Kusiyana pakati pezvakaipa uye zvakaoma kurwadziwa
Njodzi ndeimwe yezvinonyanya kukanganisa vanhu vanoenda kunachiremba. MuUnited States chete, vanhu vanopfuura mamiriyoni zana vanofungidzirwa kurarama nekurwadziwa kusingaperi.
Kurwara kwenguva refu kwakasiyana chaizvo nekurwadziwa kwakanyanya. Kutambudzika kwakanyanya ndizvo zvaunoona paunenge urwadziwa-unoti, paunovhuna pfupa kana kupisa ruoko rwako-kana kuti chimwe chinhu chinenge chisina kunaka mumuviri wako, zvakadai sa indigestion, appendicitis, kana inso rinopfugama dombo.
Kunetseka kwakanyanya kwakafanana neAarimi system. Inokuudza kuti muviri wako uri kana kuti uchangobva kukuvara kuitira kuti iwe uite chimwe chinhu pamusoro pazvo. Mharidzo inogona kuva, "Chitsva chinopisa, naizvozvo tapota rega kuigunzva," kana kuti "Tsvina iri muhudyu yako yakanganisa uye kufamba pamusoro payo kuchava nemigumisiro yakaipa." Izvo zvaunoda iwe uye zvinogona kushandisa.
Kuora mwoyo kusingaperi kwakafanana ne-alamu isingabatsiri kana inopera kana isingadi, seyero yeutsi yebhateri inouraya. Tose tine muvakidzani uyo ane motokari yemotokari inopera chero nguva kati inofamba kana mhepo ichivhuvhuta, ichikusimudza pakati peusiku nekuenderera mberi nekuenderera mberi. Munhu wese ari mumugwagwa anoziva kuti havafaniri kudana 911 kana kuuya achibhururuka kubva pamubhedha kuti adzinge mbavha, asi iyo alarm inenge ichiri nehupenyu hwehupenyu hwako.
Apo kurwadziwa kwakanyanya kunoramba kusingagumi
Kunetseka kwakanyanya kunogona kuva marwadzo asingagumi. Vanachiremba vakasiyana vane zviratidzo zvakasiyana-siyana zvekuti zvinotora nguva yakareba sei kuti zvive zvisingaperi.
Vamwe vanoti mwedzi mitatu, vamwe vanoti mwedzi mitanhatu kana gore. Kunyange zvakadaro, vamwe vanofunga kuti hazvisingaperi kana kurwadziwa kwave kuripo kwenguva yakareba kudarika iyo inowanzoita chero chipi zvacho chakakonzera.
Sayenzi yezvokurapa yakanga isinganzwisisi kuti nei marwadzo aizopera pashure pekunge chimwe chinhu chikaporeswa. Kazhinji, vangati kurwadziwa kwaiva "zvose zviri mumusoro wako."
Munguva pfupi yapfuura, kunyange zvakadaro, vatsvakurudzi vakaona kuti kurwadziwa kwakanyanya dzimwe nguva kunoshandisa kuti ubongo hwedu hunoita sei.
Kana iwe uchinzwa marwadzo, chii chiri kuitika ndechokuti mitsipa yako iri kuona dambudziko uye kutumira zviratidzo kuuropi yako. Uropi hwako hunotumira zviratidzo kumutumbi wako unotarisira kubvisa njodzi uye kutungamirira kuporesa.
Apo zviratidzo zvinoramba zvichienda mberi uye mberi, zvakafanana nehurongwa hwako hwemhutu hunova muitiro wekutumira iwo, uye dzimwe nguva, hahubvumi kunyange kana zvichifanira. Zvivako zvakatakura izvo zviratidzo zvakashanduka, zvakafanana nenzira iyo nzira dzako muuropi dzinoshanduka paunodzidza unyanzvi hutsva.
Apo Painorwadza Isingaperi Inokura paIyo Yayo
Dzimwe nguva, kurwadziwa kusingaperi kunorima apo pasina kumbove kune chinhu chakadai sekukuvadzwa kana kuvhiyiwa kuchikonzera. Kazhinji, izvi ndezvekurwara.
Zviitiko zvakawanda zvinogona kukonzera marwadzo asingagumi, kana mune dzimwe nzvimbo kana muviri wose. Zvimwe zvinowanzobatanidza zvinosanganisira:
- Arthritis
- Fibromyalgia
- Lupus
- Multiple sclerosis
- Cancer
- Nerve compression (kureva, sciatica , carpal tunnel syndrome )
- Neuropathy (kurwadziwa kunobva mukuvhiringidzika kwesimba)
- Migraine
- Kubatana kusina basa (kureva, TMJ )
- Chero yega autoimmune / inflammatory condition
Iyi mitemo inokonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana uye hazviiti kuti vose vabate nenzira imwecheteyo.
