Kunyange zvazvo acne ichigumbura zvachose, pane zvinhu zvaunogona kuita kuti uzviite pasi pesimba . Panewo zvinhu zvishoma zvausingafaniri kuita kana uchida kuona kuvandudza, uye uchinzwa zviri nani pamusoro peganda rako rose.
1 -
Rega kuzvirambidza nokuda kwemaoko akoAcne haina kuitika nekuda kwechinhu chawakaita, kana kuti hauna, ita. Acne is just. Vamwe vanhu vanozvigadzirisa, asi vamwe havana.
Ichokwadi, acne inowanzooneka nekuda kwemajeni ako . Iko kunotanga kumhanya mumhuri, saka kana vabereki vako vane chigamba iwe unogona kubuda zvakare, zvakare.
Acne haisi mhosva yako uye iwe hauri kukonzera acne yako. Saka, rega kuzvipa mhosva uye panzvimbo pacho upedze nguva iyoyo uwane mushonga unoshanda kwauri.
2 -
Rega Kusarudza Pamuviri WakoNekunyorova kudzvinyirira pimple kamwechete kamwe munguva imwe nguva zvichida hazvizoiti kukuvadza kukuru, kugara uchitsvaga uye kusimba zvakasimba kunyatsozviita .
Iwe unogona kuisa chisina kujeka ipurgi yezvimedu zvakadzika mukati meganda, izvo zvichaita kuti chirema chive chakaipa munguva refu. Uye kutora pimples kana kuti ganda rinowedzera kupora nguva uye zvinogona kukonzera kupera .
Sezvo zvakaoma sezvazvingave zviripo, kurwisa mhirizhonga uye usasvetuka kana kutora pamapimples ako. Kana iwe zvachose unofanirwa kuzvitsaura izvo zvinonzi blackheads kana pimples, zvinyatsozvibvisa zvakachengeteka .
Watoenda zvakare kure uye wakatora icho chakaremara? Chengetedza chakaremara chakanatswa, usavhiringidza ganda, uye kubvumira kuti pimple iyo yakagadzirirwa kuporesa zvakanaka .
3 -
Rega Kuchera, Kuwedzera-Kuchenesa, uye Zvisina Kuita Mukushanda Kushanda KakoIko ganda rako rekuchengetedza ganda rakazadzwa nekutsvaira kwakashata, kubvisa exfoliating pads, uye mijenya uye yakawanda yekuchenesa? Kuchenesa nekugunzva nguva dzose kunogona kukuvadza kupfuura kunaka.
Kukurumidza kuputira kunogona kutsamwisa ganda, kunowedzera kuvhiringidza, uye kubvarura misoro kubva pimples. Chiratidzo chakanaka chauri kutsvaira zvakanyanya: ganda rako rinotarisa rakatsvuka kana rinopisa uye rinotsvaga shure.
Dzimwe exfoliation inodiwa kana uchida ganda rakajeka. Nguva dzose exfoliation inobatsira kuti uchengetedze pora yako pachena uye gadzira uye unoita kuti ganda rako riwedzere, zvakare. Zvinyoro zvinyoro zvinowanzoita zvakanaka, sezvinonzi washcloths uye mabhururu emeso.
Ngwarira kuti maitiro akawanda emishonga (zvakadai seRetin-A Micro , Differin , nezvimwe zvinonzi retinoids ) zvinenge zvichinyanyisa ganda. Saka kana uri kushandisa imwe yemishonga iyi yemishonga yekurapa, haunoda imwe exfoliant kazhinji.
Kunyanya-kuchenesa ndeimwe dambudziko rinowanzoitika. Chiso chakachena chakakosha, asi usashamba zvakanyanya zvokuti ganda rako rinowedzera-rakaoma.
Kuchenesa kaviri kusvika katatu pazuva kune kazhinji. Zvimwe zvakawanda uye zvichida iwe unodarika.
Kuchera uye kuchenesa nguva dzose hakuzoregi matanda. Zvose zvaunowana nokuda kwezvinetso zvako zvinoputika ganda.
4 -
Rega Kutenga Muzvinyorwa Nezve AcneZvakaoma dzimwe nguva kuparadzanisa chokwadi kubva kune zvenhema , asi kuziva chokwadi pamusoro pemakumbo, kukura kwayo, uye kurapa kwacho chinhu chinokosha pakutsvaga masimba pasi pekutonga.
Acne haina kukonzerwa netsvina. Iwe hauna hutema nokuti wakabata chiso chako nemaoko ako.
Kuita zvepabonde kana kuita masturbating hazvikonzeri acne . Uye zvinopesana nezvakaudzwa naamai vako, mashepiti haabvi nekushambidza chiso chako.
Zvakadini nezvekudya kwako? Dare rejeri richiri kunze pane iro. Apo huchenjeri huripo huripo huchiri kutora kuti kudya hakubatsiri chinhu, vamwe vanachiremba vanobvunza mibvunzo iyoyo.
