Kusiyanisa Zvinokonzerwa Nemarwadzo Emimba Uye Sarudza Kuzvitarisira Maitiro
Zvinowanzoitika kune vanhu vane shungu dzechirwere chirwere (IBS) kukanganisa kurwadziwa kwepamuviri pakubatwa mumatumbo emagetsi, asi kunogona kunge kune dzimwe nzvimbo dzekunetseka uku. Zvimwe zvekudya zvine zvinhu zvinoshandiswa nekutakura mabhakitiriya ane chikonzero chemuviri wepamu . Nemhaka yechinetso muBS chinonzi visceral hypersensitivity (kukurudzirwa kurwadziwa kwemazwi), gesi ino inogona kuva yakaoma kwazvo.
Zvisinei, gasi rakavhara haisi iro chete chinhu chinogona kukonzera kurwadziwa mumimba kunobatana neBS.
Zvimwe Zvinokonzera IBS Pain
Zvinokonzera kurwadziwa kwepamuviri muBS zvakanyanya zvakaoma uye zvisinganzwisisiki. Muchivharo chakasvibiswa pakati pehupi hwako uye mumatumbo ako zvinogona kukonzera kutceral hypersensitivity kunyange pasina kubatwa kwepamu. Ichi chiitiko chinonyanya kuitika kana iwe wakanga uine dambudziko rakawanda.
Chimwe chinhu chinonyanya kukosha muBS ndechekushaya simba kwemotility kunoguma mune zviratidzo zvekurara uye kuzvirambidza. Ichi chinetso chemotokari chinogonawo kukonzera kurwadza kunorwadza kana kuputika kwematumbu mukati memukati makuru . Kuita kuti zvinhu zviwedzere kuvhiringidza, marwadzo mukati memuviri anozivikanwa kuti asvike kubva panzvimbo yepakutanga.
Goro-Inosangana Nhamo
Zviratidzo zvako zvinowanzova zvine chokuita negasi kana chimwe chezvinhu zvinotevera zviripo:
- Iwe uchangobva kudya kudya gassy .
- Nhamo yako nzvimbo inoramba ichichinja. Urombo hunogona kuve hunoonekwa mudumbu repamusoro uye pachipfuva kana mubheji.
- Iwe unodzedzererwa kana kutopfuura kwechikwata chemuviri .
- Iwe uri kupfuura nemhepo.
IBS-Related Related Pain
Marwadzo ako haawanzove ane chokuita negasi uye anowanzova nemigumisiro yezvinetso zveBS zve visceral hypersensitivity uye motility kana iwe uchinge uchitarisana nechimwe chei chinotevera:
- Urombo hwakanyanya kupararira uye unonzwa sezvikamu zvikuru zvekoloni yako iri kukuvadza. Pain inogona kubuda kumusoro.
- Pain is crampy kana kuti colon yako inonzwa sokuti iri mumasaisai.
- Unonzwa uchinetseka kana uri mupfungwa.
Nzira Yokutaura Nhamo Dambudziko
Mushure mekunge maziva izvo zvingave zvichikonzera zviratidzo zvenyu zvinorwadza, shandisa nzira dzako dzekutarisira maererano.
- Nzira dzekugadzirira: Haufaniri kugara muimba yega yega kwenguva yakareba kuti uone kuti wakabviswa zvachose kuti urege "kutora" chero gasi. Rudzi urwu rwekufunga runogona kukurudzira kushushikana uye kunzwa kusina kukwana kubuda , kwete kutaura kuwedzerwa njodzi yehemorrhoids kubva pakuwedzerwa kuderera.
- Kurwadziwa kwakakonzerwa neGasi: Kana iwe ukaona kuti matambudziko ako angangodaro anokonzerwa nefi, tarisa mazano anotarisa izvo zviratidzo. Matambudziko anokonzerwa negasi anowanzova ane chokuita nezvokudya, uye kana zviratidzo zvako zvakakomba, unogona kubatsirwa nechikafu chemaFODMAPs . Kana zviratidzo zvako zvisinganyanyi kuoma, unogona kubatsirwa nekushandiswa kwe-over-the-counter relievers gas.
- Maonero evanhu vanoita zvepfungwa: Kana iwe uchifunga kuti kurwadziwa kwepamuviri kwako kunowanzoguma nemafungiro ekuona nezvepisceral hypersensitivity uye zvinetso zvehutano zviri muBS, zorora. Iyi ndiyo iyo pfungwa dzakasiyana-siyana kana muviri unoswedera , zvakadai sekuzorodza muviri , yoga, uye kufungisisa kungave kwekubatsira kukuru.
- Tsvina nemapapu: Kana marwadzo ako achiita seakanyanya kufanana nemisumbu, semuviri uye maruva, iwe unogona kubatsirwa nemapirisa antispasmodic kana peppermint tea kana peppermint capsules.
Shoko Rinobva
Iwe unoda kugadzirisa maitiro ekurwadziwa kwemuviri kunofanirwa kweBS, zvisinei kuti chii chinetso chinetso. Tsvaga mazano akawanda ekugadzirisa marwadzo ako emimba . Kunyange iwe ungave uchishandisa kuzvitarisira, iwe unofanirawo kukurukura kurwadziwa uku pamwe nechiremba wako uye kuziva apo kurwadziwa kwepamuviri kwakanyanya kunofanira kurapwa muE ER .
> Sources:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dietary uye Pharmacological Treatment yeMimba yepamuviri muBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Zuva Rokurara Zviratidzo: Irritable Bowel Syndrome. Mhuri Dzidziso Inokosha . 2013 Oct; 413: 16-23.