Zvinokonzera uye Kurapwa kweArch Pain
Kutambudzika kweArch ndiro izwi rinoshandiswa kurondedzera zviratidzo zvinowanikwa pasi pechando chetsoka. Apo murwere ane marwadzo anorema vanowanzova nekuputika kwema-soft-tissue mukati mekatikati. Icho chitsiko chetsoka chinoumbwa neboka rakasimba rezvimedu zvinobatanidza chipfupa chetende kune zvigunwe zvinonzi plantar fascia.
Iri boka remaviri rinokosha mumakumbo akakodzera magetsi uye kutapudza uremu kubva pasitsitsinho kusvika kune zvigunwe.
Apo zvisikwa zvegumbo retsoka zvinotsamwiswa uye zvinopisa, kunyange kushamwaridzana nyore kunogona kuva kunorwadza zvikuru.
Plantar Fasciitis
Chikonzero chinonyanya kukosha chekurwadza kweArch is plantar fasciitis . Plantar fasciitis ndiro zita rinorondedzera kuputika kwebhande re fibrous remaviri anobatanidza chitsitsinho kusvika kune zvigunwe. Zviratidzo zvepasta fasciitis zvinosanganisira kurwadziwa mangwanani-ngwanani uye kurwadziwa nemakwara marefu kana kumira kwenguva refu.
Kutambudzika kwechikafu mangwanani-ngwanani kunokonzerwa nemusima we fascia kuita chibvumirano uye zvakasimba sezvaunovata usiku. Apo pakunomuka uye kufamba mumangwanani, inofadza ichiri yakasimba uye inowanzoita kutsamwa kana yakatambanudzwa. Kana uchifamba kana kumira kwemazuva mazhinji, mbeu inofara inopisa uye inorwadza.
Kurapa kwema plant fasciitis kunonyatsozadziswa nemamwe mashoma ekudzidzira maitiro , anti-inflammatory medication , uye kuisa shangu dzako .
Kushungurudzika Kuputika
Mapfupa ayo ari mukatikati memvura (kusanganisira navicular, cubiod, uye bone cuniform) uye mapfupa emetatarsal anogona kutyiswa nokuwedzerwa.
Kana izvi zvikaitika, kudengenyeka mupfungwa kunogona kukuvara kumapfupa. Kushungurudzika kwezvipembenene hazviiti sechigumisiro chekukuvara kamwe chete, asi kunodzokorora kudzokorora kunoguma kukonzera kukanganisa kuumba mumapfupa.
Kudzvinyirira kunetseka kunowanzokonzera kurwadziwa kunowedzera nekuwedzera kwebasa. Kusiyana nemiti inonzi fasciitis inogona kusunungurwa nemamwe mabasa, kurwadziwa kunobatanidza nekuputsika kwepfungwa kunowedzera kuipa sezvo mabasa anowedzera.
Apo kushungurudzika kunokonzera kunoitika pfupa rinoda zororo. Mune mamwe mamiriro ezvinhu, bhoti rinofamba rinogona kutungamirira kumubatsiro unobatsira, asi mune dzimwe mamiriro ose kuoma kunofanira kubviswa kubva pfupa rinoda mutsindo.
Sprains of Ligaments
Kune mapfupa makumi maviri nemasere pakureba imwe neimwe, iyo yose yakabatanidzwa nehutanda hwakaoma hwemitsipa. Iyi miviri inogona kukuvadzwa nekunyengedza kana kuwira zvisinganzwisisiki kana uchifamba kana uchimhanya. Kukuvadzwa kwemigima kunowanzoitika mushure mokunge tsoka dzisina kufanira kufamba, uye zvinokonzera kurwadziwa kwakakurumidza. Kuzvimba kunogonawo kuitika. Iro ligament sprains ichavandudza nekuzorora. Pane imwe nguva kusinganisa rutsoka kunogona kubatsira pakurapa. Mune dzimwe nguva zvisingawanzoitiki, kuvhiyiwa kunogona kudiwa pakurapwa. Chimwe chinokonzerwa nokugadzirisa chirwere chinonzi Lisfranc chinenge chiri pakati pepakati.
Tendonitis
Kuvhiringidzika kwetendon iyo inopfuura netsoka kunogonawo kukonzera marwadzo mucheka. Iyo miviri yakawanda inowanzovhiringidzika inokonzera marwadzo arch ndeyei tibialis posterior uye the peroneal tendons . Aya mavambo anotanga muhudyu, iyo shure kwechidzitiro, uye kusvika kumucheto wetsoka. Zvose zviri zviviri zvakakosha pakurongedza kufamba kwetsoka nekwenhe.