Zvinokonzera uye Kurapa Kwepakati Epicondylitis
Gorofu yeGolfer, iyo inonziwo "medial epicondylitis", yakafanana nemumwe wayo, tennis elbow . Mhedzisiro yakasiyana pakati pemamiriro aya ndiwo nzvimbo yekurwadziwa uye basa rinotungamirira kukuvara. Zvisinei, zvose zviri zviviri zvinokonzerwa nokushandiswa kwemisungo nematononi epamberi, zvichiita kuti kuve nokuputika uye kurwadziwa zvakapoteredza musungo wegorosi .
Zvose zviri zviviri zvinetso zvehota, tennis yebhokisi nehota yegoroferi, zvose zviri maitiro e tendinosis . Tendons ndiyo zvivako zvinobatanidza misungo kusvika pfupa. Mazita ezvehutano etareti (lateral epicondylitis) uye murwi wegoroferi (medial epicondylitis) anobva mumazita eBony mazita akakurumbira apo maitiro anoisa, mukati-kati (medial) nekunze (lateral) yechipfuva. Marwadzo ehota yegoroferi inowanzo pajoka rehuta mukati memukati. Varwere vakawanda vanonyunyutawo nezvekurohwa kweputika pasi pembera yepamusoro pavanenge vachitora zvinhu.
Zvinokonzerwa neEllbow's Elbow
Sirafu yegoroferi inogona kukonzerwa nokukuvadzwa kwakanyanya kana kukuvadza kunowedzera . Kazhinji kacho, muromo wegoroferi ndiwo mugumisiro wemamiriro ekunyanyisa apo chimwe chinhu chakaitwa kakawanda chinokonzera kutsamwa kusingaperi kune tete. Gorofu ndicho chikonzero chimwe chete chinokonzera zviratidzo izvi, asi mamwe mimwe mitambo uye mabasa ane chokuita nemabasa anogona kukonzera mamiriro akafanana.
Elfer Treatment Elbow
Gorofu yeGolfer ishata inowanzoporesa nekurapa nyore, uye haisi kukonzera zvinetso zvehutari kwenguva refu. Kurapa hakuwanzogadziriswa, sezvo chiitiko ichi chakanyatsochengetedzwa nezororo shomanana uye kugadziriswa kwakakodzera.
- Lifestyle Modification
Upenyu hwekushandura hupenyu hunokosha kana murwi wegorofu haugadzirise kana kana uchidzoka. Nevatambi, kazhinji kuchinja mumashandisi (ona pasi apa) kana kuchinja mune zvishandiso, zvakadai sehukuru hwakasiyana-siyana, zvinogona kubatsira kugadzirisa dambudziko racho.
- Kuchinja Kushamba Mechanics
Girafu makirasi anofanira kunge akaenzana zvakanaka, kusanganisira kubata ukuru. Simba mechanic inofanira kuongororwa kuita kuti varwere vari kufamba. Ona gorofu / murayiridzi wekugadzirira uye kechikwata chekuongorora. Kazhinji, kukura kwegorofu yegoroferi chiratidzo kune chimwe chinhu chisina kunaka nekusvetuka kunogona kutariswa. - Anti-inflammatory Medication
Anti-inflammatory medication inowanzoshandiswa kubatsira kubvisa kurwadziwa nekuputika. Mifananidzo yemishonga yemishonga iyi iri nyore kutora, uye kazhinji inobatsira kudzora kutuka pamwe nekugadzirisa marwadzo anowanikwa nehota yegolfer. - Cortisone Injections
Kana zviyero izvi zvinochengetedza zvinokundikana, steroid (cortisone) injection ndiyo inonzwisisika. Kana munhu akaedza zvirwere zvinopfuura zvechigoni cortisone pasina kuponeswa, hazvigoneki kuti mamwe majekiseni achabatsira murwere. Mimwe mhando yejojo inogona kuonekwawo kusanganisira PRP injections . - Kutarisa & Exercises
Zvimwe zviri nyore kutora uye kudzidzira zvinogonawo kubatsira mukudzivirira zviratidzo zvehota yegolfer. Izvi zvinodzidzisa hazvifaniri kukonzera kurwadziwa, uye kana vachiita zvidzidzo hazvifaniri kuitwa kusvikira kurwadziwa kugadziriswa. Nokusimbisa masumbu nematononi anobatanidzwa negorofu yegorofu, unogona kubatsira kudzivirira dambudziko kusadzoka.
Sources:
Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Medium Epicondylitis: Kuongorora nekutarisa "J Am Acad Orthop Surg. 2015 Jun; 23 (6): 348-55.
Jobe, FW; Ciccotti, MG. "Pakupedzisira neEpicondylitis yeElbow" J. Am. Acad. Ortho. Surgery., Jan 1994; 2: 1 - 8.