Chimwe chinokonzera chinotsanangura boka rakadzidziswa remakumbo emakumbo riri mukati meboka rakakura remasumbu. Trigger nhepfenyuro inononoka kumubata uye inogona kureva marwadzo kunzvimbo dziri kure dzomuviri. Varwere vanogona kunge vane marwadzo emunharaunda, asingagumi anokonzerwa nekuderera kwemafambiro mumasumbu akaoma. Kuchengetedza, kupwanya uye kutambanudza, uye injection inzira shomanana dzokuderedza marwadzo ekurwadza.
Chii Chinokonzera Pfungwa?
Trigger pfungwa inonzwa sekidiki kana marashi pasi peganda rako. Paunenge uchinyanya kutsvaga maonero, vanhu vazhinji vanonzwa kusuruvara kana kusagadzikana. Dzimwe nguva, zvinokonzera pfungwa dzinowedzera kuva nehanya, uye vamwe vanhu vanonzwa kurwadziwa kukuru munzvimbo dzavanotora pfungwa.
Kutsvakurudza kunoratidza kuti hapana munhu anonyatsoziva kuti chii chaicho chinokonzera kuti unzwe uine matanho. Izvo hazvizivikanwi nei vamwe vanhu vachirwadziwa pavanobata misi miviri uye vamwe vanhu havaiti.
Iko kune marudzi maviri ekutora pfungwa dzokuti muviri wehutachira hunobata: hunoita uye husina matanho ekutora. Nzira dzinotyisa dzinongokuvadza panzvimbo yavo chaiyo. Kana iwe uine marwadzo anorwadza musungo muhadstring yako uye mumwe munhu achinyanya kuisa pairi, marwadzo anonzwika apo panomanikidzwa pamhazha.
Chimwe chinhu chinokonzera chinotyisa chinoreva kurwadziwa kune imwe chikamu chemuviri. Kana mumwe munhu achinyanya kutsvaga mubasa rako rinoshandiswa mumapfudzi ako, unganzwa kurwadziwa mufudzi rako pamwe chete nezviratidzo mubhokisi rako kana ruoko.
Pasinei nemhando yemhando yekutora iwe kana kuti isu hatinzwisisi zvizere zviri kuitika apo matanho ekugadzira mafomu, unogona kubatsirwa nechirwere chepanyama kuti ubatsire kutarisa dambudziko rako.
Kurapa Kwepanyama Kunobatsira sei?
Kana iwe uchitsvaga rubatsiro kubva kune chiremba wepanyama nokuda kwetoriin therapy point, usapinda nechinangwa chekubvisa matanho ako anotora.
Pane kudaro, funga nezvekudzidza nzira dzekubatsira kugadzirisa zvirwere zvinorwadza zvinotyisa. Chirwere chepanyama chemasisita mavara chinogona kukubatsira kugadzirisa marwadzo ako uye kubatsira kutsvaga chimiro chemuviri chinogadzirisa izvo zvinogona kunge zvichiita kuti mishonga yako iite marwadzo.
Iko kune zvakasiyana-siyana zvakasiyana-siyana zvekurapwa kwepachirwere chekutora pfungwa. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Kudzidzira kubatsira kuchinja maitiro ako uye nzira iyo muviri wako unofamba nayo
- Kinesiology taping
- Kurapa maitiro akaita se ultrasound uye magetsi ekusimudzira
- Dry needling
- Massage
Kutsvakurudza kunoratidza kuti hakuna kana imwe chete yakanakisisa kurapwa kwemasisita mafundo. Chimwe chinhu ndechekuti-kuita purogiramu inoshandiswa yekurapa yekugadziriswa kwemashure uye yekurovedza muviri kwakakosha kune kurapa kwechimbichimbi kwemashoko ekutanga. Tarisa mukati nemuongorori wako wepanyama kuti uongorore zvakakwana wemamiriro ako ezvinhu kuti udzidze pamusoro pekugadzirisa maitiro ekugadzirisa matanho ako ekutanga.
Matanho Okutanga Kutora Kana Uri Kunzwa kurwadziwa
Kana uri kutarisana nemarwadzo anorwadza uye maitiro, chekutanga, usatya. Trigger pfungwa dzakanaka uye hazviiti dambudziko guru kwauri kana hutano hwako. Zvinongokonzera kurwadziwa kunogona kugadzirisa kufamba kwako kwakakwana.
Kuti uchengetedze marwadzo ako anorwadza, tarisa nechiremba wako kuti uone kuti hapana chakaipa chinokonzera chikonzero chekutambudzika kwako.
Bvunza nezvemishonga epanyama kuti ubatsire kutora matanho ako ekutanga, uye utange kupinda muchirongwa chekurapa chinoshandisika kuti uite mutsauko wakanaka nematombo ako anotora. Nokudzidza nzira dzekuzvitarisira-kugadzirisa marwadzo ako, unogona kunge uri kutarisira mamiriro ako.
Uyewo Anozivikanwa Se: mushutu musasa, musimba mafundo
Ichi chinyorwa chave chakagadzirwa naBrett Sears, PT.