IBS kurwadziwa marudzi, nzvimbo, uye nguva yekudana chiremba wako
Kuchepa kwemuviri ndeimwe yezviratidzo zvekutsamwa kwebondu yemaronda (IBS). Kuwana kurwadziwa kwepamuviri kusingaperi hakusi kungovhiringidza kune rimwe zuva asi kunogonawo kuora mwoyo. Iyi mhedziso pfupi yehutano hweBS inogona kukubatsira kuti uone kana kurwadziwa kuchienderana neBS yako yekuongororwa kana kana chiratidzo chechimwe chirwere chehutano .
Kana usina kuonekwa kuti une IBS, ziva kuti chirwere chisingaperi chisingagumi kana kuti chinoramba chichifanira kuendeswa kune chiremba wako kuti ave nechokwadi chokuti une chirwere chakakodzera uye chirongwa chekurapa.
Iyi nhaurirano yeBAB kurwadziwa kunogadzirirwa vanhu vakagamuchira zvakasimba kufungidzirwa kweBS kubva kunechiremba.
Bhiiyo IBS Pain
Izvozvo zvinorwadza IBS kurwadziwa hazviwanzoita uye zvinowanzozivikanwa. Chimwe chezvinhu zvinokonzera IBS zvakaoma uye zvinotambudza ndechokuti marwadzo ayo anogona kuzvipa nenzira yakachinja zvikuru. Inogona kusiyana nenzira yekuti inonzwa sei, yakaipa zvakadini, kana ichiitika, uye iyo inobata. Ngatitarise chimwe nechimwe chezvinhu izvi zvakare.
Nhamo Iyo Inofarira
Izvi zvinotevera nzira dzakawanda dzekuti vanhu vane IBS vanotsanangura kuti kurwadziwa kwavo kunonzwa sei:
- Twingy kana crampy
- Svet-like
- Kuchengeta nekubaya
- Nguva dzose kuora mumimba
- Zvinorwadza zvinotyisa uye zvinopisa
- Unyoro apo dumbu rinobatwa
- Kusagadzikana kubva kubhururuka
Kusuruvara
Kuoma kwemarwadzo eBS kunogona kuchinja zvikuru. Kune vamwe vanhu, kurwadziwa kunogona kukanganisa, uye kune vamwe kurwadziwa kunogona kungova chiitiko chisingaperi.
Uye kune vamwe, marwadzo anokwanisa kuenderera kwose kwose munzvimbo yacho kubva pakuderera kusvika kune yakaoma, kazhinji munguva yezuva rimwechete.
Painoona
Nzira ye 2016 Roma IV yekuongororwa kweBHS yakashandura tsanangudzo yekare yekutambura kweBS. MuRome III mitemo, yakanzi yakasunungurwa nechisimba chechikwata. IRoma Rome inotarisana nenyaya yekuti iyo yakabatana nekuzvidzivirira.
Ichi ndechokuti vamwe vanhu vane marwadzo avo akawedzerwa ne defecation (pane kunatsiridzirwa) kana kuti vanozviziva maererano nekushandura muzvigaro zvavo zvepamusoro kana fomu. Vanhu vakawanda vane IBS vachakuudza kuti vanowanzotambura nemarwadzo avo kubva kuBS panguva dzimwe dzisingatauriki zvachose nekufamba kwemuviri.
Kubudirira kweBS kunogonawo kuonekwa sekusingaperi uye kusingagumi kana kuti kuitika nenzira yakanyanyisa. Vanhu vane IBS vanogona kunge vane mazuva asina kurwadziwa, kana kuti mazuva ekuora mwoyo, kana kuti mazuva avanoita zviratidzo zvikuru.
Nzvimbo
Zvinorwadza zveBS zvinogona kuitika mukati mechidziro, iyo inzvimbo yechipfuva chako kubva muchipfuva chako kusvika kumapapiro ako, uko nhengo dzako huru dzekudya dzinowanikwa. Pano pane dzimwe nzvimbo dzinowanikwa apo kurwadziwa kweBS kwakaitika:
- Kuchema kwepamusoro kwepamuviri: Izvi zvinowanzobatanidzwa nekuputika uye zvinogona kuwedzera kukura pashure pekudya.
- Utano hwepakati pemadumbu: Cramping inogona kuitika kunharaunda yebhomba.
- Manzwi ekurwadziwa kwemuviri: Rudzi urwu rwemarwadzo anowanzoswededzwa nechisimba chechikwata.
Kuti uwedzere kuomesa mufananidzo, kurwadziwa kweBS kunogona kupfuurira mberi kwenzvimbo yedumbu kumucheto wepamusoro werutsi uye kumashure.
Pain Kubva Zvimwe Zvinetso Zvokudya
Ichokwadi kuti IBS inoshanduka zvikuru inogona kutungamirira pane kunetseka kunonzwisisika kwokuti zvimwe utano hwakasiyana huri kuratidzika.
Zvisinei, kune dzimwe nzira umo marwadzo eBS anogona kusiyaniswa kubva kune zvimwe zvinetso zvekudya zvinowanzoonekwa nechinzvimbo chekutambudzika:
- Marwadzo anowanikwa mushure mako, izvo zvinoitika mushure mekudya, uye zvinowedzera kupfugama nekurembera pasi, zvinogona kuora mwoyo (asidi reflux).
- Nhamo iyo ine ruzivo mushure mekudya pasi pepachifuva chako, asi kumusoro kwemuviri, inogona kunge yakasununguka .
Nguva Yekudaidza Chiremba Wako
Apo kurwadziwa kweBIB kunonyanya kuoma, zvinojairika kushamisika kana une chimwe chinhu kunze kweBS. Kurukura nezvekunetseka kwako pamusoro pekutambudzika kwako nachiremba wako. Kana, zvisinei, kurwadziwa kwako kunonyanya kuoma uye hakunzwi sokurwadziwa kwako kweBS, iwe unogona kutsvaga kutsvaga kurapwa.
Zvimwe zviratidzo zvaunoda kusvika kuchipatara zvinosanganisira:
- Mimba yako yakaoma zvakanyanya kana inononoka kune iyo inobata.
- Iwe uri kutarisa ropa rekemikari kana chirwere chinopa ropa.
- Iwe uri kunetseka kufema kufema kana kurwadziwa kwepfupa.
- Iwe uri kukwezva kumusoro kana kurutsa ropa.
- Iwe uri kurwadziwa kwakanyanya mumutsipa wako kana pakati pemapfudzi ako.
- Iwe haugone kumira kurutsa.
Sources:
> Simren M, Palsson OS, Whitehead WE. Kuvandudza kuRoma IV Mazano eColorectal Matambudziko: Zvinokonzera Clinical Practice. Current Gastroenterology Reports . 2017; 19 (4): 15. doi: 10.1007 / s11894-017-0554-0.
> Thompson G. "Irritable Bowel Syndrome (IBS), Heartburn, Dyspepsia: Chii chakasiyana?" IFFGD Digestive Health Matters 2008 17: 8-11.