Manzwiro etsoka akawandisa uye anogona kuva nemigumisiro yezvinetso zvakasiyana-siyana. Kurapa kwetsoka dzemakumbo, zvisinei nokuti chii chinokonzera, kazhinji chinotanga nekugara dzimwe shangu. Zvipfeko zvechikafu zvinowanzobatsirawo zvakare. Heano michina shomanana isingabhadharwi, asi kazhinji inobatsira kutsvaga marudzi akasiyana-siyana ekurwadziwa kwetsoka.
1 -
Gel Heel CupsGel zvitsitsinho zvitsva zvakakosha pakudzikisa zviratidzo zvemavara fasciitis uye kurwadziwa kwetsitsi . Vatano vakasiyana vanosarudza zvakasiyana-siyana mukurapa kwema plantar fasciitis , asi zvakakwana, ndinowana varwere vakawanda sechitsinho zvitsitsinho zvakanakisisa. Iyo geliti zvitsitsinho zvitsva zvinopa padding zvakananga pamusoro penzvimbo yekutambudzika kukuru. Nokusimudzira zvishoma hindfoot ivo vanobatsirawo kuderedza kudzvinyirira pane fascia yemiti. Iva nechokwadi chekuzvishongedza muhomwe dzako dzose (basa nekurovedza muviri). Kuvhiringidzwa kwekuisa gel kunopa varwere vakawanda vane zororo kana vamire uye vachifamba.
Zvimwe
2 -
Arch InotsigiraArch inotsigira inogona kubatsira mukurapa kwezvinetso zvakasiyana-siyana zvetsoka, kusanganisira kudarika uye flatfoot. Mune zvimwe zviitiko, tsika yemitambo inogona kudiwa, asi kuvarwere vakawanda, "kubva pavharafi" rubatsiro rwechikwata chakakodzera. Arch inotsigira zvichida haishanduki tsoka dzemakumbo (sezvinotengeswa nevamwe vatengesi), asi vanogona kuderedza zviratidzo mune vamwe varwere. Spenco ine mhando yakanaka yemugetsi uye inofanirwa kutengeswa - tsika dzetsika dzinogona kutenga mazana emadhora uye dzingave dzisina kunaka. Kunyange zvazvo vamwe varwere vangasarudza kuti tsika yakagadziriswa, inenge yakakodzera kuedza muyero pamusoro pe-the-counter size kutanga kuona kana izvozvo zvichibetsera. Kana zvakadaro, ichakuchengetedza mari yakawanda.
Zvimwe
3 -
Heel WedgesHeel wedges inowedzera iyo yakagadzirirwa kumashure kweshangu yako. Mucheka unosimudza zvitsitsinho zvako uye unogona kutora mhirizhonga kune hindfoot. Ndinoda kushandisa heel wedges kuitira kurapwa kweAchilles tendonitis . Vamwe varwere vanoonawo izvi zvakakosha pakurapwa kwema plantic fasciitis, asi ndinofunga kuti zvitsitsinho zvitsva (pamusoro) zviri nani kune plantar fasciitis uye heel spurs. Tanga nekambani kaduku uye kuvaka kana zvichidiwa.
Zvimwe
4 -
Metatarsal PadsMetatarsal pads anobatsira kuderedza kudzvinyirirwa pasi pebhokisi retsoka. Apo murwere ane kurwadziwa kwetsoka pasi pebhokisi retsoka, iro rinonziwo metatarsalgia , matetasal pads anogona kubatsira pakubvisa zviratidzo izvi. Izvi zvinogadzirisa kugoverwa kwemauto mukatikati memhepo uye kunodzvinyirira nzvimbo dzakatsamwiswa zvikuru mutsoka.
Zvimwe