Mishonga Inorwadza Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis chinhu chinowanzokonzera kurwadziwa kwetsoka, uye kuwana zororo kubva kune zviratidzo zvinorwadza zvinogona kuvhiringidza kuvarwere vazhinji. Hazvisi zvisingazivikanwi zviratidzo zvechitsinho uye kurwadziwa kwechirume kupfuurira kwemwedzi mushure mokutanga kurapwa kwechiitiko ichi.

Nhau dzakanaka ndeyekuti vanopfuura 90% vevarwere vanowana rubatsiro rwema plantar fasciitis zviratidzo nemishonga dzisingabatsiri. Nhau dzakaipa ndeyokuti kurapwa kunogona kutora mwedzi yakareba kana yakareba kuti ibudirire, uye kazhinji, vanachiremba havafungi kuti kurapwa hakubatsiri kunze kwekuti zviratidzo zvinoramba zvichiitika kwegore mushure mokutanga - ndiyo nguva yakareba kuti itarisire zviratidzo we plantar fasciitis.

Kana iwe uchangobva kuongororwa ne plantar fasciitis, tarisa kuburikidza nemasarudzo ekurapa. Tanga nyore, uye usaedza mushonga wose pamwe chete. Kana iwe uchiedza chimwe chinhu kwemavhiki mashomanana kana mwedzi, uye iwe usingaoni rubatsiro, famba uchiedza chimwe chinhu. Uye usakanganwa, anenge munhu wose ane chirwere ichi pakupedzisira anowana mushonga unopa rubatsiro runobatsira!

1 -

Zorora

Kudzivisa basa rakakonzera zviratidzo ndiyo danho rokutanga mukurapwa. Somuenzaniso, tora mazuva mashomanana kurega kutamba kana kugara kwenguva refu / kufamba. Kuzorora chete kazhinji kunobatsira kubvisa kurwadziwa kukuru, uye kunobvumira kuvhiringidza kunotanga kudonha pasi.

2 -

Ice Application

Kufambisa kunobatsira kuderedza zvimwe zvezviratidzo uye kudzora kurwadza kwetsitsinho. Kufambisa kunobatsira zvikuru pamusana pekuerekana kusina zviratidzo. Kune dzimwe nzira dzekusika dzechando plantar fasciitis .

3 -

Inotora uye Inodzidzisa

Kudzidzira uye kutambanudza zvakagadzirirwa kusunungura matukisi akapoteredza chitsitsinho chetende. Mamwe maitiro akareruka, anoitwa mangwanani nemanheru, kazhinji anobatsira varwere kunzwa zviri nani nekukurumidza. Varwere vazhinji vanozoshanda nevanobata muviri , kana iwe ungaedza mamwe mabasa ari nyore iwe pachako. Kana uchida rubatsiro, sangana nemudzidzisi pane zvidzidzo zvishomanana kuti udzidze chirongwa chaunogona kuramba uri iwe pachako.

Zvimwe

4 -

Anti-Inflammatory Medication

Anti-inflammatory medication inobatsira zvose kutarisa marwadzo uye kuderedza kuputika. Pasi-the-counter mishonga inowanzokwanika, asi maitiro ezvinyorwa anowanikwawo. Anti-inflammatory medication inogona kushandiswa nyore nyore pamwe chete nemamwe maitiro ekurapa.

Zvimwe

5 -

Massage

Kuchengetedza rutsoka rwetsoka kunowanzobatsira kubvisa zviratidzo zvema plantar fasciitis . Kuzvichenesa kunowanzobatsira, uye nyanzvi yekurapa inyanzvi inogona kubatsirawo zvakanyanya.

6 -

Shoe Inserts

Zvipfeko zvechikafu zvinowanzova chinhu chinokosha pakugadzirisa kurapwa kwema plantar fasciitis. Iyo shangu inowedzera inowanzobvumira varwere kuti varambe vachiita mabasa avo echiitiko pasina kurwadziwa. Zvipfeko zvechikafu zvinogona kubatsira zvinosanganisira kuisa gel, kubatsika kwechikafu, uye tsika orthotics.

Zvimwe

7 -

Night Splints

Usiku humwe hupfeko hupfekedzwa kuti uchengetedze chitsitsinho chakatambanudzwa iwe uchirara. Nokuita kudaro, rutivi rwetsoka harugoni kubvumirana usiku uye hazvirevi kuti harinzwisisi mangwanani.

Zvimwe

8 -

Cortisone Injection

Kana kurwadziwa kusingagadziriswi nepamusoro apa, jekisi ye cortisone inogona kuderedza kupisa kwemavara fasciitis. Zvisinei, vanachiremba vazhinji havadi kujova cortisone nokuti kune dambudziko rinogona kunge rakakomba nemajekiti e-cortisone muchitsinho.

Zvinetso zviviri zvinokonzera kushungurudza zvakanyanya pad pad atrophy uye zvinomera zvakashata rupture. Zvose izvi zvinetso zvinowanzoitika muzana shomanana yevarwere, asi zvinogona kukonzera kuipa kwezviratidzo zvepache.

Zvimwe

9 -

PRP Injections

Zvirwere zvePPP ndezveutachiona hutsva hunoshandisa kujekesa kweropa kuomesa muviri kuti upore fisitiitis. Pane zvishoma zvinyorwa pamusoro pekubudirira kwekurapa uku, asi vamwe varwere vari kutsvaga sarudzo iyi.

Zvimwe

10 -

Extracorporeal Shock Wave Therapy

Mushonga mutsva we plantar fasciitis unonzi extracorporeal shock wave therapy, kana ESWT. Iko kurapa kunoshandisa simba mapulisa kukonzera microtrauma kune zvisikwa zvepasta fascia. Iyi microtrauma inofungidzirwa kuti inobatanidza nzira yekugadzira mhuka nemuviri. ESWT inokurudzirwa kune varwere vakakundikana mishonga yakataurwa kare, uye vari kufunga nezvekuvhiya.

Zvimwe

11 -

Surgery

Kuvhiya hakuwanzodikanwi kune varwere vane plantaci fasciitis, asi kana varwere vakaedza matanho ose akareba, uye vachiri nezviratidzo, zvinogona kudiwa. Kuvhiyiwa kunonzi plantar fascia kusunungurwa.

_Sources:

_{Neufeld SK uye Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Kuongorora nekurapa" J Am Acad Orthop Surg June 2008; 16: 338-346.}

Zvimwe

Kuzivisa

E-Commerce Content yakasununguka kubva kuhuwandu hwehuwandu uye tinogona kugamuchira mubhadharo maererano nekutenga kwako kwezvigadzirwa kuburikidza nehutano peji ino.