Kana iwe ukava nekurwadziwa kusingaperi, zvakakosha kuti iwe uone chiremba uye kuwana chirwere chakakodzera. Izvozvo zvinokupa mukana wakanakisisa wekuwana kurapa kwakanaka uye mazano ekutungamirira.
Mhando dzeHain Pain
Haasi marwadzo ose anonzwa zvakafanana. Kana iwe wakambove wakagurwa, kuputika, kupisa, uye kupera, unoziva kuti ivo vose vakasiyana. Utano husingaperi hunosiyanawo nechikonzero.
Kurwara kwenguva refu kunowanzotsanangurwa se:
- Shooting
- Burning
- Electrical (zingy, prickly)
- Stabbing
- Dull
- Achy
- Kubvambura
- Tender
- Stiff
Zvinyorwa zvisinganzwisisiki zvinowanikwa zvinogona kusanganisira mazwi akadai "akadzika" kana "kutonhora."
Chiremba anogona kukwanisa kutaura zvakawanda kubva pane zvaunotsanangura marwadzo ako.
Somuenzaniso, kupfura magetsi kunowanzobva mumutsara.
Unusual Pain Types
Mamwe marudzi ekutambudzika haasi akawandisa kupfuura mamwe uye angave akabatana chete nemamwe mamiriro ezvinhu.
Hyperalgesia inorwadza kukurudzira-kunyanya kushandura marwadzo ekurwadziwa. Pavanoona zvirwere zvinorwadza, mishonga inotumira zviratidzo kupfuura zvavanofanira, uye uropi huri kupindura zvakare. Chigumisiro ndechekuti iwe unonzwa kurwadziwa kwakawanda kudarika iwe unowanzoita.
Hyperalgesia inobatanidza ne:
- Stroke
- Nzira kukanganisa
- Kuvhiringidza
- Kushandiswa kwenguva refu kwevanouraya marwadzo opioid (kureva, Vicodin, oxycodone)
- Kurwara, kunyanya fibromyalgia nedzimwe hukuru hwekunzwa
Imwe chirwere chisina kujairika chinonzi allodynia , zvinoreva marwadzo kubva kune chimwe chinhu chisingawanzwi chinorwadza. Izvozvo zvinogona kusanganisira kubata kwechiedza, chigadziko chinoputika pamusoro peganda, kana kuti kutonhora kunononoka kana kupisa.
Allodynia chiratidzo che:
- Migraine
- Fibromyalgia
- Humwe humwe hukuru hwekunzwisiswa kwemamiriro ezvinhu
Vamwe vanhu vanowanzotonga avo vane hyperalgesia uye allodynia nehasha, vachitenda kuti vari kuita kuti vakura zvikuru kubva kune marwadzo avo, kana kuti kuifungira, kana kuti nenzira imwechetewo mupfungwa dzisina simba kuti dzisarudze. Marwadzo kubva kwavari, zvisinei, ndeechokwadi uye anowanzoora mwoyo.
Pain Triggers
Kurwara kwenguva refu dzimwe nguva kunogara, asi hazvifaniri kuva. Kurwadziwa kwechiitiko chinoshungurudza chirwere chemuviri chinogona kunge chiripo mushure mekudya zvimwe zvokudya, asi zvinogona kuonekwa sezvisingagumi. Izvo zvinoenda kune kurwadziwa kwemabvi kunokonzerwa nechitonho kana kunyanyisa asi asiripo nguva yose.
Marwadzo ako anokurudzira anogona zvakare kuudza chiremba zvakawanda pamusoro pezvinoitika mumuviri wako. Mune zvimwe zviitiko, zvinogona kutarisa kune dzimwe nzira dzekushandira.
Zviratidzo Zvinotsigirwa Kunorwadziwa Kwakawanda
Kunyangwe kurwadziwa ndiko chiratidzo chikuru, dzimwe zviratidzo zvinowanzoenda nekurwadziwa kusingaperi. Izvi zvinowanzobatanidza:
- Kuneta
- Mashoma kurara
- Kuora mwoyo
- Kufunganya
- Kuderedza kudya mwoyo
- Vakakundikana mupfungwa
- Nausea
- Poor coordination
Haasi munhu wese ane kurwadziwa kusingaperi achaona zviratidzo izvi zvose. Uyewo, mamwe marwadzo asingagumi anosanganisira zviratidzo zvakawanda zvakare, zvakare.
