Chii Chinamatira Mhuru? Munhu Anobatwa Sei?
Mhuru yakanyanyisa inokuvadza kumisungo yemusana wegumbo. Mhuru dzenzombe dzinosvika kure kubva pamabvi kusvika pamakumbo, achiva tendon Achilles munharaunda yegumbo. Mhuru yemhuru inoumbwa nematatu makuru makuru, maviri gastrocnemius muscle, uye musuru chete.
Overview
Mhuru yakanyanyisa inokuvadza kune gastrocnemius muscle - "musikana unotambudza." Kana musuru uchinetseka, mutsara inotambanudzwa zvikuru.
Pasina kunetseka kwakanyanya kunokonzera musuru kudarika rwendo rwavo rwechirwere. Mamwe matambudziko akaoma anobvarura miviri yemisumbu uye anogona kutotonhora misodzi. Kazhinji kazhinji, mhuru yemhuru inosvimha misodzi yemamwe mishonga, asi huwandu hwemishu yomuviri hunoramba husingaiti.
Zviratidzo
Mhando yakaoma yemhuru inogona kuva inorwadza zvikuru, zvichienderana nekuoma kwekukuvara. Mhuru yemhuru inowanzotengeswa sezvinotevera:
- Bhikoro I Nyuchi Kushungurudzika: Unyoro hwakanaka, kazhinji hurema huri nani. Kazhinji zvishoma kana kuti hapana mhedziso kune basa.
- Chikoro chechipiri Nyeredzi Kushungurudza: Nhamba isina kunaka nekufamba, uye kusagona kukwanisa kuita mabasa, zvakadai sokumhanya nekukwira; inogona kunge ichikudzwa uye kubvunda inobatanidzwa.
- Bhuku III Mhuru Nyaya: Kukuvara kwakanyanya kunogona kukonzera kusagona kufamba. Kazhinji varwere vanogunun'una pamusoro pemasimusi, kupfugama nekukosha kuputika.
Mhuru yezinza inowanzoonekwa pakati pevarume pakati pemakore makumi matatu nemakumi mashanu. Kazhinji, vanhu vanotsigira mwana wemhuru vanocherechedza kurwadziwa kamwe kamwe, kwakapinza kumusana kwegumbo.
Mutsara unowanzovhiringidza kana kukuvadza kwemhuru kunowanikwa mukati megastrocnemius . Iyi tsvina iri kumativi emukati emusana wegumbo. Kukuvara kunowanzoitika kumusoro kwepakati pejumbo (pakati pemabvi nekanyara). Iyi nharaunda yemhuru inova nyoro uye inoputika apo kushungurudzika kwemasumbu kunowanikwa.
Mhuru yemisumbu inomanikidza inowanzojekeswa, asi pane zvimwe zvinokonzera kurwadziwa kwemhuru zvinofanira kuonekwa. Zvimwe zvinokonzera kurwadziwa kwemhuru zvinosanganisira kristi yebabiki , makumbo emakumbo , neropa.
Nguva Yokuona Chiremba
Kana iwe uine zviratidzo zvekumhanya kwakanyanya kwemhuru, unofanira kuongororwa kuti uwane kurapa kwakakodzera. Zvimwe zviratidzo zvekushungurudza kwakanyanya kwemhuru zvinosanganisira:
- Zvakaoma kufamba
- Marwadzo paanogara kana pazororo
- Pain usiku
Mhando dzakaoma dzemhuru dzinofanira kuongororwa nekuti, mune dzimwe nguva dzisingashamisi mamiriro ekuzara kwemisumbu kupera, kuvhiyiwa kunogona kudikanwa kuisazve mhedziso dzakapwanyika yemisumbu. Izvi hazviwanzodikanwa, kunyange kune varwere vane Gwaro III mhuru yekukuvara kunokonzera, sezvo varwere ava vanogona kuwanzobudirira vasingabatsiri kurapwa.
