Kana iwe kana mudiwa wako uri mumwe wevanhu vanofungidzirwa 5.2 mamiriyoni muUnited States anogara neAlzheimer kana kuti rumwe rudzi rwekushaya pfungwa, tsunga mwoyo. Kunyange zvazvo kuchinjisa kuhupenyu hunochinja hunoita seAlzheimer kunogona kuva kwakaoma zvikuru, zvinokosha kuziva kuti pane zvinhu zvaunogona kuita kuti uite mutsauko mune zvaunosangana nazvo nekutsungirira nharo yehutano.
Saka, chii zvino? Iwe unorarama sei nechirwere cheAlzheimer? Iwe unobata sei nehutano hwekushaya chirwere chepfungwa? Unofanira kuitei?
Tanga nekufunga izvi zvakasiyana-siyana zvekugadzirisa, uye kurarama zvakanaka ne, dementia.
Mifungo Nemanzwiro Pamusoro Pokuzviona
Iwe unogona kuedzwa kuti usakanganise izvi zvehutano hwako uye svetuka zvakanaka kuti uongorore maitiro api aunofanira kuita, asi kunyatsoteerera manzwiro ako kunokosha. Kutsungirira uku kuongororwa uye zviratidzo zvayo zvinogona kuodza mwoyo, saka zvipe nguva uye nyasha kuti uwane hutsananguro iyi uye uchinje kune iri dambudziko guru.
Bvuma uye uone mafungiro ako, uye unzwisise kuti manzwiro akawanda anogona kuva maitiro anowanzoitika kune izvi zvitsva zvinorwara. Manzwiro uye pfungwa zvinogona kusanganisira:
- Kuvhiringidzika uye Kusatenda: "Handigoni kutenda izvi zviri kuitika, ndinongoda kumuka uye kuziva kuti iyi yaiva kurota kwakaipa, uye haisi kuonekwa sechokwadi."
- Kuramba: "Hapana nzira iyo iyi yakarurama." Chokwadi, ndave ndiine matambudziko mashomanana ekuyeuka , asi ini handisi kurara zvakanaka .. Chiremba haana kumbobvunza mibvunzo yakawanda kwazvo. ndapedza muedzo iwoyo akandipa. "
- Hasha: "Handigoni kutenda izvi zviri kuitika, sei ini?" Kusaruramisira kwakadaro, ndakashanda zvakaoma hupenyu hwangu hwose uye ikozvino? "Handifaniri kumbobvumirana kuenda kuchiremba."
- Kushungurudzika uye Kuora mwoyo: "Ndine shungu zvikuru .. Hupenyu huripo hwandinoziva huri huchichinja nokusingaperi, ndingaudza sei mhuri yangu? Handizivi kuti ndingararama sei nezivo iyi ini handizivi zvokuita, asi ini 'Ndosuruvara zvikuru.' "
- Kutya: "Ndichakanganwa vandinoda here?" Vangandikanganwa here? "Ko kana ndikasagona kurarama pamba zvakare, ndiani angandibatsira?" Ndinotya-kusaziva uye kuziva ramangwana nehosha iyi. "
- Ruregerero: "Ndaiziva chimwe chinhu chakanga chisina kunaka Ndaida kutenda kuti yakanga isiri dambudziko, asi nenzira, ndinofara kuti ndinokwanisa kuitumidza uye ndinoziva kuti ndakanga ndisiri kungopfuurira matambudziko angu. , Ndinoziva chii chiri kuitika uye nei chiri. "
Iwe unogona kuwana zvose izvi manzwiro kana vamwe vavo. Hapana urongwa hwakakodzera kana hunotarisirwa hwekunzwa, uye iwe unogonawo kutenderera kune dzimwe nguva kakawanda pane dzimwe. Pakupedzisira, uchava netariro yekukwanisa kuve nehuwandu hwekubvuma kwekutsvaga kwako kwepfungwa, apo iwe unokwanisa kuzvigamuchira uye unokwanisa kutarisa pamazano ekukubatsira kurarama zuva rega roga.
Nzira dzeMutano Wemweya
Kutaurirana: Unogona kuwana zvichibatsira kushandisa korodha kunyora pamusoro pemafungiro ako nemanzwiro. Iyi inzvimbo iyo iwe unogona kutaura kana kunyora chipi zvacho chaunonzwa kana kufunga kunze kwekutya kutonga kana kutsamwisa vamwe.
Kubatsirana kwevanhu: Rambai muchipedza nguva nemhuri neshamwari. Zvinogona kuedza kugara mumba uye kuzviparadzanisa iwe pachako, asi kushamwaridzana kwehutano uye kutsigirwa kunobva kune vadiwa kunokosha kune utano hwako.
