Kudzivirira uye Kubata Zvinyorwa Kubva Kushanda kunze

Tips Acne-Free Tips for Athletes and Fitness Buffs

Unoona here kuti ganda rako rinotarisa zvakanyanya panguva yemutambo? Kana kuti inopera paunotanga kushanda? Zvichida hausi mafungiro ako. Kusanganiswa kwekutuka, kupisa, uye kupesana kubva kumashandiro akadzivirira-akadzidzira zvipfeko kana yemitambo yemitambo, uye iwe une mukana wakakwana wemakwenzi .

Iwe haufaniri kurega mitambo yako yaunoda kana kumira kushanda. Nekunyatsotarisirwa kwakanyanya, iwe unogona kuwana izvo zvekuputika pasi pekutonga uye uchengetedze-ups kusvika pane zvishoma.

1 -

Shamba ASAP

Chinhu chinonyanya kukosha chaungaita kuti udzivirire shure kwekushanda kwemazino ekuputika ndekupinda mumvura kushambidza nokukurumidza kushambidza swezi rose uye kukura kubva paganda rako. Kunyange zvazvo zvinhu izvi zvisingakonzere mazinya ose ari oga, zvinogona kuita kuti zvive zvisingatauri kune izvo zvinowanzoitwa nemakwenzi. Sweat zvirokwazvo inogona kuita kuti hutachiona huve hwakaipa.

Shandisa zvinonhuwira zviso uye muviri wakashambidza ane salicylic acid kana benzoyl peroxide . Iwe unogona kuwana izvi pane imwe nzvimbo yekutengesa zvinodhaka kana kuti mabhokisi makuru ezvitoro seWalmart kana Target. Chengetedza zvinoshandiswa zvinoshandiswa.

2 -

Haikwanise Kudhirira Kurudyi? Shandisa Kuchenesa Cloths

Kana zvisingakwanisi kushambidza pakarepo, machira iwayo okuchenesa akafanirwa mberi. Iwe haudi sipo, mvura, kana kunyura kuti uishandise. Vabatanidze zvakananga kubva papepa uye iwe wakagadzirira kupukuta kusuruvara uye tsvina kubva paganda rako.

Masoja ekuchenesa maziso ari akanaka kumeso nemutsipa. Vanongova vashomanana pakupukuta nzvimbo dzakakura sebhokisi uye shure, asi kana ukashandisa vaviri iwe unogona kuwana basa racho. Panewo mahwendefa makuru anoreva zvakananga kuchenesa muviri usina sipo nemvura. Kana iwe usingakwanisi kuvawana munzvimbo yako unogona kuvarayira paIndaneti.

Zvose zviri zviviri zvekuchenesa machira dzinouya mumapuranga maduku, mashoma ayo ari nyore kumira muchikwata chako chemitambo.

Imwe nzira, kunyanya kana ganda rako rakanyanya mafuta, inofanirwa kutengesa inonzi astringent pads seOxy kana Clearasil. Zvakare, zviduku zviduku zvepadhi idzi zvinoita kuti zvisave zvisingabatsiri kushandisa pamusoro pemuviri wose, asi kana kuputika kwako kunowanzoisa pfungwa paziso zvinogona kukushandira iwe. Iwe unogonawo kuzvishandisa mumatunhu akazvidzivirira anowanzoita kuputika, kufanana nemapfudzi, chifuva, kana kuti butt .

Chero nzira, izvozvi zvigadzirwa hazvisi zvakakonzera zvakakwana kushambidza. Asi kusvikira iwe uine mukana wekuputika, mafuta anoputika isheni yakanaka.

3 -

Chengetedza Zvipfeko Zako uye Geari Yakachena

Iva akatendeseka, unopfekedza zvipfeko zvako zvekugadzirisa zvakare usingatauri here? Kana iwe ukadaro, mira. Iyo jira rakaoma rinogona kugumbura ganda.

Kune mose imi vatambi vematambo, vatambi, kana mumwe mutambi anoshandisa helmets, pads, hats, nezvimwe. Sezvo iwe pachena haugoni kurega kupfeka helmet yako, pads, nezvimwe zvakadaro, unogona kuve nechokwadi kuti izvo zvinhu zvakachena sezvinobvira. Pukuta pasi chimwe chinhu chezvigadzirwa zvinosangana neganda rako, nguva dzose mushure mekunge vapera.

Pamusoro pezvinhu zvakadai sechinstraps uye mukati memakateti, unogona kushandisa doro pads nguva imwe kuti uwane yakawanda yakachena yakachena.

Kuti zvive zvakajeka, tsvina haina kukonzera acne. Asi ruzivo, ruzivo, pamwe chete nekumanikidzwa kubva pamakumbo ako kurwisana neganda rako, rinogona kutsamwisa follicles uye rinotanga kubuda.

4 -

Shandisa Nguva Yako Yese Acne Treatments Zuva Rese, Hapana Zvimwe

Pamwe chinhu chinonyanya kukosha chaungaita kuitira kuti ganda rako rive rakachena sezvinobvira-shandisa maitiro ako emishonga zuva roga roga usingakundiki.

Izvi zvinogona kunyanya kuoma kupfuura zvinonzwika. Upenyu hunotanga. Unogona kunge wakaneta usiku iwe unogona kunge uchingorara muhovo!

Asi kusagadzikana chinhu chinokosha pakuwana nyuchi pasi pekutonga, saka zvakakosha zvikuru kuti usasvetuka marapirwo ako, zvisinei kuti ari pamusoro pe-the-counter acne mishonga kana mushonga wemishonga inorapwa .

5 -

Wana Rubatsiro Kubva Dermatologist

Kana yako acne inowedzera kuipa kana iwe uchingoshanda nguva dzose, kana iwe haugone kuchengeta kuputika pasi pekutonga, chinhu chakanakisisa chaungaita ndechokuti uone dermatologist . Dermatologist yako inogona kupa mishonga yakasimba kudarika iwe unogona kutenga pamusoro payo, uye inogona kukupa mazano mazhinji ekuchengetedza ganda.

Chave pasi pekutarisirwa kwachiremba? Muudze kana kugara uchironga kurapa kusashanda. Iwe unogona kuwedzera kumwe kurapwa kana shanduko kune imwe mishonga.

Shoko kubva

Kushanda kunze kunogona kukonzera kusununguka uye kuita kuti nyuchi dzive dzakaipa, kunyanya shure uye mumuviri acne .

Zvinoshamisa kuti izvo zviputi zvingasava zvechokwadi acne vulgaris , asi pane acne mechanica , kana kuti folliculitis. Nenguva isipi, zvose izvi zvinogona kudzorwa nemazano ari pamusoro apa. Asi kana kuputika kwako kwakanyanya, kunorwadza, kupararira, kana iwe unongoda rubatsiro rwekuvabvisa, ita chiremba wako foni.

> Sources:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Kuongorora uye Kutungamirirwa kweAgne." Primary Care. Dec 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Mirayiridzo Yokutarisira Kutungamirirwa kweAcne Vulgaris." Nyaya yeAmerican Academy yeDermatology. 2016 May; 74 (5): 945-73.