Mubvunzo: Ndingaenda Bhasikoro mushure meKee Knee Replacement Surgery?
Ndiri kutambura nemarwadzo emabvi pamusana pewasteoarthritis , uye ini ndakarongerwa kuti ndive nokuvhiyiwa kwese kumabvi (TKR). Ndinonakidzwa nebhiza, asi ndine hanya kuti izvi hazvichazoitiki mushure mekuvhiyiwa.
Mushure mokunge ndaita mabvi ose, ndichakwanisa kukwira bhasikoro, uye kana zvakadaro, ndingatanga rini bhasikoro mushure mekuvhiyiwa?
Mhinduro:
Kuvhiyiwa kwegumbo rose (TKR) kunoitwa kuti urarame marwadzo, kuoma, uye kurasikirwa kwekufamba kunokonzerwa nemabvi arthritis. Kuva neTKR kunogona kuva chiitiko chinorwadza, uye iwe unogona kuwana kuti unoda kurapwa kwepanyama mushure meTKR yako kukubatsira kuti udzorere mararamiro akasiyana-siyana ekufamba (ROM) nesimba.
Mushure mekushanda kwako TKR, unogona kugashira utachiona hwepanyama muchipatara. Iko, iwe unogona kushandisa maitiro anoramba achifamba (CPM) kuti ubatsire kuwedzera ROM mumabvi ako. Iwe uchadzidzawo maitiro ekubatsira kuti uwanezve simba rakakwana uye kufamba mumabvi ako.
Kana uchinge wapora zvakakwana kuti uende kumba kubva kuchipatara, unogona kutanga kumba kutarisira chirwere chepanyama. Kana iwe uchikwanisa kubva paimba yako, unogona kutanga utachiona hwemuviri mune imwe kliniki yekunze.
Munguva yekurapa kwepanyama, chirwere chako chinogona kuita kuti iwe utasve bhasikoro rekusimudza kuti ubatsire kufambisa pedo nemabvi ako.
Biking inogona kuva yakashanda muviri mushure mokunge mabheji akatsiviwa. Ingova nechokwadi chekubvunza chiremba wako kana murapa wepanyama kana zvakakodzera kuti iwe unhu hupi.
Kutanga
Pakati pese, kufambira mberi kweROM kunofanira kuedzwa apo pakutanga kutanga bhasikoro mushure meTKR. Heino nzira yakanaka yekutanga nayo:
- Chokutanga, iva nechokwadi chokuti bhasikoro yakachengeteka pane yako chaiyo. Vanhu vazhinji vanogona kutanga kushandisa bhasikoro remaawa maviri kusvika maviri mushure mekushanda kweTKR. Zvakanakisisa kutarisa nachiremba wako uye chiremba wepanyama kuti ave nechokwadi chokuti iwe unogona kuzviita.
- Iva nechokwadi chokuti kukwirira kwechigaro kunogadzirirwa zvakanaka. Kuti uite izvi, gara pachigaro chebhayisiki nemabvi ako akashanda zvakananga pasi uye uchizorora pane pedal. Panofanira kuva nekukotama zvishoma pamabvi ako apo pedal iri pazasi.
- Paunotanga kufamba nechikoro, tanga zvishoma. Kazhinji, iwe haungakwanisi kufamba pasi pose. Izvi zvakajairika. Ingotenderera kusvikira iwe mabvi ako aishandiswa pamakumbo kusvikira iwe unogona kuzvitsungirira.
- Apo bhegi rako rakanamatira kusvika pazvinenge zvichibvira, tora nzvimbo yacho kwemaminitsi mashomanana, uye famba uchidzoka. Zvakare, tanga zvishoma nezvishoma uye tendera mabvi ako kuti aruramise. Ramba uchitsvaga kumashure kusvikira mabvi ako zvakare akakotama kusvikira pazvinogona.
- Zvakare, tora nzvimbo yakakotama kwemaminitsi mashomanana, uye zvishoma nezvishoma famba mberi zvakare zvakare. Dzokorora urongwa uhwu hwekufamba uye mberi kumhara kwemaawa mashomanana. Zvichida, uchaona kuti bhegi rako ROM rinokurumidza nekukurumidza nenzira iyi uye munguva pfupi uchakwanisa kufamba-famba zvakakwana pabhasikoro.
Kufambira mberi kweByke
Saka iwe unoziva sei kana iwe unogona kutanga kufamba nenzira yose yakapoteredza bhasikoro? Kazhinji, mabvi ako anofanira kukotama anenge 90 degrees kuti agone kunyatsofamba-famba pabhasikoro. Ita kuti mushonga wako wepanyama ashandise goniometer kuti akuongorore mabvi ROM.
Paunenge wakasvika mazamu makumi mapfumbamwe ekuyerera kwemabvi (kupfugama), iwe unogona kunge uchikwanisa kuvhara zvizere bhasikoro. Uyewo, usashamisika kana iwe uchiona zviri nyore kudzokera kumashure pabhasikoro mberi. Ichi chiitiko chinowanzoitika mushure meTKR.
Kana uchinge wakakwanisa kufamba zvakakwana bhasikoro, unogona kuda kuwedzera kumira kwakasimba kuti ubatsire kusimbisa simba nekutsungirira kwemitsipa yako yemakumbo. Tarisa newachiremba wako wepanyama, uye iva nechokwadi chokuti iwe unowedzera kupikisa zvishoma pane imwe nguva. Murapi wako anogona kukubatsira kuti uone mutengo wakakodzera. Kuwedzera zvishoma mumabvi kunetseka kunogona kutarisirwa paunowedzera kushora pabhazikoro.
Kana iwe uchitanga kunzwa kurwadziwa kwakakomba mumabvi ako, zvino udza mutano wako wepanyama uye kuderedza kushorwa kana kumira bhaji.
Unogona kutarisira kukwanisa kukwira bhazikoro imwe chete kusvika kwemavhiki maviri mushure mokunge bhiza rako rinotsiviwa. Yeuka kuti munhu wose akasiyana, uye mamiriro ako chaiwo angada kuti iwe kumirire kwenguva refu usati watanga purogiramu yebhazikoro iwe iwe TKR rehabilitation.
Shoko kubva
Kunyange zvazvo bhasikoro inogona kuva chinhu chinonyanya kukosha kuti uwanezve ROM mushure meTKR, iva nechokwadi chokuti unoshanda pane mamwe maitiro ayo mushandi wako wepanyama anogona kukupa kuti ubatsire kuvandudza simba rako nekushanda kwemafambiro sekufamba uye kukwira makwidza. Nokushanda zvakaoma mukurapa kwepanyama , zvose uye uye kubva bhasikoro, unogona kuva nechokwadi kuti uwedzere mikana yako yekugadzirisa zvakakwana uye kudzoka nokukurumidza kumabasa ezvakanaka.
> Kwakabva: Artz, N. etal. Kubudirira kwe physiotherapy basa rinotevera hutende hwemabvi akachinjwa: kuongorora nekugadzirisa nekuongorora meta. BMC Musucloskeletal Matambudziko: 2015. 16 (15)