Postural mvura ndiyo nzira yekuchengetedza mhepo inobatsira vanhu vane COPD kujekesa kamichi pamapapu avo.
Mapapu ane mapofu mashanu, matatu kurutivi rworudyi uye maviri kurutivi rworuboshwe rwechifuva. Chimwe nechimwe chinoshandiswa chinoparadzaniswa kuva zvikamu. Chinangwa chemashure ekudonsa mvura ndechekubatsira kubvisa mucus kubva kune imwe yeizibe idzi kuenda kumhepo huru kuitira kuti inogona kudonhedzwa nyore nyore.
Inoshandisa kusanganiswa kwechifukidzo chechifuva (musangano wechechi unoitwa nemaoko akabatanidzwa) uye kudengenyeka (kufambisa kunoitwa nemaoko akazara).
Postural drainage inowanzoitwa kwemaminitsi matatu kusvika mashanu pane imwe neimwe. Munguva ino, munhu ari kurapwa anofanira kutora zvishoma nezvishoma, kufema kwakanyatsotevera nekukanganiswa kwakasimba kubatsira rubatsiro rwakachena.
1 -
Nzira Yekutamba Sei Maoko Eko Chechi Chepfu?Chifukidzo chepfuva chinosanganisira kushandisa ruoko rwakakonzerwa uye pamwe nekurohwa maoko ose pamadziro echifuva chomunhu. Ruoko rwako harufaniri kunge rwakanyanyisa asi rwunobatwa panguva dzose sekunge iwe wakanga uine mvura mukati mawo.
Nzira yekufambisa inofanira kuva yakasimba uye yechokwadi asi haifaniri kusanganisira kurwadziwa. Kana pane marwadzo, ruoko rwako haruve rwakanyatsogadzirirwa uye runoda kugadziriswa kana kuchinjwa. Kana waita zvakanaka, iwe unofanirwa kunzwa inzwi risina kubvumirana nechinetso chimwe nechimwe.
Chifukidzo chebhokisi chinofanira kuitika pamusoro pembabvu, kuchenjerera kudzivisa musana, mazamu, kana kumashure uko iwe unogona kukuvadza nhengo dzomukati.
Usaparadzanisa pamusoro pebasa rakashama.
2 -
Nzira Yokuita VibrationVibration therapy inoshandiswa pamwe chete nechifukidzo chepfuti inobatsira kunyatsonyunyutira mumucheka uye kuvhara mumigwagwa mikuru.
Munguva yekudengenyeka, mutarisiri anofanira kuisa ruoko rwakapetwa zvakasimba pamapapu ako kuti asvike. Zvadaro, kuomesa ruoko nebandauko, iye anofanira kushandisa chiedza chakasimba uye kusimbisa kufamba kwekukurumidza, kuzununguka, kwakafanana neyekududzira.
Zvakakosha kuti munhu ari kubata kuti aite zvakanyanya uye aende zvishoma nezvishoma asi nesimba. Izvi zvinofanira kuitika pasina kushungurudza kuti kukurudzire kukorodzwa kunobudirira.
3 -
Nzvimbo # 1Kuti ubvise mucus kubva kumusoro kwelobe apical sega, ita kuti munhu agone panzvimbo yakagadzikana pamubhedha kana kuti gorofu pamusoro, achigadzika pamushonga uri pamusoro wepamusoro kana kuti mutarisiri wekutsigira.
Muchengeti achabva aputika uye achinyenyeka nzvimbo yakasvibiswa pakati pemakorone uye kumusoro kwemafudzi emapfudzi kumativi ose maviri kumaminitsi matatu kusvika mashanu. Kurudzirai munhu kuti afuridzire zvakanyanya uye ave nechifukidziro panguva yekutambisa.
4 -
Nzvimbo # 2Munhu wacho achazogara akasununguka pachigaro kana kumativi emubhedha uye achisendamira pamusoro pomuseve ane maoko ake anotsemuka. Sezvakaitika, pfugama nekudengenyeka nemaoko maviri kumusoro kwekumusoro kumashure kumativi ose akanaka uye kuruboshwe.
