Zviratidzo Nezviratidzo Sezvokuguma Kwemwedzi
Kupera nguva yakakwana ndiyo nhanho yaunofamba nayo kwemakore mashanu kusvika kune gumi kusati kwamboguma. Kuenda kumwedzi kunonyatsoitika kana usiri usina nguva yegore rimwe chete. Asi mumakore asati apfuura, mahomoni ako ari kuchinja uye anoita kuti kuchinja kuve kubuda uye kuenda kwako kumwedzi.
Vavhareji vezera remakore vanoona kuenda kumwedzi ndeyeku 51. Zvisinei, izvi zvinongoruzhinji chete, zvinoreva kuti vakadzi vakawanda vanotanga kuenda kumwedzi makore akawanda zvisati zvaitika uye gare gare, vane huwandu huri pakati pemakore 45 kusvika ku55.
Nzira yakanakisisa yekuziva kuti iwe unogona kudii nekuguma kwemazuva ndeyekuziva kuti amai vako pavanopedzisira vaenda kumwedzi (kunze kwekuti akange aita chirwere chekuita kumwedzi nekuda kwehutachiita).
Zviratidzo zvePerimenopause
Zviratidzo nezviratidzo zvekupera kwemazuva zvinosanganisira zviratidzo zvakasiyana-siyana zvepanyama uye zvepfungwa. Heano zvinhu zvakajairika:
- Nguva inoshanduka : Kuchinja kwekuenda kumwedzi kubva pane zvaunogara uchiita zvinogona kunge chimwe chezviratidzo zvekutanga zvinokuratidza iwe kuti nguva imwe neimwe yava pedyo. Nguva yako inogona kuva shoma, kana inogona kuva yakareba. Iwe unogona kuona kana kubuda kwakanyanya kana kuchena panguva dzako. Iwe unogona kunge usina kukanganiswa kweropa kana kuona. Iwe ungangodaro unopotsa nguva shomanana.
- Kutonhora kunopisa uye usiku hunofukura : Izvi zvinowanzoonekwa zviratidzo zvemazuva ose uye zvinogona kuva zvikonzero mukuvhiringidzika kwehope kazhinji kunoonekwa panguva yekuguma.
- Maitiro anoshanduka : Kuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kusagadzikana, uye mafungiro ezvakaitika zvinowanikwa nevakadzi vakawanda vanoona nezvevanhu.
- Vaginal dryness : Kurasikirwa kwekugadzirwa kweesrogen munguva yepenimenopause kunogona kutungamirira kumadzimai ekuoma . Kana uke uine dambudziko kwauri, edza kushandisa hutachiona hweVCT kana kuti taura nemutano wako wehutano kuti uwane rubatsiro rwemishonga pamwe nekeminiti yekodhoni.
- Matambudziko okurara: Vakadzi vazhinji vanorwara nezvinetso zvehope munguva yekupera. Unogona kuwana zvakaoma kurara kana kuti kurara. Kurara mumatambudziko panguva yekupedzisira kunowanzokonzerwa nehusiku hunoti kana kuchinja kwehomoni. Iwe unogona kuda kukurukura nekurapa kwekurapa nemushonga wako. Kuvhiringidza kurara kunogona kunge kwakakosha pamamiriro ekuchinja, matambudziko ekurangarira, uye kuwedzerwa kwekureruka kunoonekwa panguva yekuguma.
- Kuwedzera kwehuwandu uye kugoverwa kwehuwandu: Vakadzi vePeenopaopausal vanowanzoona kuwedzera kwemafuta kunopoteredza chiuno. Kutevera kudya kwakagadzikana, kwakadzika-carb uye kuwana maitiro anokwana (zvinenge maminitsi makumi matatu, katatu pavhiki vachifamba kana kuita chimwe chimiro chekuita zvekuita aerobic) kunogona kubatsira kudzivirira kana kuderedza huwandu hunowedzera hunoenderana nenguva.
- Zvepabonde zvepabonde . Kuita zvepabonde kunogona kunorwadza panguva imwe chete nekuda kwekudzivirira kwevakadzi.
- Zvinetso zveUriin : Chiitiko chehutano hwekuvhunga chinowedzera sezvo nguva inenge ichiitika. Izvi zvinosanganisira kuwedzera kwehuwandu hwehutachiona hwehutachiona (UTI) uye huwandu hwakawanda hwekurasikirwa kwechirwere chekuvhara chiropa kana urinary incontinence.
- Pasina zvepabonde motokari . Kurwiswa kweHormonal panguva yekugara kwenguva yakawanda ndiko kunokonzerwa nekurasika kwechido mune zvepabonde iyo inowanikwa nevakadzi vakawanda.
- Kukanganwa : Usavhunduka kana ukazviwana uchikanganwa zvinhu kana kuti usingakwanisi kuisa pfungwa pane basa raunenge uri. Zvinetso nekuyeuka nekufungisisa zvinowanzowanzoitika panguva yekuguma.
- Zvinetso zvebvudzi: Unogona kuona vhudzi rakatsvuka pamusoro wako. Munguva iyi, unowana humwe bvudzi pachiso chenyu nekuda kwekuchinja kwemahomoni.
Shoko Rinobva
Iwe uchange uine huzhinji huri kuchinja panguva imwechete uye inogona kuva dambudziko rekuona kuti muviri wako uri kupinda muutsva hutsva hwehupenyu.
Asi chimwe chinhu chisingadzivisiki. Kurukurai zviratidzo zvipi zvingaita hutano hwako nachiremba wako kuti uwane zororo. Iwe unogona kukwanisa kugamuchira kuchinja mberi.
> Sources:
> Kutevera. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Kutevera. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Kutevera. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal Bleeding uye Bleeding Pashure Kokupera. American Congress yeVachizvidzivirira uye Gynecologists. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.