Kunyanyisa Syndromes

Ruzivo pamusoro pokudzorera kudzvinyirira kunetseka

Kunyanya kushandisa syndromes, iyo inonziwo cumulative trauma disorder (CTD) kana kudzokorora kudzvinyirira kunokonzera (RSI), ndiyo mitemo inoratidzirwa nekutsamwa kusingaperi kune chikamu chemuviri. Mamiriro ezvinhu mazhinji anowira pasi pemutambo weuseuse syndromes, mamwe emamwe aya anotsanangurwa apa:

Hand & Wrist

Kushandiswa kwemaoko nemaoko kunowanzoonekwa nemabasa akawanda ezuva nezuva. Pasinei nokuti tinoita basa redeskoni pamakombiyuta, kana kuti mushandi webhuku, maoko edu ari kuita zvinhu zvinowanzoitwa isu tose tinoda pane zvakawanda chero basa.

Somugumisiro, ruoko noruoko rinonyanyisa syndrome zvinowanzova nehanya uye kunowanzokonzera marwadzo.

• Carpal Tunnel Syndrome
• Wrist Tendonitis

Gokora

Chibatanidzwa chehombodo chibatanidzwa chakaoma kunzwisisa chinosanganisira maitiro akasiyana-siyana. Kunyange zvazvo iine hinge inotenderera mberi nekunze, inobvumirawo madigiri 180 emafambiro epamberi. Icho chibatanidzwa chemashure emusango uye tambo dzepamberi dzinonyanya kukosha kumitambo uye kusimudzira mabasa.

• Tennis Elbow
• Elbow Golbow

Edza

Hapana kubatana mumuviri kunofamba kuburikidza nehuwandu hwemafambiro kunze kwekubatanidzwa kwepafudzi. Nemhaka yekutengesa kwakaoma, inofanira kuvimba nemirairo, masimba, uye maitiro kuitira kushanda pamwe chete kutungamira mubatanidzwa kuburikidza nezvirevo izvi. Somugumisiro, kunyanya kushandisa tendonitis yemapfudzi yakakurumbira.

• Rotator Cuff Tendonitis

Hip

Hip inoshandiswa kune simba guru nekutsigira kuremera kwomuviri, uye kutungamira zvinomanikidza kana ugere kana kurara.

Kunyanyisa syndromes kunogona kukonzera marwadzo nhanho dzose dzaunotora, uye kunogona kuderedza mabasa.

• Kurwisa Hip Syndrome
• Hip Bursitis

Knee & Leg

Zvinetso zvemakumbo uye zvinotyisa zvinowanzotora zvinetso zvepamusoro, kunyanya mukukwikwidzana uye kuvaraidza vatambi. Mitambo yemitambo inoisa zvinetso zvakanyanya pamabvi nemakumbo.

Kunyange zvazvo zvinetso zvakawanda zvebasa zvinogona kudzikinurwa nekuzorora, nzira chete yekudzivirira zvinetso zvepamutambo zvinodhaka ndeyokudzivirira mutambo.

• Kushungurudzika Kuputika
• Shin Splints
• Chondromalacia

Foot & Ankle

Tinotora tsoka dzedu zvishoma, kusvikira tsoka dzedu dzatanga kukuvadza. Chero chero chinhu chipi nechipi chatinoita chinotida kuti tibve kubva pakureba A kusvika kuB. Nokuda kweizvi, zvinetso zvepamusoro zvemakumbo zvingave zvakanyanyisa.

• Achilles Tendonitis
• Tarsal Tunnel Syndrome
• Posterior Tibial Tendonitis