Is Gluten Chinetso Chako Here?
Inonzi gluten yakaipa kune vanhu vane fibromyalgia (FMS) uye isingagumi kuneta ( syndrome) ( ME / CFS )? Unofunga kuti uri nani here kudya kudya kweguten?
Iwe unogona kuwana vanhu vakawanda paIndaneti vanoti vanoti kuderedza gluten kwakanyatsovandudza zviratidzo zvavo. Nezvinobudisa nhepfenyuro yezvokudya zvisina kudya zvakagamuchira pamusoro pemakore akawanda apfuura, zvinomiririra kuti vanhu vakawanda vane zvirwere izvi vakavapa pfuti.
Zvose zviitiko zvehutano uye tsvakurudzo zvinoratidza kuti kuva gluten kusununguka hakubatsiri isu tose-kune vamwe vanhu, upenyu hunochinja; kune vamwe, hazviiti chimwe chinhu kunze kwekubvisa zvokudya zvavo zvavanoda kwekanguva.
Isu hatina toni yekutsvakurudza, asi takadzidza zvishoma nezve FMS uye gluten mumakore mashoma apfuura. Sezvinowanzoitika, hatisati tatsvakurudza kutitungamirira kana zvasvika kuna ME / CFS.
Gluten & Fibromyalgia: The Research
Vanhu vasingakwanisi kubata gluten vanowanzove nezvinetso zvemukati zvemukati, izvo zvinogona kusanganisira kurwadziwa, kuputika, chirwere, uye chero chinetso chipi zvacho chekudya chinogona kufungidzirwa. Zvikonzero zviviri zvinokonzerwa nekusawirirana kwe gluten zvirwere zveCeliac-izvo zvinotaridzika zvinokonzerwa ne gluten mumatumbo emukati-uye kwete-Celiac gluten senzwi .
Isu tine chidzidzo chakabudiswa muArthritis Research & Therapy chinoratidza kuti chirwere cheCeliac chinogona kuva chakajairika kune vanhu vane FMS uye chinokanganisa bowel syndrome (IBS) kupfuura kune avo vane IBS chete.
Zvisinei, chaiva chidzidzo chiduku, chinosanganisira vanhu 104 chete, vanomwe vavo vakaedzwa zvakanaka kune Celiac.
Nokuda kwekudzidza kwakasiyana, kwakabuda muBCC Gastroenterology , boka rimwechete rekutsvakurudza rakaisa vanhu avo vanomwe zvokudya zveguten-vasina gore kuti vaone kuti zviratidzo zvinopindurwa sei. Migumisiro inoratidza kuti kuderedza gluten hakusi kungoita zviratidzo zveCeliac chete, asiwo zviratidzo zveFMS neBS, pamwe chete.
Asi zvakadini nezvikamu makumi mapfumbamwe nemakumi matatu zvevanhu vane FMS vasina chirwere cheCeliac?
Vatsvakurudzi vakafanana vakatarisa zvakare kuvakadzi vane FMS / IBS pamwe ne lymphocytic enteritis (mvura yakasununguka inosangana nekuputika kwemukati uye kuvapo kwechirwere chemuviri chekudzivirira muviri). Vakawana kuti kudya kweguten kwakasimudza zviratidzo zvezvinhu zvose zvitatu mune izvi vanhu, pamwe chete.
Muna 2016, chidzidzo mu Journal of Clinical Gastroenterology yakafananidza migumisiro yezvokudya zvisina guten kune zvokudya zvakaderera-calori kune vanhu vane FMS uye zviratidzo zvekunzwa kwenyunyu . Zvokudya zvose zvakaonekwa kuti kuderedze zviratidzo zvehutano-senzwi uye pakanga pasina musiyano uripo pane zvaanoita pane zvimwe zviratidzo.
Mukuona kweizvi, zvinogona kuva kungodya kudya kwakanaka-uye kwete zvakananga ne-gluten-isina-ndiyo inowanzobatsira muFMS. Ichatora mamwe tsvakurudzo kuti uzive zvechokwadi.
