Kupisa kwekutsva ndiko kunzwa kwakangoerekana kwekupisa kwakanyanya kunobva mukati memuviri, kwete kubva kune dzimwe nzvimbo. Kupisa kunopisa chiratidzo chinowanzosvika pakuenda kumwedzi uye chinogona kuitika mune nzira dzakawanda. Vamwe vanhu vanonzwa kurira muminwe yavo. Vamwe vanocherechedza kuti moyo wavo unofara. Vamwe vanonzwa ganda ravo richidziya, uye zviso zvavo zvinoputika.
Vamwe vanopika kwazvo. Uye zvechokwadi, unganzwa uine humwe humwe kana humwe huse.
Chikonzero chaicho chemoto chinopisa hachizivikanwi. Dzinogona kukonzerwa nekuderedza isrogen kana kunyange kuchinja mune mamwe mahomoni. Munguva inopisa moto, chikamu chepfungwa dzako chinodzora kutonhora kwemuviri kunosangana.
Zvinotyisa
Zvimwe zvinhu dzimwe nguva zvinokonzera kutanga kwemazimbe anopisa, kusanganisira:
- uri muchitsiko chinopisa, kana kunze kwekunaya kupisa
- kudya zvokudya zvinopisa kana zvinonhuwira
- kunwa doro
- midziyo inoparadza ine caffeine
- kunzwa kunetseka kana kufunganya
- kupfeka zvakasimba, zvigaro zvekuvharira
- kusvuta, kana kutokanganiswa utsi hwefodya
Kudzivisa zvinhu zvinokonzera kupisa kwako kupisa kunogona kuderedza zvakanyanya kuwanda kwemafuta ako anopisa, uyewo nhamba yehuni dzinopisa iwe unowona panguva yekurega uye nguva. Kana iwe uchigara uchitonhora kupisa, tanga kutora zvinyorwa zvingave zvakakonzera. Kana iwe uchitanga kuona chimiro, iwe unogona kuita kuedza kudzivisa maitiro akajairika.
Nzira Yokudzivisa Nayo Moto Wakapenya
- Kupfekedza muchiedza, zvisikwa zvakasununguka zvinogona kubatsira. Iwe uchanzwa usisina kudzivirirwa uye, kunyange kana iwe uchiona moto unopisa, iwe unogona kubvisa zvishoma mavara.
- Iwe unogonawo kudzidza mamwe maitiro ekufema zvakadzika kuitira kuti udzikinure muviri uye ubatsire nguva dzose mukati mekushisa.
- Dzivisa kupisa imba yako. Kana uri kutambura kuburikidza nekupisa kunopisa, iwe unofanirwa kugara uchinyanya kuhwina hondo ye thermostat mumba mako.
- Inwa mvura yakawanda. Uyu utsika huri nani kutora chero nguva.
- Cherechedzai hormone therapy. Kunyangwe iyi isiri nzira yakarurama kune munhu wose, chiremba wako achakwanisa kukupa pfungwa iri nani yekuti iwe uri iwe here kana kuti iwe uri mumiririri akanaka pamushonga uyu.
Dzimwe mazano ave akapfuudzwa akapoteredza, kusanganisira mamwe mishonga nemishonga inowedzera, asi hazvina kukwana kutsvakurudza kwakaitwa kuitira kuti uone kana mishonga iyi yakakosha kupfuura yepa placebo. Ita basa rako rechikoro kana iwe uchifunga nezvemamwe maitiro ekutsvaga kupisa .