Zvimwe zvidzidzo zvakaitwa, asi chokwadi chaicho chiripo zvakadaro hakuna humwe hunovimbiswa huripo pakati pezvamunodya uye acne . Isu tinoziva zvinhu zvinowanzobatanidzwa neacne (chokoti, French fries, pizza) hazvivhiringidze acne neimwe nzira.
Zvichida nheyo huru yezvose: Unofanirwa kubuda kunze kweganda kana kumira kuti iende uri yoga. Zvirwere zvinogona kurapwa uye ganda rako rinogona kubviswa.
5 -
Rega Kupa Mari Pa "Kurasika Kunoshamisa"Kune zvakawanda zvezvidimbu, maruva, vitamini, uye "kuumbwa kwakakosha" zvikanda zvinoreva kuti zvakakwana kuporesa acne. Asi pasinei nokuti unoziva sei webhusaiti yepamusoro kana kuti iyo inogutsa sei kudai, hapana mushonga wezvinyuchi.
Acne mishonga inongoramba ichitsemuka. Hazviregi zvikonzero zvinokonzera mazinya kubva pakukura munzvimbo yekutanga. Kunyange iyo yakanakisisa mishonga inorapwa yatinogona chete kudzora marara, kwete kurapa iyo.
Kuti uchengetedze hutachiona, iwe unofanirwa kuramba uchishandisa mushonga kunyange mushure mokunge acne yakadzimwa. Chinokosha kunze kwechirevo ichi ndeche isotretinoin. Iyi mishonga inoshandiswa nguva pfupi, uye inoita basa rakanaka rekuchengetedza nyuchi kubva pakudzoka. Ndicho chinhu chepedyo chatinofanira kurapa.
Saka usashandise mari yako yakaoma-yakawanikwa pamitikiti inongokupa migumisiro isinganzwisisiki, zvakanakisisa. Zviri nani kushandisa mari inoratidzwa pamusoro-the-counter (kana benzoyl peroxide ) kana mishonga yemishonga yemishonga .
6 -
Rega Kutendera Acne Rule Upenyu HwakoIwe wose wakagadzirirwa kuenda kumutambo, asi iwe unoshandura pfungwa yako nokuti unowana kuparara kwakaipa kana iwe unowana iwe usingadi kuenda nevanoshamwaridzana. Iwe unodzivisa magirazi. Unoita chero ipi zvayo yerinzwi inozivikanwa?
Acne inogona kuchinja nzira yaunofunga pamusoro pako. Inogona kuita kuti unzwe uchizvidya mwoyo, kunyara, kunyara, uye kutsamwa. Kumwero mukuru, manzwiro aya akazara zvachose .
Zvakanaka kana iwe uchinzwa nenzira iyi. Iwe haufaniri kuzvifananidza hupenzi hahukuvhiringidzi.
Bvuma manzwiro aya. Uya navo kunze. Taura nemunhu anotsigira. Kakawanda, kungovhura kunobatsira iwe kunzwa zviri nani.
Rega kurega nyuchi dzichitungamira hurongwa hwako hwemagariro evanhu. Zviri nyore kutaura pane kuzviita, asi zvakakosha kuti usabvumira acne kutonga hupenyu hwako. Iwe uri mukuru kudarika ganda rako.
Pane zvinhu zvaunogona kuita kuti ubatsire nekuvaka kuzvikudza kwako . Nhau dzakanaka ndechokuti, kungotanga kurapwa kazhinji kunowedzera kukurudzira nokuti kunobatsira kunzwa uchitungamirirwa.
Kana nyuchi dziri kukukanganisa iwe kusvika paunofunga kuti iri kutora hupenyu hwako, rega chiremba wako azive. Zvinogona kureva kuti unoda kurapa acne yako zvakanyanya kuti uwane huri nani huri kutsvaga.
7 -
Rega Sabotaging Yako Acne TreatmentIsu tose tinoda ganda rakajeka, uye takagadzirira kuita chero chinhu kuti tive nacho. Asi iwe usingazivi here kubvisa kurapa kwako ?
Chokutanga uye chakakosha, iwe unofanirwa kushandisa zvirwere zvako nguva dzose. Zvose zviri nyore kuti ugare wakabatikana mangwanani uye kumhanya kana kuti ukaneta usiku uchangopinda mubhedha. Dzimwe nguva unongotadza kukanganwa, asi nhamba imwe neimwe inoshaiwa inoreva kurapa kwakanyanya.
Usatumuka kubva pane zvakagadzirwa kusvika kune chigadzirwa. Mavhiki ekumirira anogona kuratidzika sehupenyu hwose, asi nekusvetuka-svetuka nemishonga yako hauri kubvumira nguva yakakwana yekuvandudza. Kana iwe uchida kuona kana mushonga unoshanda chaizvo, unofanirwa kumirira.
