Ndeupi Waunayo Une?
Iwe unonzwa zvakawanda nezve "kurwadziwa kwe fibromyalgia," asi hazvisi nyore-isu isu ne fibromyalgia (FMS) tinosangana nemhando dzakawanda dzemarwadzo.
Kutaura nemuviri, mashoma emhando dzemarwadzo akanyorwa pano ane mazita uye tsanangudzo. Asi sekuti Eskimos ane mazwi akawanda echando, tinoda kuva nezviito zvakasiyana-siyana zvekutumidza, kutsanangura, uye kuisa marwadzo edu. Ndakagadzira zvimwe zvangu zvitsva, zvichibva pane zvakaitika kwandiri uye pahurukuro nemamwe fibromites.
Tarisiro yangu ndeyokuti kunzwisisa mazwi ekurapa kuchatibatsira kutaura zvakanaka zviri nani navanachiremba, asi zvandinenge ndichiita zvichakubatsira kunzwisisa chirwere chako uye kukuzivisa kuti hausi wega.
Mitauro yeFibromyalgia Pain
Mhando mitatu yokutanga yehutambu hwe fibromyalgia inotsanangurwa nemishonga:
- Hyperalgesia
- Allodynia
- Painful paresthesia
Mhando ina dzakatevera ndezvangu zvisikwa, izvo zviri pachena nemazita avo. Usashandisa mazwi aya muhofisi yechiremba (kunze kwekuti iwe uchida kuonekwa semapenzi), asi mavara aya anogona kukubatsira kuti uzive kuti muviri wako chii, zvinokonzera, mapepa, nezvimwe.
- Knife mu voodoo doll
- Randomly roving pain
- Sparkler inopisa
- Yakashungurudza mitsipa
Chokutanga, mararamiro edu anotsanangurwa marwadzo.
Hyperalgesia
"Hyper" zvinoreva kudarika uye "algesia" zvinoreva kurwadziwa. Hyperalgesia ndiyo izwi rezvehutano hwekutambudzika kukurudzira muFMS. Uhu hwedu hunoratidzika kutora marwadzo ehutano huripo uye "kuwedzera huwandu," zvichiita kuti zvive zvakanyanya kudarika zvingangowanzove.
Uye apo uropi hwako hunoti marwadzo akaoma, fungidzira chii: inotova yakaoma.
Mishonga yemishonga inoshandiswa mukugadzirisa marwadzo eFMS inotarisirwa, kunyanya muchikamu, pakuderedza hyperalgesia.
Allodynia
Iko ganda rako rinorwadza kusvika kune unobata here? Chiratidzo chinokanganisika vazhinji vedu tiri allodynia . Ndizvo zvinodanwa apo kupfava kwepfeko kubva kumapfeko kana kuti kuisa muviri kunonwisa marwadzo.
Vanhu vazhinji vanorondedzera allodynia yakafanana nekushuva kwezuva rakaipa.
Allodynia inoratidzika isingadikanwi yekutambudzika-imwe kunze kweFMS, inongobatanidzwa nehuwandu hwemamiriro ezvinhu, kusanganisira neuropathy , postherpetic neuralgia (shingles) , uye migraine .
Allodynia inotendwa kuti ndiyo inofungidzirwa inogona kuitika kubva pakunyanisa kukuru kunoenderana neFMS. Izvozvo zvinorwadza zvinotanga nemishonga yakananga, inonzi nociceptors , iyo pfungwa yekuziva nezvezvinhu zvakadai sekupisa uye zvinorwadza zvinokurudzira kubva paganda.
Painful Paresthesia
Paresthesias haisati yakwaniswa nhungurudzo dzisinganzwisisiki dzinogona kunzwa sechikwaya, kurira, kupisa, kuchenesa, kana kupera. Dzimwe nguva, kunzwa uku kunogona kurwadza. Paresthesias inobatanidzwawo neuropheral neuropathy, chemotherapy drugs, multiple sclerosis uye migraine.
Zvizhinji zvinowanzobatwa zvirwere zveFMS zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo e-paresthesia, anosanganisira serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) uye serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) . Vamwe vanhu vanewo ruzivo rune vitamini B12 , capsaicin cream , massage, uye acupuncture .
My Own Fibromyalgia Pain Categories
Zvakare, zvikamu zvinotevera hazvizivikanwe nemishonga-ndizvo zvinhu zvandakauya nazvo kuti ndizadze kupesana kwokuti tinoronga sei marudzi akasiyana ekutambudzika.
