Mashoko pamusoro pekuvaraidzwa kwebhora
Bhora ibhora rinotyisa, uye pasinei nehethiti, pads, braces, uye zvinotsigira, kukuvadzwa ndeyechikamu chinowanzo mutambo. Kubatanidzwa kwehukuru hwevatambi, kukurumidza kwekutamba, uye mutambo wemuviri wemutambo kunoita kuti majoka ebhola anowane.
Sprains uye Strains
Zvirwere uye matambudziko ndizvo zvakanyanya kufanana nekukuvara kwebhola. Kurapa kweprains uye zvinetso kazhinji zvinowanikwa zvakanakisisa ne " RICE
"nzira (Zororo, Zvekare, Kunyanya, Kuwedzera).
Fractures
Kurwisana kunokonzera chikamu chechina chezvose zvinokonzera kukuvara kwebhola (kureva kukuvara kunoda kutarisirwa kuchipatara). Mapfupa anowanzopwanyika anowanzobatanidza munwe, chiuno, uye gumbo.
Turf Toe
Nyeredzi yekugunun'una ndekukuvadza kusvika kumucheto wezvigunwe zvikuru. Izvi zvinowanzokonzerwa nekushanda kana kumhanyira panzvimbo dzakaoma dzakadai sekugadzira maitiro.
Achilles Tendonitis
Achilles tendonitis chirwere chinorwadza chetendon iri kumashure kwechidzitiro. Kubva kusina kutenderwa, Achilles tendonitis inogona kutungamirira kune ngozi yakawanda yeAchilles tendon rupture .
Ankle Sprain
Ankle sprains inowanzokuvadzwa nevatambi vematambo. Kuzivikanwa kwokutanga uye kurapwa kwedambudziko iri kunobatsira kukurumidza kupora kubva pamakumbo emakumbo ekukuvara.
ACL Tear
Iyo anterior cruciate ligament ndiyo inowanzokuvadza ligament mumabvi. Kazhinji kuonekwa mumatambiro ebhola, kukuvara uku kunogona kutarisa mutambi kwemwedzi kana kupfuura.
Kana ichionekwa nekukuvara kweMLL uye maniscus tear , iyi inonzi katatu isina kufara .
Yakabvaruka Cartilage
Gorotilage inodonha mumabvi inowanikwa apo meniscus inokuvara. Iyo meniscus mumabvi mune zvidimbu zviviri zvedumuti yetikititi iyo yose inokonzera uye inotsigira mabvi akabatanidzwa . Kuipa kwemazinisitiri kunosanganisirawo katatu kusina mufaro .
Hip Pointer
Kuongororwa kwehup pointer kunoreva kuti kune pfupa rinoputika, kana zvichida kuputsika , kwemapapiro ; uku kukuvara kunowanzokonzerwa nebhola rebhola.
Mhedziso
Mhedziso inokonzerwa nekurova kumusoro; uku kukuvara kunokonzera humwe hutano hwokunetseka kwehuropi hunoita. Zviratidzo zvekuongororwa zvinogona kusanganisira kuora mwoyo, zvinetso zvenguva pfupi yekuyeuka, nekurasika kwekuziva.
Burner kana Stinger
Mamiriro ezvinhu anonzi burner kana stinger yakajairika mumitambo yekubatana, kunyanya yebhola. Zvinonhuwira uye mhondi zvinokonzerwa nekutambanudza kana kudzvinyirira kwe brachial plexus. Zvinopisa zvinotambudza kupfura pasi ruoko rwakabata.
Kukuvara Kwepakuvara
Kukuvara kwepakuvara hakunakwanisi, asi kunoparidzirwa, kukuvara kunowanikwa munzvimbo dzose dzebhola. Kukuvara uku kunowanzoonekwa nguva dzose apo vatambi vanozvidzivirira vari muchiito chekutarisana.
Injury Treatment
Wakambosimbisa kukuvara kwemitambo here? Zvizhinji zvinowanzobatwa nemishonga yemitambo zvinogona kunyatsorapwa, uye kupora kwako kunogona kukurumidza kuburikidza nemigumisiro iri nani nekushanda nesimba mukurapa . Heano zvimwe zvipo zvekubatsira kukurumidza kupora:
- Tambanudza Zvakanaka
- Nzira Yokurapa A Munda
- Therapy Therapy
- Crosstraining