5 -
Nzvimbo # 3Muchigaro ichi, munhu wacho acharara pasi pamubhedha kana patafura nemutsamiro unonyatsogadzikana pasi pemusoro nemakumbo. Muchengeti achabva aputika uye achinyenyeka kumativi akarurama uye kuruboshwe rwechikamu chepamberi chebhokisi pakati pegorofu pfupa nemukono.
6 -
Nzvimbo # 4Munhu wacho anobva avete parutivi rworudyi, akatarisana nechepamusoro petsoka dzomubhedha, nehudyu nemakumbo zvinowedzerwa pamapiro. Mutumbi unofanirwa kutenderedzwa nechechina-kutendeukira kumashure.
Mutsiro unogonawo kuiswa mushure memunhu. Makumbo anofanirwa kunge akarembedzwa nemimwe miviri yakaiswa pakati pemabvi. Muchengetedzi achazoputika ndokudengenyeka kunze kwenharaunda.
7 -
Nzvimbo # 5Nokuda kwenzvimbo yepakati, munhu wacho achararamira pasi-kurutivi rwake rworuboshwe, chechina-kutendeukira kumashure nechoko chakanaka uye kubva kunze. Makumbo nemaguchi zvinofanira kunge zvakakwirira zvakakwirira sezvinobvira.
Mushonga unogona kuiswa mushure uye pakati pemakumbo makumbo akarembera. Muchengeti acharamba achiputika uye achinyenyeka kunze kwenzvimbo yakakona yembiru.
8 -
Nzvimbo # 6Munzvimbo iyi, munhu wacho acharara kuruboshwe, achitarisa pasi achitarisana netsoka yemubhedha, ane mutsago wakatsiviwa kumashure. Chiuno nemakumbo zvinofanira kukwirira zvakakwirira sezvinobvira pamakumbo. Mabvi anofanira kunge akaremberedzwa nemutsiro wakaiswa pakati.
Muchengeti achaputika uye anodedera pamusoro pemabvu apasi kune rumwe rutivi rworuboshwe nekudzokorora rutivi rworudyi.
9 -
Nzvimbo # 7Nokuda kwechigaro ichi, munhu wacho acharara pamudumbu wake nehudyu nemakumbo akakwirira pamakumbo. Muchengeti acharamba achiputika uye anodedera chikamu chepasi chemushure kumucheto uye kuruboshwe kumativi omusana, achichenjerera kudzivisa mutsara uye nyere dzishoma.
10 -
Nzvimbo # 8Nokuda kwezvinzvimbo izvi, munhu wacho acharara kuruboshwe, achizenderera mberi nechetatu chetende nehudyu nemakumbo akakwira pamakumbo. Mutsipa wepamusoro unogona kuchinjwa pamusoro pemutsiro wekutsigira nekunyaradza.
Muchengeti acharamba achiputika uye anodonha chikamu chepamusoro chechikamu chezasi chembambo dzoruboshwe, achidzokorora kurudyi.
11 -
Nzvimbo # 9Nokuda kwechigaro chekupedzisira, murwere acharara pasi mudumbu rake pamubhedha kana patafura. Makore maviri anofanira kuiswa pasi pechiuno.
Muchengeti acharamba achiputika uye achinyenyeka chikamu chepasi chemafudzi pamapfudzi ose ari kurudyi uye kuruboshwe, achichenjerera kudzivisa musana wacho pachawo.
12 -
Iva Nehanya Nemaitiro Akasviba Emvura YakashambadziraZvakakosha kucherechedza kuti dzimwe nzvimbo dzinogona kukonzera kuwedzera kwekushungurudza mwoyo uye asidi reflux uye / kana kurutsa, kunyanya apo musoro uri pasi kudarika dumbu. Kwete izvi chete zvinogona kukonzera kusagadzikana uye zvichifamba, zvinogona kutungamirira kumapukamu emapapu kana pane kurutsa chero kupi zvako.
Kana ukawana chimwe chezviratidzo izvi, taura nachiremba wako nezvenzira dzakasiyana dzekuchenesa mhepo.