Kunaka Kunoita Uye Zvimwe Zviratidzo
Mubvunzo:
Fibromyalgia Inonzwa Sei?
"Ndakanga ndine marwadzo mazhinji munguva pfupi yapfuura, pamwe ini ndaneta, uye chiremba wangu haazive kuti sei." Icho chinorwadza chandisina kumbobvira ndakambonzwa, uye zvose zviri pamuviri wangu. zvinogona kuva fibromyalgia, saka ndakatanga kuverenga pamusoro payo.Ndakawana zvakawanda zvekutaura nezve "kurwadziwa kwakasiyana-siyana kwe fibromyalgia," asi kwete chaizvo izvo zvakasiyana nezvayo.Ndakaona zvakare kuti pane zvimwe zviratidzo, kusanganisira matambudziko ekufunga uye nekuyeuka, uye ini ndave ndiine zvimwe zvezvo zvakare.
Ndinonyatsoda kuenda kuchigaro chinotevera chechiremba nemamwe mazano mupfungwa, asi handizivi kana ndinofanira kuunza fibromyalgia. Saka ndapota, iwe unogona kundiudza, chii chinonzi fibromyalgia chinonzwa sokuti? "
Mhinduro:
Uyu mubvunzo wakaoma kuti upindure nekukurumidza nokuti fibromyalgia inogona kusiyana zvakasiyana kubva kumunhu kusvika kune munhu. Zvisinei, tine zviitiko zvakajairika zvekutambudzika uye zvimwe zviratidzo zvinogona kukubatsira iwe.
Vanhu vazhinji vane fibromyalgia vanotaura pamusoro pekutya kunopisa, zvakadai sepini-uye-sindano kunzwa kweropa rinomhanya zvakare mutsoka dzako mushure mokunge rakarara. Vamwe vanotsanangura kuputika kwose kwose sekunge vakave vachigadziriswa neteritizer yemhuka. Vamwe vanowana magetsi emagetsi, zvakare. Zvinowanzojairika kunzwa pamusoro peganda rinorwadza rinonzwa sokuti rakapiswa zuva.
Vakawanda vedu tine marwadzo ayo asingaoneki seanonzwisisika. Inogona kubva pane zvinhu zvisingabatsiri, zvakadai semhepo inotonhora, chivara chine tsvina chinofamba pamusoro peganda, kana kuti chiedza chechiedza chinobva pane ruoko.
Iyo yebhanhire yemapurasitiki akavhara-akabatanidza, kana bhanhire riri pamabhedha, rinogona kuita kuti kuve nekurwadziwa. Mabhanhire eBra, elastic mumasokisi uye pasi pepurasitiki, uye muti mune shati inogona kuva yakakosha yekutsamwisa kana kurwadziwa.
Nhamo dzedu dzinogona kubva kubva kune unyoro kusvika pakuora mwoyo uye kuchinja-kazhinji uye nokukurumidza-zuva rose.
Rimwe zuva, tinogona kunge tine marwadzo ekuderera uye tinokwanisa kuita zvishoma nezvishoma, asi mamwe mazuva atinenge takarara pamubhedha. Iwe unganzwa uchinge uwane imwe nguva uye uine kurwadziwa kunopinda mukati mako uye kunoita kuti unzwe sokuti iwe wakundwa nebhazi.
Kana izvi zvichiita semhando dzakasiyana-siyana dzemarwadzo, ndizvo zvazviri. Iwe unogona kudzidza zvakawanda pamusoro pavo pano:
Kunze Kwokurwadziwa
Fibromyalgia inosanganisira zvakawanda zvinopfuura marwadzo. Zvimwe zviratidzo zvinowanzoitika zvinosanganisira kumuka uchinzwa usingafadzi , sekunge iwe usina kurara zvachose. Matambudziko okurara anojairika, zvakare, kusanganisira:
Zvadaro pane kukanganisika kwepfungwa kunotaurwa iwe, iyo inowanzonzi fibro fog. Inogona kutiita kuti tisakwanisa kufunga zvakajeka kana kuyeuka zvataingoita. Kuratidzika kwenguva pfupi yekurasikirwa kwakakurumbira, uye vazhinji vedu tinorasikirwa nekwanisi yekuita mabasa akawanda.
Tinogona kuomerwa nekuyeuka zvatinenge taverenga, kudzidza zvinyorwa zvitsva, kana kufara izvo vanhu vanotiudza-kunyanya kana pane chimwe chinhu chinokwikwidza kuti tifunge. Zvimwe zvinetso zvinowanzobatanidza zvinosanganisira kuita mashoma mashoma, kusvibiswa mumamiriro ezvinhu akajairika, kana kunyange kutora mutauro wakaita pamwe chete. Vanhu vazhinji vanoti vanonzwa sokuti uropi hwavo hwakazara mukotoni.
Vakawanda vedu tine zvikamu zvisinganzwisisiki zviduku zvisinganzwisisiki zvinoshungurudza asi kwete chero zvese zvakashata zvakadai sematatu makuru ekurwadziwa, kuneta, uye kugona kusagadzikana. Zvakajairika kunzwa mumwe munhu ane chirwere ichi achiti, "Ndaifunga kuti ndini ndoga," nokuti mafupisi mapfupi ezviratidzo zvatinowanzosangana haazvibatanidzi.
Chimwe chezvikamu zvakajairika zvezviratidzo zvechipiri-tier zvinonzwa. Izvi zvinosanganisira hurongwa hwehutano hwakanyanya , uye izvo zvingatiita kuti tiite zvakaipa kumarudzi ose ezvinyorwa zvinonzwisisika. Kutinhira kana kudzokorora mhepo, chiedza chakajeka kana kupenya, magetsi anokonzera akasimba (akadai sevhisi yokuchenesa paresitoro) zvinogona kuita kuti zviratidzo zvive nyore.
Zvinogona kunge zvisina kufungidzira kuti ruzha rungaita kuti urove marwadzo mukati mamuviri, asi iyo ndiyo mhando yekusateerera kusingaiti zvatinogona kuita kune izvozvi.
Dzidza zvimwe:
Kutaura Nechiremba Wenyu
Kana zvasvika pakuburitsa fibromyalgia kune chiremba wako sechinhu chinogona kuongororwa, iwe unofanirwa kunzwisisa kuti unogona kusangana nekumwe kushorwa. Chikonzero cheizvi chinogona kusiyana, kubva pariri nekukurumidza kusvika kuchiremba kungo "kwete" mamiriro acho chaiwo. Heino mashoko pamusoro pazvo:
Shoko kubva
Fibromyalgia ine zviratidzo zvizhinji zvakafanana nemamwe mamiriro ezvinhu, saka kana iine mukana wekuudzwa pamusoro pezvaungave iwe, edza kusasvetuka kusvika kugumisiro pamusoro pezvinoita zviratidzo zvako. Zvakakosha kuti urambe uine pfungwa dzakasununguka uye ushande nachiremba wako kuburikidza nechingave chakareba, chinokonzera kugadzirisa chirongwa. Yeuka kuti chinangwa chenyu ndechokuwana kuongororwa kwakarurama kuitira kuti ugone kuwana mishonga yakakodzera iwe.