Kana uri kuverenga musoro wenyaya ino uye uchizviudza iwe pachako, "Sei ndichida kuona chiremba?" Izvo zvakanyatsonaka.
Kuswedera kumwedzi uye nguva dzose hakusi zvirwere kana zvirwere; hazvirevi kuti zvinoda kurapwa kana kurapwa (kunyange zvazvo nhepfenyuro uye vamwe vanogadzira michina vakatitungamirira kuti titende zvimwe). Mushure mezvose, hatiiti kuti titore vana vedu kuna chiremba apo usati hwapera, isu?
Izvozvo zvakati, kuongorora nachiremba wako, kuva nehuwandu, nekushandisa nguva dzose sarudzo dzakagadzirirwa semukana wekutarisa-mukati mune kuchinja mune hutano hwako zvose zvakanaka pfungwa.
Uye, pangave pane zviratidzo zvingangopesana nehuhu hwehupenyu hwako uye iwe unogona kuda kukurukura nenzira dzakasiyana nechiremba wako.
Inenge 20 muzana yevakadzi havawani zviratidzo zvachose. Vakadzi makumi mapfumbamwe nezana nezana vanowana humwe humwe hunodiwa, hwepanyama uye / kana hwepfungwa / hwekuchinja-kubva kune hunyoro kusvika kune zvakanyanya. Kana iwe usati uri pakati pe20% kana boka ranyoro, ziva izvi:
- Zviratidzo zvinowanikwa pakati pehupenyu hwehupenyu hwema hormonal zvinoitika.
- Iwe haufaniri kuidya kana kutambura mukunyarara.
- Kana mumwe mutarisiri wehutano akanganisa zviratidzo zvako kana kukuudza "iwe hausipo zvakadaro," une zvimwe zvingasarudzwa.
Zviratidzo zvekupera kwemazuva zvinogona kuvhiringidza nokuti ivo kazhinji ndizvo zvatinonyanya kunyanya (isu-kuva vakadzi). Kunyanya pakati pemakore ekuma30 uye nemakore makumi mana, isu hatisi chokwadi chekuti isu tiri kurwara nezviratidzo zvemazuva ose kana zviratidzo zvehupenyu ("Ndinongomanikidzwa kubva kubasa ... vana ... kurambana, nezvimwewo") .
Kushungurudzika kunowedzera paunowedzera mukufungidzira kwakajairika kwekuti kuenda kumwedzi (uye naizvozvo zviratidzo) haukotanga kusvika wava nemakore makumi mashanu ((Avhareji yemakore ekuguma kwemwedzi-mwedzi wemwedzi 12 wemakore ekupedzisira wako-is 51.2. kusvika makore gumi nemashanu asati apera.)
Nguva Yekutsvaga Chiremba Wako
Kakawanda vakadzi vanowanzoisa mhando dzekutanga kana kuonekwa kuchinja pamusana wemoto.
Zvisinei, kusatsvaga kunogona kureva kusatarisa chinetso chakanyanya kufanana nezvoutano. Zviri nani kutonga avo kunze; zviri nani kuva wakachengeteka kupfuura urombo.
Bhuku reMenopause Book naPat Wingert naBarbara Kantrowitz rinopa zvinotevera sekutungamira apo paunofanira kuona chiremba pamusoro pezviratidzo zvingangodaro zvine chokuita nekuchinja kwehomoni, midlife uye / kana kumisa kwemwedzi uye nguva dzose:
- Hazvina kufanana
- Kubuda ropa kunorema nemaputi, kana nguva dzinopfuurira kweinopfuura vhiki
- Kugara kwenguva refu pakati penguva
- Kudzorera nekurwadziwa kana fivha
- Ropa mumuguta wako
- Kumbomira kupera kwemaawa
- Zviratidzo zvinopesana nekukwanisa kwako kushanda: kupisa kunopisa, kubuda kweusiku, kubuda ropa kunoshamisa
- Nguva yakarasika inogona kuratidza kubata
- Chero kubuda ropa kunoitika mushure megore rimwe risina nguva yekuenda kumwedzi
- Zvinorwadza kana mazamu
- Vaginal kuoma / kurwadziwa panguva yepabonde
- Zvinetso zveUriin / incontinence
- Kunopfuura kwekutyisidzira kunotyisa
- Muitiro mukuru wekusagutsikana kana kushaya mafungiro akaipa
- Kusakwanisa kuwana mufaro kana kufarira zvinhu zvawaimboita
- Constant inonetseka
- Kunyanya kuzvidya mwoyo
- Kufungisisa pfungwa kana zviito zvekusimudzira zvisingakwanisi kudzora
- Kuzviuraya pfungwa kana paranoia
- Kunyanya kuneta, kuoma-asi-kuneta, kurara kunoshandura kwakafanana nekushaya hope, kusakwanisa kurara nehope kana kurara
- Kukosha kunorema kuchinja
- Kuyeuka kunopera izvo zvinoita kuti zvive zvakaoma kuti iwe ushande zvakanaka
- Kuoma kwakaoma kuverenga, kunyora kana kutaura
- Hasha kana kutsamwa
- Ichyy kana mitsipa dzisingabatsiri
- Kuchinja kweganda nemvere, kana kuti kurasikirwa nevhudzi
- Nhoroondo yemhuri yezvinetso zvehutano
Kunyangwe iwe wakagadzirira nguva yekukurukurirana zvakananga nezvehuwandu hwemhuka nehutano hwehutano hwako, kana kuti uri kuenda kuongorororwa nguva dzose kana kuongorora kwegore negore, zvakanaka kuti uongororore ruzivo rwezviratidzo zvinogona kuitika pakuona uye kuvanzvera kwemwedzi kana kuti zvimwe usati wasvika. Ita runyora rwekuchinja, zvakadai seavo vakarongwa pasi apa, uye shandisa chiyero che 1-10 kuti uone kukwirira.
- Nhamba yekuyerera
- Cramps
- Mazamu akaora
- Fluid retention
- Kupisa kunopisa (kana kuputika)
- Night sweats
- Mucous secretion
- Constipation
- Headache
- Matambudziko okurara
- Kunzwa kuora mwoyo
- Kunzwa kuora mwoyo
- Kunzwa kunetseka
- Kuchinja kwechido
- Chibereko chebonde
- Kufarira mune zvepabonde
- Simba
- Kunzwa sokuzvikoshesa
- Kunze kunetseka
Ramba uchifunga kuti vanachiremba masayendisiti uye vanoda deta. Kuratidza kusvika pawakagadzirirwa nemwedzi umwe chete kana maviri wekucherechedza deta kurondedzera zviratidzo zvako zvichaenda nenzira yakareba kubatsira dhigiri wako kuti akubatsire.