Zvikonzero Zvaunogona Kuita Maitiro Anosvika Panguva Yokuguma

Kunyange zvazvo vakadzi vazhinji vanoenda nekugumira pasina zvinetso zvepfungwa, kune vamwe kune avo vanove vachikurumidza kufungidzira. Kana iwe uchicherechedza kusuruvara, kusagadzikana, kusagadzikana mafungiro ekuchinja , kana kuzvidya mwoyo, hezvino zvinhu zvishanu zvingave zvichikonzera kushushikana kwako kwekunonoka kwemwedzi.

1 -

Iwe Unogona Kuve Wakanyatsofungisisa kuHormone Changes

Pamusana pezvikonzero zvisingazivikanwe zvachose, vamwe vakadzi vanongonzwa zvakanyanya kuchinja mahomoni. Kana iwe wakambosangana nematambudziko ehutano hwepakutanga, wakambova nehuwandu hwekunyanya kuora mwoyo, kana wakanyanyisa kurwadziwa panguva yekuzvitakura, iwe unogona kuva umwe wevanhu ava vane hanya vanorwisana nguva dzose apo mahomoni ako ari mukati. Kana ichi chiri chikonzero chekushushikana kwemafungiro ako, iwe unogona kunge uri mukana wakanaka wekambani shomanana yeraymone remitambo kusvika kunyange pamakumbo.

2 -

Iwe Hausi Kuita Zvakanaka Kurara

Kana nokuda kwechimwe chikonzero iwe hauna kuwana zvakadzama zvakakwana, kurara zvekudzorera usiku, zvinogona kuita kuti iwe unzwe uchigumburwa kana kufunganya. Kana iwe uine hukuta-hunyoro-iwe unogona kunge usiri kurara kwakadzika uko kunokuchengetedza iwe pane kunyange keel masikati. Kunyora kunogona kuratidza kuti une chirwere chekurara -chimwe chikonzero vakadzi vanokundikana kuwana kurara kwavanoda. Uye kuva dambudziko rinogara kwenguva refu kunogonawo kukuvadza zororo rako. Taura nezvazvo nachiremba wako uye uone kana uchibata kupisa kwako, kuongorora chirwere chehope kufanana nepnea, kana kugadzirisa kushungurudzika kwako kunokuisa munzira inoenda kunorara husiku huri nani. Zvakaoma kuva akanaka kana muviri wako (uye uropi!) Uchida kurara.

3 -

Wakave Uine Kuora Mwoyo Kare

Vakadzi vane nhoroondo yekuora mwoyo vanowanzosangana nematambudziko akafanana nemafungiro panguva yekuguma. Kana iwe wakambove uri nehutachiona hwehutano kana wakamboonekwa kuti une dambudziko guru, zvinokosha kuti uzive kuti unogona kuoma neiyi zvakare panguva yekupera. Pachiratidzo chekutanga chekuti mafungiro ako ari kuderera, tarisa nachiremba wako kana mupi wezano pamusoro pekuti iwe unoda rubatsiro rwakawedzerwa sezvo iwe uchigadzirisa mahomoni ako. Pakutanga iwe unopindira nekunonoka kwekuora mwoyo, zvishoma zvichange zvichikanganisa hupenyu hwako uye hukama. Kana iwe usingatori kufarira kwakanyanya muupenyu hwako, kana iwe uri kusuruvara, kutsamwa kana kuzvidya mwoyo, inguva yekutaura nemunhu waunovimba naye.

4 -

Zvakanyanya Kuchinja Muhupenyu Hwako

Kuchinja chikamu chekurarama, uye dzimwe nguva zvinoshamisa. Asi zvinoshungurudza uye kana uri kutarisana nekuchinja kukuru muupenyu hwako, zvinogona kukanganisa mafungiro ako. Basa idzva, kufamba, mararamiro anochinja, vana vachibva pamba, vabereki vachirwara-izvi zvose zvinowanzoitika mukati meupenyu uye imwe yeiyo inogona kukuendesa kupfuura iwe. Kana iwe uchigumburwa, kusuruvara, kufunganya, kufunganya kana kurasikirwa nehope nekuda kwemamiriro ehupenyu hwako, iwe hauzove wakanyatsoshanda pakugadzirisa kuchinja uku. Kuderedza kushushikana nekuita zvisarudzo zvine utano hwakanaka kunogona kubatsira. Usaedza kuva Superwoman kana pane zvakawanda zviri kuitika. Zvipe iwe mvumo yekuwana chero rubatsiro nekusigirwa kunonzwisisa, uye iwe uchaona mafungiro ako ari nyore.

5 -

Maonero Ako

Kusvikira iwe uchisvika makumi mana, ungangodaro usina kumbofunga zvakawanda nezvevakadzi vakuru uye kuti unonzwa sei pamusoro pavo. Asi paunotanga kuzviona uri muzera remakore ekutanga, unouya chiso nechiso nemafungiro ako nezvekukwegura , uye kunyanya nezvekuva mukadzi mukuru. Kana iwe uchinzwa wakasuruvara, uchiora mwoyo kana kutsamwa pamusoro pokukwegura, mafungiro ako achapararira kune dzimwe nzvimbo dzehupenyu hwako. Iwe unogona kunge uchipa mhosva kusuruvara kwako pakuguma kwemazuva apo chaizvoizvo iwe pachako iwe unozviita kana ukwegura. Tora kutarisa mweya, kutendeseka pane manzwiro aunoita pamusoro pokukwegura. Kana iwe ukazviwana uchidzivisa kana kushivirira unogona kuongorora kufungisisa maonero ako pane zvinoreve kuva kupfuura makumi mana. Inguva yeupenyu huzere nehutano, asi kwete kusvikira iwe uchiona zvakadaro.