Tendonitis (uyewo spelled tendinitis) inonyanya kumira apo maitiro anobatanidza musumbu kusvika pfupa anopera.
Tendons micheka ye fibrous ya collagen iyo inoshandiswa seanotevedzana anchore mukati uye zvakapoteredza masangano emuviri. Vanouya muhupenyu hwakawanda uye hukuru, kubva kudiki vaduku izvo zvinoita kuti kufamba kweminwe, kusvika kune makuru, kufanana neAchilles tendon, iyo inotibatsira kuti tire kana kufamba.
Pane zvikonzero zvizhinji nei tete rinogona kupisa uye, kana richiita, rinogona kuve rinorwadza. Iyo kurwadziwa kunowanzotorwa kunonyanya kunzwika pane nzvimbo yekuisa iyo iyo tambo inosungirirwa kufupa. Inogonawo kunzwika zvakasimba pane musimba uye tendon kuungana.
Matambudziko anokonzera teteon anowanzonzi tendinosis kana tendonopathy. Izvi zvinongotaura nezvechimwe chetachiona chetendon. Izvi zvinogona kukonzera marwadzo, kuvhiringidza, uye kusagadzikana kufamba.
Zvinokonzera
Nepo kune mazana ematomu mumuviri wose, shoma shoma shomanana inokanganiswa netonitis. Izvi zvinowanzova nemidziyo midzi yemaviri inoshandiswa nayo, uye kusava neropa kunodzivirira kukwanisa kwavo kurapa mushure mekukuvara. Zvikamu zveTendon zvakanyanya kugadziriswa nemigumisiro iyi zvinonzi mahedheni ezere mvura iyo ropa rinowanikwa pane rakanyanya simba.
Tendonitis inowanzokonzerwa nekudzvora kwetsika mune basa, maitambo, kana mabasa ezuva nezuva. Iyo inowanzowanzobatanidzwa nekudzokorora kudengenyeka kwakadai kunokonzerwa nebasa rekumhanya kwegungano kana mitambo segorofu kana tennis apo chiito chinodzokorwa zvakanyanya
Kukuvadza zvakananga-zvakadai sekurwadza kune tete-kunogona kukonzera tendonitis. Zvinokonzera kupisa, zvakadai se rheumatoid arthritis uye osteoarthritis, zvinogonawo kukonzera zvose zvisinganzwisisiki (zvakaoma) uye zvinopfurikidza (zvisingagumi) kuputika kwemaitiro.
Tendonitis inowanzoonekwa kuvanhu vanopfuura makumi mana nematambudziko uye kuoma kwezviratidzo zvinowedzera nekukura.
Nzvimbo Dzose dzeTendonitis
Tendonitis inogona kuitika chero ipi zvayo pamuviri uye inowanzoiswa panzvimbo yayo. Nemhaka yokuti mamiriro acho anowanzobatanidzwa nekudzokorora, tinowanzozviona kune vanhu vanoita mamwe mabasa kuburikidza nehuwandu kana kuti vanoita mamwe mabasa emitambo. Mamwe emamwe mavara akafanana anosanganisira:
- Achilles tendonitis, inosanganisira tete pakati pemhuru yemukati uye chitsitsinho
- Patellar tendonitis , dzimwe nguva inonzi maziso ejumper
- Elbow tendonitis, inowanzozivikanwa sehote tennis kana muromo wegolfer
- Biceps tendonitis, inosanganisira tete pakati pe bicep nefudzi
- Rotator chifu chetonitisiti, inozivikanwa sefudzi romuti wemapuranga kana pfudzi rake
- Weche tendonitis, dzimwe nguva inonzi bowler wrist
Zviratidzo uye Kuongororwa
Tendonitis inoratidzwa nekuonekwa kamwe nekurwadziwa nekuputika uye haifaniri kusanganiswa ne tendinosis umo zviratidzo zvisingagumi uye zvinopfuurira. Muzviitiko zvakawanda, kuonekwa kwezviratidzo kuchave kusinganzwisisiki, kazhinji kunobatanidza nekukuvadzwa kana nguva yekuita basa rakawandisa. Pane dzimwe nguva, zviratidzo zvichaonekwa zvishoma nezvishoma uye zvinowedzera kupfuura nguva.
