushamba maoko ako zvakakwana uye kazhinji kunokosha kana iwe uchida kuderedza mikana yaunorwara. Kunyange zvazvo kutonhora kuri kuputira, zvinonyanya kupararira kuburikidza nemadonhwe anotakura mavairusi. Izvozvo zvinokonzerwa nehutachiona zvinogona kuve zviri pamusuo wemasuo, kugadzira ngoro yekutengesa, foni kana kuti inobata iyo iwe unobata pose pose.

Kana uchinge usvibisa nzvimbo yakasvibiswa uye ubata chiso chako (meso, mhuno, muromo, nezvimwewo) mikana yakanaka kuti iyo majeremusi inogona kuita kuti urware. Dzidzo dzakaratidza kuti tinobata zviso zvedu kakawanda kupfuura zvatinofunga kuti tinozviita. Saka kushambidza maoko ako-kana kuchenesa newaini yakagadziriswa maoko kana sese nemvura isipo-kazhinji ndiyo nzira yakanakisisa yekuderedza njodzi iyo majeremusi inopinda mumuviri wako.

2 -

Idya Zvakarurama. Dzidzira. Wana Zvakakwana Kurara.

Kana iwe wakamboverenga chinhu chipi nechipi pamusoro pokugara uine hutano, iwe wakangodaro wakaona izvi mazano mberi. Chikamu chinokosha pakuita kuti urege kurwara nechirwere kana zvimwe zvirwere zvinowanzochengetedza muviri wako uye zvirwere zvekudzivirira utachiona sehutano sezvinobvira. Izvozvo zvinoreva kudya kudya kwakanaka, kushandisa nguva dzose nekuwana kurara kwakakwana.

• Unofanira Kutora Multivitamini Here?
• Kuvandudza Utano Hwako Nokurara Zvakawanda

Kana iwe utsi, unofanirwa kumira. Kana iwe uchigara nevamwe vanhu, iwe uri kuisa pangozi nekuvaisa pachena kune utsi hwechipiri zvakare. Izvi zvingasava nyore, asi iwe uri pangozi yakakura yekurwara uye unotambura nekutonhora kana kurwara kwemaperembudzi sepineumonia kana bronchitis. Kana iwe uchinetseka kusiya kana kusaziva sei zvino tanga pano:

• Iwe Unorega Kusvuta Bhokisi Rekushandisa

Kunwa mvura yakawanda nekugara hydrated kunokosha zvakare. Chenesa nzvimbo yako (kusanganisira masuo emasuo, foni dzemafoni , uye mamwe maitiro anowanzotorwa) kazhinji kuderedza maviramu.

3 -

Ramba Uchienda Kune Vanorwara Vanhu

Izvi hazviiti nguva dzose. Iwe haugone kugara mukati uri woga nguva dzose asi iwe unogona kudzivisa nechinangwa kupedza nguva yakawanda uri pedyo nevanhu vanorwara (kunze kwekuti iwe unoshanda mune zvehutano, hongu). Kana mumwe munhu waunosangana nawo zviri pachena kuti anorwara, edza kuramba akareba mamita matanhatu kubva kwavari (iyo ndiyo mavhareji emagetsi akapararira kana munhu achikwevera kana kusvetedza). Udzivirire mune zvematongerwo enyika kugogodza maoko kana kuvabata uye kushambidza maoko ako mushure mokunge uine hukama.

• Ndinogona Kuita Zvepabonde Kana Ndirwara Here?

Zvimwe pane izvi zvitatu zvinonzwisisika matanho, hapana zvakawanda zvaunogona kuita kuti urege kuva kutonhora. Vakuru vanowana mavhareji maviri kubva kumakonti mana pagore uye vana vanogona kukwira kusvika 12. Hapana chirwere chekudzivirira uye ipapo zvichida hazvizovipo sezvo zvichikonzerwa nemavarusi anopfuura 200 akasiyana.

Ita zvaunogona kuti ugare wakasimba uye kana iwe uchingotonhora , ziva kuti hazvizoperi kwenguva refu. Isu tine zvakawanda zvezvingasarudzwa zvekuzorora kwechirwere chechirwere zvakare.

• Chii Chingaita Kana Ukawana Chirwere
• 4 Nzira Dzokubata Huru Dzako Pamba
• Mishonga Yekumba Inobata Huru Dzako uye Flu

_Sources:

_{"Common Cold." MedlinePlus 15 Jun 15. Medical Encyclopedia. US National Library of Medicine. Dhipatimendi reUnited Health Health and Human Services. National Institutes of Health.}