Iva nechokwadi chokuti unonzwisisa maitiro ako ekurapa anofanira kushandiswa. Inofanira kushandiswa chete usiku here? Iwe unogona here kutora mishonga yako yemuromo nechikafu? Zvakakosha here kushandisa sotopu yeATC ine nguva imwecheteyo yako?
Bvunza dermatologist yako uye tevera mazano kune "T." Iwe uchawana mubayiro nemigumisiro iri nani.
8 -
Rega Kuisa Kunze Kuona DermatologistVakawanda vedu tinoenda kunzvimbo yemishonga kana tikatanga kubuda. Hapana chakaipa nekuedza imwe yeATC acne product kutanga; kana iwe uri nyanzvi, ndizvo zvaunoda.
Asi kana iwe wakashandisa maiti yeOTC usina kubudirira zvikuru kwevhiki dzinopfuura 12, inguva yekuita chiremba chigadzirwa .
Zviri nyore kubvisa kuona dermatologist. Iwe unoshanda; iwe unofunga kuti mhembwe haisi iyo yakakomba, kana iwe unongoramba uchitarisira tariro kuti chimwe chinhu chiri pashepfenyuro chekuchengetedza chirikushanda.
Kana iwe uchimirira kwenguva refu, kunyange zvakadaro, iyo inotora nguva yakareba kuti uwane masimba ako pasi. Acne inogona kuwedzera, uye iwe unomira mukana wekuvhara.
Kana mari yakakosha, funga mari yaunogona kushandisa pazvinhu zveOTC izvo zvisingashandisi iwe. Uyezve, kurapwa kwemakemikari kwakafukidzwa neinishuwarenzi yakawanda.
Vanhu vazhinji vane acne vanoda dai vakaona dermatologist nokukurumidza. Saka, rega kuzviisa kunze uye itaidza iyo!
9 -
Rega Kurega Vamwe Kuita Kuti Unzwe Uchinetseka ZvakoDzimwe nguva vanhu vanotaura kana kuita zvinhu zvinokuvadza manzwiro ako kana kuti kukugumbura chaizvo. Kunyangwe ichitaura chisina hanya, chinangwa chakanaka asi chisingafungi "mazano" kana kuti kwete-iyo-yakanyatsoona ganda paganda, zvinogona kutyisa kuzvidzora kwekare.
Ramba uchiri nemaonero. Munhu wacho ari kuedza chaizvo kukubatsira iwe uye kungozviita chete nenzira yakashata here? Vongai uye muvakanganwe. Munhu wacho ari kungova jerk here? Ivaregere.
Edza kubvumira mamiriro ezvinhu aya kubva pamusana wako. Pane kudaro, iwe unogona kutaurira shamwari yako yepamusoro kana kuenda kumhanya kuti urove mhepo kana kunyora tsamba yakaipa kumunhu anenge atadzira (uye oizokurukura muzvidimbu zvidhiyoni).
Usabvumira vamwe kuva nesimba pamusoro pekuti unonzwa sei pamusoro pako. Yeuka, iwe unotsanangurira kuti ndiwe ani, kwete mumwe munhu uye zvechokwadi kwete acne.
10 -
Rega Kufunga Kurapa Hazvikwanisi Kushanda IweZvakaoma kuramba uine humwe hwakanaka uye huchikurudzirwa paunenge uchiedza mishonga yakawanda, uye iwe unenge uine acne. Zvakasikwa kuda kurasa uye kuvhiringidzika pamusoro pekuti nei sarudzo yako isiri kushanda.
Kune mavara mazhinji emishonga anowanikwa nhasi. Zvichida hauna kurova pane zvakakosonganiswa zvakare. Zvimwe unoda kuona dermatologist. Pamwe unoda kuchinja dermatologists .
Kune mishonga kunze uko kune umwe neumwe. Zvinogona kutora nguva yakawanda kudarika iwe waitarisira, uye zvinogona kureva kushandisa mishonga yaunotarisira kuti iwe haungatombodi ( semuromo wemishonga inorwisa mabhakitiriya kana isotretinoin ), asi yako acne inogona kubudirira kurapwa.
Shoko Rinobva
Kuva nemakumbo kunoshamisa zvinogumbura, hapana mubvunzo. Asi nekurapa kwakanaka, chiremba akakodzera munkona yako, nekushivirira nekushivirira kuramba uchiedza, unogona kudzora yako acne.
Usaramwe! Kubudirira kunogona kunge kwakarurama kukona.
> Sources:
> Stein Gold L "Nyaya Dzakakurumbira muAgne Vulgaris: Nhungamiro yeDermatologist." Zvinyorwa zveMishonga muDermatology . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Mirayiridzo Yokutarisira Kutungamirirwa kweAcne Vulgaris." Nyaya yeAmerican Academy yeDermatology. 2016 May; 74 (5): 945-73.e33.