Shandisai kuongorora uye kutsanangura zviratidzo zveAlzheimer kuvhara mhuri neshamwari. Usatya kubvunza vadiwa vako kuti vabatsirwe. Shamwari dzechokwadi dzichada kubatanidzwa uye dzichanzwa dzichinyaradzwa mukuziva nzira yekukubatsira.
Kupa mazano: Kana uri kuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kana kumwe kushungurudzika mupfungwa, unosangana nevanoshuwaridzana nevamwe, chiremba wepfungwa, kana mupi wezano wekubatsira. Vanogona kubatsira nekuteerera, vachikubatsira kuratidza manzwiro ako, uye kutsanangura nzira dzekutsungirira zvakajeka.
Kurwisana Stigma: Alzheimer ishu hutano hune simba hwekutakura runyararo, uye izvi zvinogona kukanganisa nekuzviparadzanisa.
Vanhu vazhinji vangangodaro vakanzwa nezvemtemoa asi vangave vasinganyatsonzwisisi. Zvinogona kukubatsira iwe kuti udzidze zvakawanda nezvedzimwe pfungwa dzisina kunaka dzevanhu dzinotaura nezveAlzheimer uye kuti ungakunda sei maitiro aya .
Unganidza Zivo: Dzidza nezvechirwere cheAlzheimer (kana mamwe marudzi ehutementia) uye chatinofanira kutarisa sezvo chirwere chacho chiri kufambira mberi. Kunzwisisa zviratidzo uye kurapwa kwechirwere cheAlzheimer kunogona kukubatsira iwe nevadiwa vako kutsungirira mune imwe nzira yakanaka. Nepo ruzivo harwuchinje zviratidzo, rinowanzobatsira nokuti rinogona kuderedza matambudziko asina kutarisirwa mumugwagwa uri munzira.
Masangano Okutsigira: Unogona kuona zvichibatsira kubatana neboka rekutsigira, kana mumunharaunda yako kana kuti paIndaneti. Iko kune mapoka akakonzerwa nevaya vachangobva kuongororwa, avo vari kurwisana nevana vaduku (kutanga-kutanga) Alzheimer uye avo vanochengeta vatano.
Kutarisira uye Kutarisira Kwemweya: Usakanganwa utano hwako hwemweya. Nyengetera, fungisisa kana kuverenga mabhuku ezvitendero sezvamunoita. Kana iwe uri chikamu cheboka rakarongeka, tsvaka rubatsiro rwavo.
Funga nezvekurapa Options
Mishonga uye Zvimwe Zvisina Kurapa Mishonga: Tsvaga chiremba akanaka uye kurukurai nzira dzekurapa, dzinogona kusanganisira mishonga uye kusina zvinodhaka . Kune mimwe mishonga inowanika inogona kuderedza chirwere ichi. Uyezve, dzimwe nzira dzakawanda dzisiri dzedare dzakaratidzwa mukutsvakurudza kuti dzibatsire mukupindura kune zviratidzo zveAlzheimer's.
Nzira Dzakasiyana uye Dzinobatsira : Nguva dzose udza chiremba wako kana uri kutora chero mimwe mishonga kana mishonga kana zvisikwa zvinowedzera. Vamwe vanhu vakarondedzera kuti kubatanidza uye nzira dzakasiyana-siyana dzokurapa chirwere chekushaya mungozi kwakabatsira, asi kurongedza kushanda kwechiremba nachiremba wako kunokosha kudzivirira kupindira kwemishonga kana zvimwe zvikanganiso.
Bvunza Mibvunzo: Dzimwe nguva, mushure mekunge nyaya yehutano ichinyorwa, unogona kuwana kuti une mibvunzo yakawanda. Zvakakosha kubvunza mibvunzo uye kuwana zvese zvaunogona. Unogona kuona zvichibatsira kuunza runyora rwemibvunzo pamwe chete nekushanyira kwako.
Funga nezveramangwana mazano ekuchengetedza : Tarisa nzvimbo yako yemunharaunda uye mabasa. Ziva kuti zvipi zvaunosarudza uye zvido zvako ndezvipi zveku -kutarisirwa kumusha, kugara uchibatsirwa, nekuchengetedza kwenguva refu / dzimba dzekuyamwisa nguva isati yasvika, kwete pane imwe nguva dambudziko.