Nyaya dzakanyanya kufanana dzeTendonitis dzinosanganisira:
- Kufuridzira kwetendon, kazhinji nehukundu nekudziya
- Unyoro zvakananga pamusoro pematoni
- Pain pamwe nekufamba kwenharaunda yakakanganiswa
- Iko kunoputika kana kugadzikana kweganda kana chibatanidzwa chacho chichifambiswa
- Kuonekwa kweganda kana bhuru pa tendon pachayo
- Kushushikana nekuda kwekudzimba
Kuongororwa kunowanzoitwa nekuongorora kwepanyama. Kana chikonzero ichi chisina kujeka kana kuti pane zviitiko zvinobatana, chiremba anogona kuraira kuongororwa kwakawedzerwa. X-rays uye magnetic resonance imaging (MRI) kazhinji haibatsiri pakuita kuti munhu aongororwe uye anonyatsoshandiswa chete kana pane zvinetso pamusoro pekugona kuputsika kana kubatana kwekubatana.
Kurapa
Kurapa kwetendonitis kunosanganisira zvinhu zvitatu:
- Kurambidzwa kwekufamba kwetachiona yakakanganiswa
- Kuderedza kupisa
- Kugadziriswa kwekukuvara kwetete, kubatana, uye musimba
Kuti zvibudirire, sangano rinokuvadza rinofanira kutanga risina kukwanisa kubvisa kusunungura chero kupi zvako kunosangana nematambudziko. Ice inogona kushandiswa mumazuva okutanga kuderedza kuzvimba uye kurwadziwa. Kwete-steroidal anti-inflammatory drugs, kufanana ne ibuprofen, inogona kupawo zororo.
Chinangwa chikuru chekurapa ndechekudzivirira chero kufamba kupi kunogona kupfuurira kupisa mamiriro acho ezvinhu. Zvichienderana nekuti tendonitis ndeipi, iwe unogona kunge uchida kudzivisa mabasa asina kuoma, zuva rega rega sekutya kana kutora kusvikira zviratidzo zvanyatsogadziriswa.
Mune vanhu vane tendinosis kana kuti tendonitis yakadzoka, injini ye corticosteroid inogona kushandiswa kupa nguva shoma-yakasununguka. Kunyanyisa kunofanira kudziviswa sezvo kunogona kuderedza tambo panguva yakawanda uye kuwedzera ngozi yekuparara.
Mishonga inogona kutsigirwa nehutano hwepanyama kuti uitwe uye kuyananisa nzvimbo yakakanganiswa. Kudzoka kunowedzera kukurumidza, kazhinji nekudzoka kwehuwandu hwakazara hwokufamba.
Kurapa kwekudzivirira kweTendonitis
Mukuwedzera kune kurapa kwepanyama, purogiramu yakarongeka yepamusoro pamusha inogona kubatsira nekudzivirira kwetendonitis. Imwe nzira inoratidzika seinobatsira zvikuru inomuitiro wekurovedza muviri unonzi eccentric resistance resistance.
Pabasa rezuva rega rega, misumbu yedu inoshanda nekubvumirana uye kusunungura. Izvozvo zvinonzi "concentric action"; kusunungurwa ibasa rakanyanyisa.
Mukunyatsodzivirira kudzidzira kudzidzisa, musumbu unobvumirana kuti usimudze uremu asi zvino zvishoma nezvishoma wakasununguka kuti urambe uchinetseka kusvikira musimba uzere zvakanyanya. Chiito ichi chinononoka, chisina kubvumira chinoita kuti iwe uwedzere simba mukati uye zvakapoteredza kubatana kwakabatanidzwa pasina kuisa kudzvinyirira zvisina kufanira pamusoro pechetoni pachayo.
Icho chirongwa chinowanzoshandiswa nevatambi vachitevera kukuvadzwa kwakanyanya uye kwawanikwa ichibatsira kune vakwegura vakuru vasingagoni kukuvadzwa.
Shoko Rinobva
Tendonitis inogona kuva mamiriro ezvinhu anorwadza anoita kuti urege kukwanisa kuita mubasa rako rakanaka kana kuita zvekuzorodza. Kana iwe uchifungidzira iwe une tendonitis, chengetedza nemuongorori wako wepanyama uye utange kupora mushonga pakarepo.
> Sources:
> Murtagh, B. uye Ihm, J. "Mupumburu Kudzidzisa Kwekurapa kweTendinopathies." Current Sports Medicine Report. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; uye Speed, C. "Tendinopathy: Update on Pathophysiology." Zvinyorwa zveOrthopedic & Sports Physical Therapy . 2015; 45 (11) : 833-841.