Kuongorora Maitiro Asingaperi
Kufanana nekurwadziwa kwakanyanya, kana iwe ukaenda kwachiremba uye ukati, "Ndine kurwadziwa kusingaperi," iye angangobvunza kuti, "Inokuvadza kupi?"
Kana iwe uchikwanisa kunongedzera kune imwe nzvimbo (kana nzvimbo shomanana,) inowanzova rubatsiro rukuru kana zvasvika pakutsvaga iwe. Chiremba angangodaro akaongorora nzvimbo uye anogona kuwana x-ray kana imwe scan kuti aone zviri kuitika mukati.
Kana vakabvunza kuti "kupi" uye iwe unoti "kwose kwose," iyo nzira ichaenda nenzira yakasiyana. Tarisira kuongororwa kweropa kuti utsvake zviratidzo zvekuputika kana zvimwe zvirwere zvirwere. Chiremba wako anogonawo kuronga zvinyorwa zvakare, zvichienderana nezviratidzo zvako uye nhoroondo yezvechiremba.
Kunyanya kuoma marwadzo ako ndeokuti, iyo inowedzera inogona kubatsira kuchengetedza bhuku rekutambudzika. Izvozvo zvinogona kukubatsira kuziva zvinokonzera, kupindura mibvunzo pamusoro pei uye kwenguva yakareba yauri kukuvadza, uye kukwirira uye hutano (kureva, kupisa, kupora) kwekutambudzika kwako. (Nyaya yemarwadzo inoshandiswa iwe, saka iwe unogona kunzwisisa kurwadziwa kwako zviri nani.Usazvipa kuna chiremba uye unotarisira kuti aite pora iyo iwe.)
Kurapa Upenyu Husingaperi
Mishonga yokurwadziwa kusingaperi inogona kusiyanisa zvikuru zvichienderana nekuongorora kwako.
Mishonga yemarwadzo inogona kusanganisira:
- Opioid painkillers
- Anti-inflammatories
- Corticosteroids
- Anti-rheumatic drugs
- Kurapa mishonga
- Antidepressants
- Tsvina dzinozorodza
Zvichienderana nezviratidzo zvako uye zvinhu zvinoputika, chiremba wako angakurudzira kurapa kumwe, zvakadai se:
- Physical therapy
- Massage therapy
- Chiropractic care
- Acupuncture
- Nutritional supplement
- Psychotherapy
Upenyu hwekuchinja hunogona kukubatsira kuti unzwe zviri nani. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Zvokudya zvinoshanduka
- Kuchinja kwemaitiro emabasa
- Imba yakakosha kuchikoro kana basa
- Kusiya chikoro kana basa
- Kusiya kusvuta
- Kukanganisa kana kubvisa doro
- Kushungurudzika mupfungwa
- Mobility aid
Upenyu Hwezuva Nega Hune Urombo Husingaperi
Kurarama nemarwadzo asingagumi kwakaoma. Pane dzimwe nguva, unganzwa uine tariro kana kuti unofungira kuti uwane rusununguko.
Nekuongororwa kwakanaka uye kurapwa, mamwe marwadzo asingagumi anowedzera kupfuura nguva. Vamwe hazviiti. Kunyange zvazvo pasina hukuru-humwe-hunofanirwa-kurapwa kwose, une zvakawanda zvekusarudza zviripo zvekuderedza marwadzo ako, izvo zvinogona kuvandudza mararamiro ako uye hupenyu hwehupenyu.
Nokushanda nachiremba wako kuti uwane chirongwa chakakodzera chekurapa, uye nekuita sarudzo, sarudzo dzakanaka, unogona kukwanisa kuchinja zvikuru.
Sources:
Blackburn-Munro G, Blackburn-Munro RE. Kurwara kusingaperi, kusagadzikana kusingaperi uye kuora mwoyo: kusanganisa kwezvakaitika? Nyaya yeurouroendocrinology
National Academy of Science. Kusunungura kurwadziwa muAmerica: Chirongwa Chekuchinja Kudzivirira, Kutarisira, Dzidzo, uye Ongororo.
Ren W, Centeno MV, Berger S, et al. Nzira isina kuratidzika yeyo nucleus accumbens shell inokura marwadzo europathic. Nature Neuroscience. 2016 Feb; 19 (2): 220-2.
Yunus MB. Central sensitivity syndrome: chiratidzo chitsva uye boka remasvomhu ye fibromyalgia nemamiriro ezvinhu akabatana, uye iyo yakakonzera chirwere chinopesana nezvirwere. Seminar in arthritis uye rheumatism. 2008 Jun; 37 (6): 339-52.