Ndiyo Nguva Inotyisa Kupfuura Gore
Vakawanda vedu isu vane fibromyalgia (FMS) uye isingagumi kuneta (syfrome) kana (CFS kana ME / CFS ) inewo kutinetsa kwezvokudya. Vangangove vatsamwira zvishoma, kana kuti vanogona kuita kuti upenyu huve hwakaoma chaizvo. Munguva yezororo, pamwe nemapoka ose uye zvekudya zvemazuva ezororo, isu vedu vanobhadhara migumisiro yekudya zvinhu zvisina kururama zvinosangana nezvinetso zvakasiyana.
Kunzwisiswa kwezvokudya kunogona kukonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana, kusanganisira:
- Dambudziko kana chirwere chemukati,
- Kupisa,
- Kuneta,
- Immune system isina kukodzera,
- Headaches,
- Kuora mwoyo,
- Uturu hwepamuviri,
- Kugadzirisa matambudziko,
- Kuziva njere .
Ruzivo runoziva? Ndizvozvo - izvo zviratidzo zveFMS, ME / CFS, uye mamwe mamiriro akabatanidzwa nehukuru hwekusimudzira . Sezvimwe nezvimwe zvinhu zvakawanda, kushuvira kwezvokudya kunogona kuita kuti zviratidzo zvedu zviwedzere.
Kune vamwe, zvishoma zvishoma. Apo ini ndinodya shuga yakawanda, somuenzaniso, ndinowana kuvhiringidza uye kuchengetwa kwemvura kunoita kuti mishonga yangu iwedzere kupera. Zvisinei, kana ndikadya zvakanyanya, kunyanya mushure mekufamba kwenguva refu ndisina kudya, chirwere changu chinosuruvarisa chirwere chinopisa uye ndinowana kugwa kwemukaka, kurwadza, gas, reflux, nezvimwewo.
Nhanho yekutanga yekugadzirisa zvinetso zvako zvekudya ndeyokuzviziva. Symptom journaling uye / kana kudya kudya kunogona kuita kuti zvive nyore nyore. Mushure mezvo, izvi zvose zvinorega kudzivisa, uye izvi zvinonetsa zvikuru munguva dzezororo.
Nzira shoma shoma dzinogona kukubatsira kuti usapinda muedzo:
- Kuenda kune rimwe musangano kana chiitiko? Idya usati waenda kuitira kuti usasvike nenzara! Kana iwe ukaramba uchingobata zvishoma, hauzombogoni kudya zvakanyanya zvezvinetso zvako zvekudya. Hungu, inodonha kupfuura nezvinhu zvakanaka zvinonhuwira, asi kana iwe ukazviwana uchiedzwa, funga zvakare shure kwekupedzisira iwe wakabhadhara mari yekudya chinhu chakaipa.
- Kana zvichibvira, tora zuva kana maviri kuti udzoke kubva kune zviitiko zvikuru semapati ezororo. (Iyi tsika yakanaka yekupinda kunyange kana usina zvokudya zvekudya!)
- Ita kuti shamwari dzako nemhuri yako vazive nezvezvokudya zvako uye, kana vachida, shanda pamwe navo nenzira dzakasiyana. Haasi munhu wose anoda kugadzirisa kamukira yaMbuya Myrle kuti asangane nomunhu mumwe, kunyange zvakadaro. Muchiitiko ichocho, ita kuti vazive iwe usatarisiri kuti vashandise ndiro dzavo kwauri - vanongoda kukuzivisai mavari.
- Tsvaga mamwe mapeji ezvimwe zvinhu zvaunofarira uye uende nazvo pamwe chete. Izvozvo zvinokubvumira kuti ugare uchichengeteka.
Kunyanya kukuvadza kunzwisisika kwako, kunyanya iwe ungada kuongorora nguva dzose uchive nezvokudya zvako pachavo. Ndinoziva mukadzi ane chirwere cheCeliac anotora zvokudya zvakaderera pamwe naye kwose kwose saka haafaniri kunetseka pamusoro pezvinhu zvakavanzika zveguteni kana kuputika.
Kune zvakawanda zvakakosha zvevanhu vanotarisana nekunzwa kwezvokudya. Heino sarudzo yekuita kuti utange:
- Unofanira Kuva Gluten Free neFMS & ME / CFS?
- Zvinetso Zvimwe Zvokudya muFMS & ME / CFS
- Kuwana Gluten Pazvokudya Zvinyorwa , neCeliac Disease & Gluten Sensitivity Expert Jane Anderson
- Top Top 10 Food Sensitivities , neBS Expert Dr. Barbara Bolen
- Zvokudya Zvirwere, Kusagadzikana, uye Kushushikana: Ziva Kusiyana , uyewo naDkt Bolen
Kana iwe uchifungidzira iwe une dambudziko rehutano hwakabatana nezvokudya, iva nechokwadi chokuti utaure nachiremba wako nezvazvo. Kuongororwa kwakakodzera uye kurapwa kunogona kuita kusiyana kukuru.