6 Zvinhu Zvokuita Kuita Kuita Kana Une Gumbo Remvura

1 -

Yako PT Inogona Kuratidza Iwe Zvaunofanira Kuzvidzivirira Kana Une Gumbo Remvura

Kana uine urombo hwemutsipa , iwe unogona kubatsirwa nechirwere chepanyama kuti ubatsire kuderedza marwadzo ako nekuvandudza mutsipa wako hwemutsipa wekufamba (ROM) nekufamba. Muongorori wako wepanyama anogona kukuudza zvaunoda kuita kuti akubatsire kudzokera kumabasa ako ezvisikwa.

Mushonga wako wepanyama anogona kukuudzawo zvaunofanira kudzivisa kana iwe uine marwadzo emutsipa. Kana uchibata kurwadziwa kwemutsipa wako, unofanirwa kuve wakashanda mukurapa kwako, uye iwe unofanirwa kurega kuita zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemutsipa wako kana zvinhu zvingave zvichiita kuti uzvidye zvisina kufanira nekuzvidya mwoyo pamusoro pemarwadzo ako.

Kana kurwadziwa kwemutsipa kuchiwira, chengetedza nachiremba wako, uye enda kushanyira PT kuti udzidze nzira yekurapa nayo. Iri gwaro rinogona kukubatsira kuti unzwisise zvimwe zvezvinhu zvinorega kuita kana uchitarisira kurwadziwa kwemutsipa wako.

2 -

Kumirira Goroja Rako Kuti Uende

Kana iwe ukava nemarwadzo emutsipa, iwe unganzwa kuti kana iwe ukangomirira, marwadzo acho achapera pakarepo sezvaakaonekwa. Kunyange zvazvo izvi zvingave zvichiitika, pane zvimwe zvaunofanira kuita kubatsira kubatsira kurwadziwa kunopera apo kurwadziwa kwemutsipa kunopera . Kushanyira mushonga wako wepanyama kuti udzidze kudzidzira kwakakodzera kuti utange kunogona kukubatsira iwe nokukurumidza kudzokera kumarwadzo ako akare asina mararamiro. Your PT ichakudzidzisawo mazano ekuchengetedza marwadzo ekudzoka.

3 -

Slouching Kutarisa Mitsipa Yako

Murombo kugadzika paanenge akagara kana amire ndicho chimwe chezvinhu zvinokonzera kurwadziwa kwemutsipa. Kana iwe uchinetseka kurwadziwa mumutsipa wako, ivai nechiremba wepanyama chekuongorora chekuita kwako. Anogona kupa mazano kuti akubatsire kushandura kushanduka kwako uye anogona kukudzidzisa nzira yakakodzera yekugara kuchengeta mutsipa wako munzvimbo yakanakisisa inogona. Zvokuita zvemashure mapepa zvingave zvakanyorerwa kuti zvikubatsire kuvandudza kugara kwako kana kumira mumamiriro ezvinhu zvakare.

4 -

Kuramba Uchida

Rega kuva mubhedha. Kudzidzira muviri ndechimwe chezvinhu zvako chikuru pakuchengeta mutsipa wako. Zvose zvinoshandiswa zvinogona kukubatsira kuchengeta marwadzo emutsipa zvishoma, uye hutano hwakanaka hwemitsipa uye maitiro ekusimbisa mushure mekuchengetedza zvinogona kuvimbisa kuti iwe unogadzirisa nekurwadziwa kwemutsipa wako uye urichengetedze kubva pakudzoka.

5 -

Kurara Nemisoro Mizhinji

Rega kurara nemisasa yakawanda. Kana iwe uri kurara nemimwe mutezo, mira. Mutsipa wako unoumbwa nemapfupa akawanda anogadzira mhepo yakatarwa inonzi lordosis. Paunorara nemakumbo akawanda, iwe unofambisa musoro wako mberi uchirara, uye izvi zvinogona kukonzera iwe kurasikirwa nemudzimai wako wechibereki uye nzvimbo inowedzera kushushikana pamakumbo emutsipa wako, mafundo, nemisumbu. Dzidza kurara nemumwe mushonga uye shandisa chironga chekervical kuti usibatsire kutsigira mutsipa wako wepanyama wepamberi mberi apo iwe wakarara .

6 -

Kuvimba Nezvipembenene Zvisina Kurapa Kwemitsipa

Muongorori wako wepanyama nyanzvi yekufamba-shanduka iyo inogona kukupa maitiro anoshanda ekubata marwadzo ako emutsipa. Zvimwe zvipatara zvenyama zvinoshandisa kurapwa zvisina kufanana sey ultrasound kana chirwere chepervical kurwisa kurwadziwa kwemutsipa , asi kuvimba zvakasimba zvikuru pamishonga iyi isingaiti ndiyo nzira yakanakisisa yekurapa kurwadziwa kwemutsipa wako. Iva nechokwadi chokuti PT yako irikudzidzisa iwe maitiro ekushingaira uye mazano kuitira kuti iwe udzidze kuzvidzora-kutarisira kurwadziwa kwemutsipa wako.

Kunyangwe kurwadziwa kwemutsipa kazhinji kacho chinetso chemagetsi mumuviri wako, dzimwe nguva zvirwere zvakakomba zvinoratidzika pachavo semarwadzo emutsipa. Kana uine kurwadziwa kwemutsipa kunoramba uchirwadziwa kana kurwadziwa kunosangana nekuneta, fivha, kana kuora, unofanirwa kuenda kuchiremba wako pakarepo kuti uongorore chikonzero chekutambudzika kwako.

Utsi hwemitsipa hunogona kukonzera iwe kurasikirwa nehope, kusafambisa basa, kana kudzivisa kupinda muchiitiko chekuita zvekuvaraidza. Kushanda nemushonga wako wepanyama kunogona kukubatsira kuti udzidze zvaunoda kuita, uye chii chaunofanira kumira kuita, kuchengeta kurwadziwa kwemutsipa wako.

7 -

Kunyanyisa Kutumira Mameseji

Vazhinji vanhu vanosungirwa kumafoni avo uye mahwendefa mazuva ano, uye vanhu vazhinji vanoshandisa foni yavo kuti vanyora kakawanda zuva rose. Paunotumira mameseji uye kutarisa pasi pafoni yako kwemaawa akawanda pakupedzisira, iwe uri kuisa mutsipa wako munzvimbo yakanyanyisa yekufambisa mberi, uye izvi zvinogona kutungamirira kumutsipa mutsipa , mamiriro ezvinhu matsva emutsipa unokonzerwa nefoni yakawandisa uye tablet. Enda kune PT, uye dzidza kuti ungadzivisa sei masimba auri kuisa pamutsipa wako paunotumira mameseji. Zvichiri nani, rega kutumira mameseji uye usvike kune shamwari dzako nefoni yako pachako.

Kana kurwadziwa kwemutsipa kuchirova, unogona kudzora marwadzo ako nokudzivisa zvimwe zvinhu. Shanyira PT yako kuti udzidze nzira yekubata zvakanaka marwadzo ako emutsipa, kuitira kuti ugone kudzokera kumararamiro ako anoshanda.