Ita Basa Rokutanga Muviri Wehutano
Kudzidzira muviri: Kuita muviri muviri kwakabatanidzwa nekuvandudzwa kwekuziva, zvose kune vanhu vane uye vasina, dementia. Kuramba wakashanda mumuviri kunogona kubatsira kuvandudza kushanda kwako kwekanguva, uye kunogonawo kuchengetedza kudzivisa kuora mwoyo.
Zvokudya zvinovaka muviri: Mukuwedzera pakuzvidzivirira nguva dzose, teerera kutsika yakanaka. Zvimwe zvekudya zvakasungirirwa kune zviri nani kugadzirisa kushanda , saka kuve nechokwadi kuti kudya kwakakwana kunokosha. Dzimwe nguva kugadzira kana kuronga kudya chinhu chinotambudza, saka funga kuronga basa rakadai sezvokudya pamagetsi mumba mako. Mharaunda yakawanda ine kudya uye kutora kunowanikwa.
Batai Muviri Wose: Kunyange zvazvo uropi hwako huine Alzheimer's (kana rumwe rudzi rwemmentia), kuteerera muviri wako wose kunokosha. Semuenzaniso, iva nechokwadi chekutora maonero ako nekunzwa zvichitevedzwa nguva dzose kubva pakupera kwezvinhu izvi zvinogona kukonzera, kana kuwedzera, kuvhiringidzika. Kana, kana mabvi ako kana kumashure ari kuramba achinyunyuta, bvunza chiremba wako zvingaitwa kuti ubatsire kuderera. Usaregeredza zvimwe zvehutano hwako.
Nzira dzekuzvimirira:
Mazano Okuyeuka: Shandisa pfungwa yekuyeuchidza kuti ikubatsire kuchengeta zvinhu. Mnemonic devices , iyo nzira dzakaratidza kuti dzinobatsira kudzidza nekuyeuka ruzivo, dzakaratidzwa kuti dzinoshanda kunyange kune vanhu vane demoti.
Funga kushandisa imwe yemaitiro aya akaoma:
- Rondedzera purogiramu yezuva.
- Nyora pasi mazita kana zviitiko zvakakosha.
- Nyora foni iyo iyo yakagadzirwa kana yakagamuchirwa mubhuku rekunyorera nefoni.
- Tora mabhodhi kana vateki kuti ubatsire kuwana zvinhu.
- Ramba uine mazita emafoni anokosha emafoni.
Routines: Routines inogonawo kubatsira zvikuru. Ichokwadi, kumwe kutsvakurudza kwakaratidza kuti kuisa mitambo yezuva nezuva kunogona kukubatsira iwe kuzvimiririra kwenguva yakareba.
Musha Chekuchengetedza: Vanhu vakawanda vari kurarama nehutano hwemararamiro vanoda kugara mumba kwenguva yakareba sezvinobvira, saka kudzidza nezvemaitiro akasiyana-siyana ekugara wakachengeteka uye kushanda zvakanaka kunogona kubatsira zvikuru.
Semuenzaniso, kana mishonga mitsva uye maitiro akasiyana akaoma kuti urambe wakarurama, shandisa mapiritsi ebhokisi akaratidzwa nemazuva uye nguva dzakawanda kuronga nekuongorora mishonga.
Ramba Uchishanda : Ramba wakashanda uye wakabatanidzwa, zvose mumuviri nepfungwa. Chero zvaunogona, usarega zvido zvako, zvaunofarira kana kubuda kwevanhu. Edza kutambanudza pfungwa dzako nekuita gymnastics mupfungwa dzakadai se crossword , Sudoku kana jigsaw puzzles, kana mamwe maitiro ekufunga.
Kumbira rubatsiro: Unogona kudiwa kubvunza rubatsiro pane dzimwe nguva. Izvi zvinogona kuva zvakaoma, kunyanya kana iwe uri mumwe wevanhu ivavo vakagara vari ivo vanopa rubatsiro kune vamwe. Ramba uri mupfungwa, zvisinei, kuti kukumbira uye kugamuchira rubatsiro kunogona kukubatsira kuti uzvidzivirire kwenguva yakareba. Kukumbira rubatsiro kunobatsirawo vamwe vanoda kuve vanobatsira asi vangave vasingazivi kuti sei.
Usazvinyora Kuenda Kunze: Ziva kuti kunyange zvazvo iwe ungatofanira kuderera nemabasa uye iwe ungave nemazuva ari nani pane mamwe, iwe uchiri nezvakawanda zvokupa. Tarisa pane zvinhu zvakawanda zvaunoramba uchikwanisa kuzviita, zvisingaenzaniswi nemabasa akaoma iwe kuti uite.