Kana usina chokwadi kana une mhando yemhuru kana zviratidzo zvisingakurumidzi kugadzirisa, unofanira kuonekwa nachiremba wako. Sezvinorondedzerwa pamusoro apa, mamwe mamiriro ezvinhu anogona kuvhiringidzika nekunamatira kwemhuru, uye izvi zvinofanira kuonekwa kana zviratidzo zvako zvisingagadzirise nokukurumidza.
Mishonga
Kurapa kwemhuru yakakanganiswa kazhinji kunotungamirirwa nekuoma kwekukuvara. Kuzorodza musanganiswa wemhuru musungo ndicho chinhu chinoita kuti mubudirire. Sezvo mutemo wehuwandu hwechigunwe, kana iwe une dambudziko remhuru, unogona kuita zvinhu zvisingawedzere kukuvadza kwako.
Iwe unofanirwa kupumha kusvikira iwe usine marwadzo-kusununguka kubvumira musikana akakuvara kuti apore. Kuzorora zvisina kukodzera kunogona kupedzera nguva yako yekudzoka.
Izvi zvinotevera zvipembenene zvinowanzoshandiswa kumhuru yakanamatira:
- Zorora
Zvakakosha kuti ugare uchitevera kukuvadza kubvumira musikana wakakuvara kuti aporese zvakanaka. Rega kurwadziwa kutungamirire huwandu hwebasa rako; izvi zvinoreva kuti mabasa anokonzera zviratidzo anofanira kudziviswa. - Mhuru Musungo Yakananga
Kunyarara kutambanudza kunobatsira, asi hazvifaniri kunge kunorwadza. Kutamba zvakanyanya kunogona kukuvadza uye kunonoka nzira yekurapa. Kune dzimwe mhuru yakasununguka yakatambanudza iyo inogona kukubatsira iwe pamwe nerehabhi yako.
- Ita Kuti Hakuvadzwa
Shandisai ice kune nzvimbo yakakuvadzwa muchikamu chakaoma (kutanga maawa 48 mushure mekukuvara) uye mushure memabasa. Ice inobatsira kugadzirisa kupisa kwekuvhiringidza uye kuita kuti ropa riyerere kunharaunda. - Heat Applications
Pamberi pemabasa, unyoro hwekudzivirira hunogona kubatsira kusunungura maronda. Shandisai moto unotakura kumhuru pamberi pokutambanudza kana kudzidzira. Sezvo mutemo wehuwandu hwechigunwe, rangarira kupisa nzvimbo iyo yekare uye yechando shure; dzidza kuziva nguva yechando uye nguva yekupisa kwekukuvara . - Anti-inflammatory Medication
Mishonga inopesana neyokuputika (yakadai seIbuprofen, Aleve kana Motrin) inogona kubatsira kubvisa zviratidzo zvekutambudzika uyewo kugadzirisa kupisa. - Therapy Therapy
Masayendisiti ezvepanyama anogona kubatsira mukurapa kurapwa kunogona kukurumidza kupora. Vamwe vanhu vanowana miitiro, yakadai sey ultrasound, kurapa masheji, uye maitiro anoshanda, kunyanya kubatsira. Iwe unofanirwa kuona chiremba wako kuti aone kana izvi zvingava zvakakodzera mamiriro ako.
Healing Time
Kureba kwenguva inodiwa pakuporesa kunamatira kwemhuru kunoenderana nekuoma kwekukuvara. Chimiro chechigarire I mhuru inomira inoporesa mumazuva manomwe kusvika ku10, chikamu chechipiri chinokuvadza mukati memasvondo anenge 4 kusvika ku6, uye chikamu chechipiri chinamatira mukati memwedzi inenge mitatu. Kukuvadza kunowanzoitika kune chikamu chechipiri chechimhuru chinotora anenge masvondo matanhatu kuitira kupora kwakakwana.
Kunobva:
Noonan TJ, naGarrett WE, "Kusuruvara kwekukuvara nekukuvara: kurapwa uye kurapwa" J. Am. Acad. Ortho. Surgery., Jul 1999; 7: 262 - 269.