Zvisinei, chidzidzo muRheumatology International chinotaura kuti vakadzi makumi maviri nevane FMS nekunzwisisa kweguten zvose zvakagadziriswa pane kudya kweguten. Vatsvakurudzi vakati:
- nokuda kwevatori vechikamu makumi maviri nemakumi maviri (20), hurombo husingaperi husingaperi hwakanyangarika (FMS mukuregererwa) uye vakadzokera kumabasa kana kurarama
- kune mamwe mashanu, marwadzo asingagumi akapararira akashandurwa zvikuru
- avo vaimbova paopioid painkillers vakakwanisa kubva kwavari
- kuneta, zviratidzo zvekudya, migraine, uye kuora mwoyo kunovandudzwa
Iri boka rekutsvakurudza rakagumisa kuti kunzwisisika kweguten kunogona kuva chikonzero chinokonzera FMS, uye chinoporesa.
Saka, apo zvigumisiro zvingangovhenganiswa, zvinoratidzika sevanhu vane FMS + zvimwe zvinetso zvekudya zvinogona kubatsirwa nekutya kusina guten.
Kune avo vane FMS vasina zvirwere izvi zvekudya, hatina tsvakurudzo yekureva chero nzira.
Unofanira Kuva Gluten Free?
Zvinokurumidza kuziva kuti ukama hwe gluten hupi kune izvi. Zvisinei, kana iwe uchida kuona kana kudya kwe-gluten kusingabatsiri kunzwa kuti zviri nani, zvakachengeteka kuedza chero bedzi uchiuya nayo zvakanaka.
Iva nechokwadi kuti utaure nachiremba uye udzidzise pachako usati watanga.
Heino urongwa hwezvinhu zve gluten kuti zvikubatsire:
- Ndezvipi Zvokudya Zvine Gluten?
- Nzira Yokudya Gluten Free
- Kuwana Gluten Pazvokudya Mavara
Zviratidzo zvine chokuita neGluten zvinogona kunge zvakafanana zvakanyanya kune zveFMS ne ME / CFS-kusanganisira dzimwe zviratidzo zvepfungwa. Izvo zvakafanana neBB, iyo inowanzozara muFMS uye ME / CFS. Panzvimbo pokutsvaga kuvapo kwechiratidzo, unogona kunge uchida kuchengeta chiratidzo chekudya / chiratidzo kuti uone kana zvimwe zviratidzo zvinowedzera kana iwe uchidya zvokudya zvine gluten, kana kuti uvandudze kana iwe uchidzivisa.
Shoko kubva
Zvokudya zvisina kugadzikana hazvisi nyore. Zvisinei, kana zvichikubatsira kuti unzwe zviri nani, zvinogona kunge zvakakosha. Ongorora zviratidzo zvako uye kudya kwako, kudzidzisa iwe, uye taura nachiremba wako.
Kana iwe uchiedza uye ukaona kuti iwe hausi wevanhu vanowana rubatsiro rwakanyanya kubva pakudya gluten vakasununguka, usaora mwoyo. Iwe une zvimwe zvakawanda zvingasarudzwa zvokutsvaga kuderedza zviratidzo zvako .
> Sources:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia uye isiri-celiac gluten sensivity: tsanangudzo nekumuregerera kwe fibromyalgia. Rheumatology international. 2014 Nov; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Migumisiro yegore rimwe chete rekudya-gluten pane kliniki yekushanduka kwekunetseka kwehuwel syndrome pamwe ne fibromyalgia kune varwere vanobatanidza lymphocytic enteritis: nyaya-control study. Arthritis research & therapy. 2014 Aug 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Kupindira kwehutano husina huwandu hwehutano hwehutano hwehutano hwehutano hwehutano hwehutano hutano hutano hwe fibromyalgia syndrome vane chirwere chechiliac chinosanganiswa. BMC gastroenterology. 2013 Nov 9; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Kupararira kunoshamisa kwechirwere chechiliac kune varwere vane chinorwadza chinonzi bowel syndrome pamwe nefromromyalgia pakuenzanisa nevaya vane hutachiona hwekudzivirira huri kure: chiitiko chekuongorora. Arthritis research & therapy. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. Migumisiro yezvokudya zvisina guten zvinopesana nekudya kwe hypocoloric pakati pevarwere vane fibromyalgia vane ruzivo rwemagetsi-sezviratidzo: mutyairi, akazarura-mazita akashandiswa mumakiriniki ekuedza. Nyaya yemakiriniki gastroenterology. 2016 Aug 19. [Epub mberi kwekunyora]