Mhosva uye Zvemari Matano Matters
Mitemo Yezvemitemo: Imwe nzira yaunogona kutora nayo mamiriro ako ezvinhu ndekutsanangura mumwe munhu kuti ashumire simba rako regweta rezvehutano (murwere mubatsiri) uye semasimba ako emari ekupa gweta . Aya magwaro anopa simba repamutemo kune vamwe vanhu kuti vaite zvido zvenyu kana iwe usingakwanisi kudaro.
Iwe unogonawo kuda kupedzisa hupenyu hunoda. Hasi nyika dzose dzinoziva hupenyu huchaita semagwaro epamutemo, asi kupedza mumwe kunogona kubatsira murwere wako ane murwere kuziva mukunyora zvaunofarira pamusoro pezvisarudzo zvehutano.
Kutsvakurudza Mari: Kuwedzerwa, iwe unoda kutsvakurudza mari yevadzidzisi vakasiyana-siyana uye nzvimbo dzakasarudzwa munzvimbo yako. Iwe unogona kana unenge usingadi rubatsiro rwekunze, asi kutora danho iri richaita kuti rive pachena kuti ndezvipi zvingashandiswa mari zviripo uye izvo zvisiri. Kana mari isingakwanisi, ona kuti Medicaid inoshanda sei. Medicaid inopa hutano hwakasiyana-siyana, huri mumusha uye mune zvivako, kune avo vanofanirwa.
Family Adjustment
Chimwe chitsva chokuongororwa kweAlzheimer's kana kuti rumwe rudzi rwechimentia chinogona kuva nemigumisiro yakaipa pamhuri dzemhuri. Kunyange zvazvo vamwe vangave vachifungidzira kuti izvi zvinorwara, vamwe vangapedzisira vachishamiswa nezvekutsvaga kwekutsvaga kwemangara.
Sezvaunouya kuzogadzirisa kurarama neAlzheimer's, iwe, kana mumwe wemhuri yako, angada kutora nguva yekupa dzidzo kune vamwe vose vemhuri nezvechirwere cheAlzheimer, chii chaicho zviratidzo , kuti haisi kutapurirana kubva kune mumwe munhu kune mumwe, izvo zvavanogona kuita kuti vabatsire, uye izvo zvavanogona kutarisira sezvo chirwere chacho chiri kufambira mberi.
Dzimwe mhuri dzichadana musangano apo munhu wese anokwanisa kuungana pamwe nekudzidza nezvekuora mwoyo, asi vamwe vanoona zviri nyore kugovera zvishoma zvinyorwa zvepaIndaneti pamwe chete. Kukurukurirana kwakagadziriswa hakusi kunokosha sekuti iko chaizvoizvo zvinoitika. Nhengo dzemhuri kazhinji dzinowanzove dziri papeji imwechete uye dzisingakwanise kuve dzakagumburana mumwe nomumwe kana dziine kunzwisisa kwakadaro kwekuora mwoyo uye zviratidzo zvayo.
Tsvaka Unhu Hwoupenyu Paunenge Uchitarisana neDementia
Sezvo iwe uchigadzirisa dambudziko rechirwere cheAlzheimer kana chimwe chikonzero chekushaya pfungwa, zvinogona kukukurudzira iwe kuziva kuti vanhu vane chirwere chekuita nehutano hwepfungwa vakabvunzurudzwa pamusoro pezvinovandudza hupenyu hwavo . Mhinduro dzavo dzakasimbisa kuti hupenyu hwechokwadi hunobvira kune avo vanorarama nehutano hwehutano uye kuti vanhu vazhinji vanoramba vachifarira mamwe mabasa akafanana uye vanofarira kushamwaridzana kwevanhu sezvavakaita vasati vaongororwa.
Kutsvaka hupenyu hwehupenyu hazvirevi kuti tinofanira kufuratira kana kufara pamusoro pekuti Alzheimer's disease yakaoma. Izvozvo hazvibatsiri. Izvi zvinoreva, zvisinei, kuti kune tariro inogona kwauri iwe sezvaunotarisana nekutemwa kwemweya, uye kuti kune zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti unakidzwe nehupenyu pasinei nekuongorora kwako.
Iwe haugoni kuchinja chokwadi chekuti une chirwere cheAlzheimer, asi nzira yaunosangana nayo nekuongorora uye kuronga kwehupenyu hunoita kuti zvive zvakasiyana iwe nevanoda.
> Sources:
> Alzheimer's Association, Inongoongororwa. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimer's Association. Mazano Oupenyu Hwezuva Nega. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimer's Society. Chokwadi Sheet. Mushure mekuona Kuziva. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785