Kana uine marwadzo epafudzi kana wakave nekuvhiyiwa kwefudzi sakaita sekugadzirisa kwekotori , iwe unogona kunge uine kuoma kushandisa ruoko rwako kuti uite basa rinokosha rekushanda kana kushambidza bvudzi rako kana kupfeka bhanhire. Matambudziko ako epafudzi anganganisawo mararamiro ako ehope.
Urombo hwepamuviri chinetso chinowanzoshandiswa nachiremba wako kuchipatara.
Chiremba wepanyama anogona kuongorora mamiriro ako uye kuronga hurongwa hwekuchengetedza kukubatsira kudzokera kune basa rakanaka uye kushanda nokukurumidza nekuchengeteka.
Zvinangwa zvePhysical Therapy
Zvinangwa zvakajairika zvehutano hwepanyama nokuda kwekutambudzika kwefudzi dzinosanganisira, asi hazvirevi kune:
- Kuderedza marwadzo mufudzi uye noruoko
- Kuvandudza simba remafudzi
- Kuvandudza mararamiro ekufamba (ROM)
- Ramba wakachengetedza zvakakodzera
- Dzorera zvakare zvakajairika zvekanza chako
Kurapa Kunowanzoenderana Nematambudziko Akabatana
Murapa wako wepanyama angashandisa nzira dzakasiyana-siyana dzokurapwa kubatsira kubatsira kuderedza marwadzo ako epafudzi. Kunyange zvazvo kurapwa kwakafanana neye ultrasound kana kugadzirisa magetsi kungave kwakanaka, kurovedza muviri kwakaratidzwa kuva nzira yakanakisisa yekuvandudza kushanda kwemaoko kana une marwadzo epafudzi, kana kuti wakave nekuvhiyiwa kwepafudzi.
Mamiriro ezvinhu angaita kuti kurasikirwa kukuru kwekufambisa mufudzi rako kunogona kusanganisira:
- Frozen shoulder
- Rotator chifu teteonitis
- Kuvhiyiwa
- Cervical radiculopathy kana chirwere chinonzi pinched
Kana uine chero mamiriro ezvinhu anoita kuti kurasikirwa kweROM mufudzi rako uende, tarisa nechiremba wako uye PT kuti utange kunyatsorapwa kwako.
Kana iwe uine kurasikirwa kweROM mufudzi rako, mushandi wako wepanyama angashandisa nzira dzakasiyana-siyana uye maitiro ekubatsira kugadzirisa kufamba; iye anogona, semuenzaniso, shandisa manyorerwo mafudzi ako nenzira dzakasiyana-siyana kuti uvandudze ROM.
Kuita sezvinoitwa tambo yebandauko kutenderera kunogona kunyorerwa kuti ushande paROM yako zvakare.
Akabatisa Mapuritsi Okuvandudza ROM
Kupfuura-pasuo pamapfudzi mapepa pane imwe nzira yaungashandisa kubatsira kubatsira ROM. Aya mapurisa anogona kukubatsira kutambanudza fudzi rako nenzira dzakasiyana-siyana kuti uvandudze kufamba-uye pakupedzisira basa-rebandu rako.
Mapirepa epfudzi isafura inosungirirwa kumusoro kwemukova, ine petley system iri pedyo nechokumusoro, uye tambo inobata iyo inosungirirwa pasi kubva ku pulley.
Iwe unogona kushandisa mapurisa kuita zviratidzo zvakasiyana-siyana zvefudzi kuti ubatsire kuvandudza ROM nenzira dzakasiyana mufudzi rako. Mushonga wako wepanyama anogona kukuraira nenzira dzakakodzera kushandisa mapirleys, saka iva nechokwadi chekutevera mirayiridzo yake zvikuru: maitiro anorwadza eROM nokukurumidza mushure mekuvhiyiwa anogona kukuvadza fudzi rako uye kunonoka kuporesa. Kana uine mibvunzo pamusoro pekuti mafambiro emufaro weROM akachengeterwa iwe, bvunza chiremba wako uye chiremba wepanyama.
Kana mushandi wako wepanyama achifunga kuti iwe ungabatsirwa kubva kumba-kushandiswa kwemafudzi epafudzi, unogona kuda kutenga seti. Zvinowanikwa mune zvakawanda zvekutengesa zvinhu zvekutengesa. Kana uchida, iwe unogonawo nyore kuita mapepa ako epafudzi akaiswa nezvimwe zvinhu zviri nyore kubva kune hardware yako yepamba kana kugadzirwa kweimba.
Kana pulley yepfudzi ikashandiswa nyore, mushandi wako wepanyama anogona kupa mamwe maitiro ekufambira mberi. Chimwe chinowanzofambira pamapfudzi epurefure ROM maitiro inenge iri kuita maitiro anoshingaira eROM, uye pakupedzisira, fungidzira kusimbisa maitiro . Iwe unofanirwa kushanda nachiremba wako uye chiremba wepanyama kuti uone kuti maitiro ako aunofanirwa akakodzera yako chaiwo mamiriro.
Urombo hwemapapiro hunogona kukanganisa kukwanisa kwako kushandisa ruoko rwako kazhinji uye kunogona kukudzivirira kushanda kana kupinda muchiitiko chokuvaraidza. Kuvandudza mapepa ako ROM inogona kuva chikamu chakakosha pamapfudzi ako kugadzirisa.
Kushandisa kwepamusoro-pagedhi mapepa mapepa kungangova chinhu chakanaka kuti fudzi rako rifambe uye uchinzwa zvakare zvakare.