Izvo zvakagadzirirwa kukubatsira iwe kutarisa zviratidzo , kupindira kwehutano hwemishonga, uye kukuudza iwe kuti hausi mapenzi.
Knife muVoodoo Doll
Dzimwe nguva, kunze kwese, ndichawana kurwadziwa kukuru kunoratidzika kudonha mumuviri wangu. Ndakatsanangurawo izvi sepando yemoto mumakanda kana kuti arovererwa nepfumo.
Kwandiri, marwadzo evoodoo doll inowanzotanga kunyevera kwomuviri wangu. Inondiudza kuti ndinofanira kumira zvandiri kuita uye kuzorora. Dzimwe nguva, handizivi kuti nei ichirova.
Ini kazhinji ndinowana kurwadziwa uku muchipfuva kana mumimba, asi vamwe vanhu vanoti vanozviwana mune dzimwe nzvimbo dzomuviri.
Inogona kuva yakanyanyisa zvokuti inogona kundipinza kaviri uye kuita kuti zvinetseke kufema. Inowanzoenda sezvinotevera maminitsi mashomanana.
Handina ruzivo rwokuti ndingadzivisa sei rudzi urwu rwekutambudzika, zvimwe kunze kwekuzvifambisa . (Kana chete ini ndaigona kuwana iyo doro rakagadzirwa ....)
Randomly Roving Pain
Ichi ndicho chimwe chezvinhu izvo zvinoyeuchidza iwe FMS hazviiti kuti uite zvakawanda. Vakawanda vedu tinoshungurudzika zvinotenderera kumativi ose, dzimwe nguva zvichifamba pakati peimwe nzvimbo, dzimwe nguva zvichirova munzvimbo itsva.
Kana iwewo une myofascial pain syndrome , zvinogona kunge zvakanyanya kuoma kuti utaure marwadzo ekurwisana kubva kune marwadzo anorwadza anokonzerwa nenhokwe .
Sparkler Burns
Chimwe chechina chaJuly, pandakanga ndichiri muduku, ndakasungirirwa pane chinokonzera kwenguva refu uye mamwe mazhenje akabaya ruoko rwangu. Vakakonzera marwadzo maduku emakumbo anenge akafanana nemanzwiro Izvino anowanzowanzogara.
Kuvhunduka-kupisa kurwa kunondiita kuti ndidzike, uye kukura zvinorwadza zvinokonzera tactile allodynia. Izvi zvinowanzotora mashomanana mashomanana. Handina chavanoziva chinokonzera ivo kana kuti kuvadzivirira sei.
Yakasunga Mitsipa
Vanhu vazhinji havanganzwisisi kuti nei ndichidana izvi rudzi rwekutambudzika, asi ndine chokwadi chokuti vazhinji ve fibromites vachazviwana.
Zvimwe zvinhu zvinowanzoita kuti muviri wangu wose uve nechokudzivirira, jumpy, uye kunzwa kunongororwa. Zvinondiita kuti ndive nenyota yose, uye dzimwe nguva ndinotanga kusvibiswa, kusviba uye kuzvidya mwoyo.
Zvinhu zvinoshungurudza mitsipa yangu zvinowanzobatanidza manzwiro kana kuora mwoyo , zvakadai se:
- Mamwe mhere-mhere (kudzokorora, inzwi, shrill, grating)
- Kutarisa mhirizhonga (mapoka evanhu, magetsi anotsvaira, maitiro akabatikana)
- Mamiriro okunetseka (kushamwaridzana nemotokari, kupikisana, furo-fog inokonzera kuvhiringidzika kana kuora mwoyo)
Apo mitsipa yangu yakashungurudzika, ndinoedza kubuda mumamiriro acho nekukurumidza sezvinobvira nekuzorora, zvichida pane imwe nzvimbo yakanyarara.
Shoko Rinobva
Zvakaoma kurarama nekurwadziwa kwe fibromyalgia, kunyanya kana kusingazivikanwi. Kana iwe uchiwedzera kudzidza pamusoro pekutambudzika kwako uye zvinokurudzira, zviri nani iwe unokwanisa kuzvibata.
Kuwana mararamiro akakodzera kunotora nguva nekuedza, asi vazhinji vedu tinowana zororo rakakura.