Tennis Leg
Mushonga wegastrocnemius (MGS) wehutano ndewe rudzi rwemhando yekukuvadza kune mhuru yemhuru mushure megumbo. Tsvina inosangana apo musimba inotambanudzwa zvakanyanya, izvo zvinokonzera misodzi kuitika mukati memutsipa. Mhando yemhuru inoitika apo musuru mushure megumbo unotsigira rudzi urwu rwekukuvara .
Mhuru dzeMhuru
Mhuru yakagadzirwa nematatu makuru, miviri uye lateral gastrocnemius uye muscle chete.
Vanobatana kuti vagadzire tendlles Achilles kuti vateverere chitsitsinho. Mutsipa unowanzokuvadza kana mhuru yemhuru inowanikwa inokuvadza kunhengo yegastrocnemius muscle. Zvakakosha kuziva kana gastrocnemius yakakuvara kana iyo chete kuti ipe kurapa kwakakodzera uye kudzivirira kudzokorora.
Zvinokonzera
Kukuvara kwemhuru kunowanzoonekwa mumitambo yakadai sokumhanya, bhora, uye tennis, uye vanogona kutumidzwa, "tennis leg." Iyo gastrocnemius muscle inodarika bhudzi rakavhara pamwe nekubatana kwechikwama, kushandura tsoka uye gumbo. Kamwe kamwe-kamwe kunoenda kune chinangwa kana kumhanya kunogona kuwedzera musimba uye kunotungamirira kusvimha misodzi, kunyanya munzvimbo iyo iwe uri kushandura chidzitiro uye kupfugama mabvi panguva imwechete. Kukuvadza kunogonawo kuitika muupenyu hwezuva nezuva mumabasa anooma.
Zviratidzo nezviratidzo
Zviratidzo zvemuviri wegastrocnemius zvinosanganisira:
- Pain mushure megumbo (kunyanya pamusoro parutivi rwomukati)
- Kutamba kwemhuru
- Kushungurudza kwemhuru pasi kumakumbo
- Ngatitei puropu inonzwika panguva yekukuvara
Kuziva
Chiremba wako anoteerera mharidzo yako yekukuvara uye kuita chiitiko chekuongorora. Nemhaka yokuti pane zvimwe zvingangodaro, hutachiona hwe ultrasound hunonyanya kuratidza gastrocnemius kuchema uye kuenzanisa kuora.
Kana chirwere chakakomberedzwa chinopisa chinenge chichifungidzirwa, Doppler ultrasound inogona kuitwa. MRI inogonawo kushandiswa.
Kurapa
Kurapa kwemuviri wegastrocnemius kunogona kuita zviito nyore. Pakutanga, varwere vanotanga nemararamiro e "RICE" e:
- Zororo: Kudzivisa zvinhu zvinokonzera kurwadziwa. Dzimwe nguva vanhu vachashandisa zvimedu kwemazuva mashomanana kana vhiki kuti vabvumira zviratidzo zvikuru zvekurwadziwa kugadzirisa.
- Ice: Kuisa mhuru yemhuru kunogona kubatsira nemarwadzo, kuderedza kuzvimba, nekudzivirira kupisa. Ice ndiyo imwe yemishonga inobatsira zvikuru mudanga rekurapa.
- Kugadzirisa: Kunyanya kunogona kubatsira kudzora kubvunda uye kunogonawo kubatsira kutsigira musero uye kuderedza kupisa. Kushandura kwakadzika sock kana sleeve kunogona kubatsira.
- Kurema: Kurema kunobatsirawo kubatsira kubvumira kubuda mumakumbo.
Zvakanakisa kusashandisa kupisa kana kupisa mumuviri wekutanga werapi sezvo izvozvo zvinogona kuwedzera mungozi yekushaya ropa.
Kana imwe nguva yekutanga kurapwa kwapera, varwere vanogona kutanga mabasa ekurapa uye kunyatsotarisa . Furuji inosasa inogona kubatsira kuderedza kusungirira. Chinhu chinoshamisa chekudzikinura kubva kune chirwere chegastrocnemius chine miviri masvondo matanhatu kusvikira adzokera kumabasa emitambo. Unofanira kunge uchikwanisa kufamba pasina marwadzo usati wange wakagadzirira kudzokera kune zvekuvhima uye zvemitambo.
Shoko Rinobva
Kukuvadza kumhuru yemhuru inogona kuitika mukati memabasa emitambo. Yakawanda inowanikwa uye muzera remakore makumi matatu nemakumi matatu -50, marwadzo aya anogona kushamisika asinganzwisisiki. Kunyange zvazvo kurapwa kunowanzoitwa kuburikidza nezororo rinoshandiswa uye basa rinoshandurwa, hupenyu hwehupenyu hunogona kuva hunokosha.
Uyewo Anozivikanwa Se: MGS, kusangana kwemhuru, kushungurudza gastroc
> Sources:
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. vsus strain: nzira yekusiyanisa uye kubata nemhuru yekukuvara kwemasuru. Current Reviews in Musculoskeletal Medicine . 2009; 2 (2): 74-77. doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
> Nsitem V. Kuziva uye Kugadziriswa kweGastrocnemius Muscle Tear: A Case Case. J Can Chiropr Assoc. 2013 Dec; 57 (4): 327-333.